Topcachlam
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend
No Result
View All Result
Topcachlam
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Topcachlam > Cách làm salad > 3 cách làm salad sữa chua thơm ngon giúp giảm cân, đẹp da

3 cách làm salad sữa chua thơm ngon giúp giảm cân, đẹp da

22/02/2022
in Cách làm salad
Đánh giá bài viết

Salad là một món ăn nhẹ, món khai vị được rất nhiều người yêu thích. Đặc biệt với những người đang giảm cân hay trong chế độ ăn kiêng thì salad sẽ là một món ăn thường xuyên xuất hiện trong thực đơn của họ. Hôm nay hãy cùng tìm hiểu 3 công thức salad sữa chua vừa ngon miệng lại vừa giúp giảm cân, đẹp da qua bài viết dưới đây cùng Topcachlam nhé.

Nội dung chính

  • Salad sữa chua hoa quả
  • Salad sữa chua bắp cải
  • Sữa chua salad yến mạch

Salad sữa chua hoa quả

Salad sữa chua hoa quả
Salad sữa chua hoa quả

Salad sữa chua hoa quả là một món ăn không thể thiếu trong danh sách những món ăn giúp giảm cân, đẹp da. Bạn có thể thưởng thức món ăn này vào buổi sáng hoặc trong các bữa phụ để giúp cải thiện vóc dáng của mình.

Salad sữa chua hoa quả đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu, vitamin mà không chứa nhiều quá calo cũng như các cholesterol xấu. Để làm món salad này bạn hãy thực hiện theo các bước sau đây:

  • Trước tiên bạn cần chuẩn bị hoa quả, hãy chọn những loại hoa quả mà mình yêu thích có thể là dâu tây, táo, việt quất,…
  • Hạt hạnh nhân hoặc hạt điều, rau xà lách tươi, sữa chua ít đường.
  • Bạn hãy rửa sạch các nguyên liệu là hoa quả, rau, có thể ngâm với nước muối loãng trước khi rửa để loại bỏ bụi bẩn. Sau đó bạn vớt ra để ráo, cắt hoa quả thành những miếng nhỏ vừa ăn.
  • Bạn cho hoa quả vào một chiếc bát lớn, thêm vào đó hai muỗng canh sữa chua ít đường và hạt hạnh nhân, dùng thìa để trộn đều. Sau đó bạn sẽ thêm rau xà lách cắt nhỏ vào là có thể thưởng thức được. Bạn có thể thêm một chút sốt mayonnaise để món salad của mình thơm ngon hơn nhé.

Salad sữa chua bắp cải

Salad sữa chua bắp cải
Salad sữa chua bắp cải

Salad sữa chua bắp cải phù hợp với những người yêu thích rau củ quả. Bắp cải là một nguồn cung cấp dồi dào vitamin và khoáng chất, đồng thời cũng chứa rất nhiều chất xơ. Khi ăn sẽ giúp bạn đẩy lùi cảm giác thèm ăn, từ đó giúp giảm cân hiệu quả. Hãy thực hiện cách làm salad sữa chua bắp cải theo các bước sau đây:

  • Bạn chuẩn bị rau bắp cải, cà rốt, hành lá, một hộp sữa chua, nước cốt chanh, mật ong và một chút giấm táo.
  • Sơ chế nguyên liệu bằng cách rửa sạch cà rốt, bắp cải, có thể ngâm với nước muối loãng trước khi rửa. Sau khi rửa xong bạn để cho ráo nước rồi thái bắp cải và cà rốt thành những sợi mỏng. Chanh vắt lấy nước cốt, hành lá rửa sạch và cắt thành từng khúc dài khoảng 3cm.
  • Bước tiếp theo, bạn lấy một hộp sữa chua đã chuẩn bị, đổ ra bát, sau đó cho thêm một ít nước cốt chanh, giấm táo và một muỗng cà phê mật ong vào rồi trộn đều với nhau. Tiếp theo, bạn đổ hỗn hợp này vào tô bắp cải và cà rốt đã sắt nhỏ, cho thêm chút muối rồi nêm nếm lại gia vị cho phù hợp với khẩu vị là xong.
  • Trước khi ăn, bạn nên dùng màng bọc thực phẩm bọc kín salad lại và để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 10 phút. Như vậy thì khi ăn sẽ ngon và ngọt hơn.

Sữa chua salad yến mạch

Salad yến mạch sữa chua
Salad yến mạch sữa chua

Đây là món salad đặc biệt, cách làm cũng rất đơn giản và có hương vị thơm ngon, được rất nhiều người yêu thích. Yến mạch rất tốt cho sức khoẻ vì nó chứa nhiều khoáng chất và chất xơ. Đây sẽ là món salad lý tưởng cho những ai đang có nhu cầu ăn kiêng giảm cân. Để làm món salad này, bạn cần thực hiện theo những bước:

  • Bạn hãy chuẩn bị bột yến mạch, mật ong nguyên chất, 1 quả chuối, 1-2 hộp sữa chua, 1 ít các loại hạt khô như hạt điều, hạnh nhân,…quả việt quât khô.
  • Trước tiên, bạn sẽ tiến hành sơ chế nguyên liệu. Chuối bóc vỏ, thái thành những lát mỏng, hạt khô tách vỏ, đập vụn. Tiếp theo bạn cho yến mạch ra bát, thêm vào đó 1 muỗng cà phê mật ong, khuấy đều.
  • Sau đó bạn cho hỗn hợp yến mạch mật ong này vào 1 chiếc chảo chống dính, đảo đều tay trên lửa nhỏ đến khi thấy yến mạch có mùi thơm thì tắt bếp.
  • Tiếp theo, bạn cho sữa chua vào ra đĩa, cho yến mạch lên trên, sau đó xếp lât chuối lên, bạn cứ xếp xen kẽ như vậy đến khi nào hết nguyên liệu. Cuối cùng baj cho thêm hạt khô và việt quất khô lên trên cùng là có thể thưởng thức được. Bạn hãy ăn ngay khi vừa làm xong để món salad yến mạch có hương vị ngon nhất nhé.

Trên đây là 3 cách làm salad sữa chua thơm, giúp giảm cân và đẹp da hiệu quả. Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho bạn thay đổi thực ăn phong phú của mình. Chúc các bạn thành công với cách làm salad sữa chua này nhé.

Topcachlam

Tags:

cách làm salad

salad sữa chua

ShareTweetShare

Related Posts

hieuunganh.com 622811fe92136
Cách làm salad

3 công thức salad táo thanh mát giảm cân

Táo là một loại trái cây thơm ngon, hấp dẫn chứa nhiều chất dinh dưỡng, không chỉ tốt cho sức...

09/03/2022
hieuunganh.com 62246d3d57e4f
Cách làm salad

Cách làm salad khoai tây thơm ngon, béo ngậy

Khoai tây là một loại thực phẩm có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe, đặc biệt chứa nhiều...

06/03/2022
nom hanh tay 41
Cách làm salad

Cách làm salad hành tây ngon miệng đơn giản

Hành tây là một loại thực phẩm có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Tuy nhiên với một...

05/03/2022
lam salad bo 1 1
Cách làm salad

2 Cách làm salad bơ trứng thơm ngon đơn giản tại nhà

Salad bơ trứng thơm ngon hương vị dễ ăn sẽ làm hài lòng khẩu vị của bất cứ ai. Hơn...

04/03/2022
hieuunganh.com 6215b053cdcac
Cách làm salad

4 cách làm salad giảm cân, ăn kiêng đơn giản

Các loại salad đều chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao trong khi đó lại cung cấp ít calo. Vì...

23/02/2022
hieuunganh.com 6214cddc658c6
Cách làm salad

Cách làm salad trộn dầu giấm thơm ngon đơn giản

Trong tất cả những món salad, chắc chắn chúng ta cũng từng thử qua món salad trộn dầu giấm. Dầu...

22/02/2022
Load More
Next Post
hieuunganh.com 6214c6cfb11d4

Những ý tưởng tái chế chai nhựa độc đáo, sáng tạo

hieuunganh.com 6214cddc658c6

Cách làm salad trộn dầu giấm thơm ngon đơn giản

Bài viết xem nhiều

tra ky tu tao do

Bài thuốc kỷ tử táo đỏ ngâm mật ong

30/05/2022
cooky article fb cover b1651

Bột gạo và bột mì có giống nhau không ?

28/07/2022
dk4 1200x676 1

Gợi ý cho bạn thực đơn ăn thô trong tuần

17/03/2022
ky tu 3

Kỷ tử mật ong và cách ngâm để phát huy công dụng

30/05/2022
Untitled 16

Cách sử dụng phân urê cho rau đúng kỹ thuật

29/11/2021
20200719 014833 593522 tac dung dac biet m.max 1800x1800 1

Hành lá có mấy loại, là những loại nào?

16/12/2021

Categories

  • Ăn thô
  • Bảo vệ sức khỏe
  • Các loại bột
  • Các loại đỗ
  • Các loại gạo
  • Các loại hạt
  • Cách ăn chay
  • Cách bảo quản
  • Cách bón phân
  • Cách làm bánh
  • Cách làm chè
  • Cách làm đẹp
  • Cách làm kem
  • Cách làm món ăn
  • Cách làm mứt
  • Cách làm nước chấm
  • Cách làm nước sốt
  • Cách làm salad
  • Cách làm việc tại nhà
  • Cách làm vườn
  • Cách muối dưa hành
  • Cách tiết kiệm
  • Cách tìm việc
  • Cách tính calo
  • Cách trồng rau
  • Cải tạo đất
  • Cây lương thực
  • Cây thuốc dân gian
  • Chăn nuôi
  • Chưa phân loại
  • Detox thải độc
  • Đồ thủ công
  • Hạt giống
  • Khác
  • Kỹ năng sinh tồn
  • Kỹ thuật chăn nuôi bò
  • Kỹ thuật chăn nuôi gà
  • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
  • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
  • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
  • Kỹ thuật nuôi ba ba
  • Kỹ thuật nuôi cá
  • Kỹ thuật nuôi ếch
  • Làm đồ thủ công
  • Làm đồ uống
  • Làm nông nghiệp
  • Làm trang trại
  • Lối sống
  • Món ăn
  • Ngày lễ tết
  • Nông nghiệp xanh
  • Phương pháp tự học
  • Sống thuận tự nhiên
  • Sống tối giản
  • Tinh dầu
  • Top Trend
  • Tưới nước cho cây

Recent Posts

  • Cách làm gà sốt cam hấp dẫn đơn giản tại nhà
  • Cách làm kim chi dưa chuột chuẩn vị Hàn Quốc cực đơn giản
  • Cách làm bánh lưỡi mèo cực đơn giản ai cũng làm được
  • 2 công thức làm bún xào ngon và đơn giản
  • Cách làm bánh bao cốm dừa chuẩn vị Hà Nội
Theo dõi chúng tôi

Thông tin

  • Chính sách quyền riêng tư
  • Liên hệ

© 2021 Topcachlam.com

No Result
View All Result
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend