Topcachlam
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend
No Result
View All Result
Topcachlam
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Topcachlam > Cách làm salad > 4 cách làm salad giảm cân, ăn kiêng đơn giản

4 cách làm salad giảm cân, ăn kiêng đơn giản

23/02/2022
in Cách làm salad
Đánh giá bài viết

Các loại salad đều chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao trong khi đó lại cung cấp ít calo. Vì thế salad là một món ăn lý tưởng nên xuất hiện thường xuyên trong thực đơn của những người đang trong chế độ ăn kiêng, giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu 4 loại salad giảm cân, ăn kiêng đơn giản dễ làm cho người mới bắt đầu có bài viết dưới đây cùng Topcachlam nhé.

Nội dung chính

  • Salad giảm cân với súp lơ
  • Salad giảm cân với ức gà
  • Salad giảm cân bơ cá hồi
  • Salad giảm cân trứng luộc rau củ

Salad giảm cân với súp lơ

Salad giảm cân với súp lơ
Salad giảm cân với súp lơ

Nguyên liệu

  • Sốt mayonnaise ít béo: 4 muỗng
  • Giấm hoa quả: 3 muỗng
  • Hành tím băm nhỏ
  • Hạt tiêu xay: nửa muỗng cà phê
  • Súp lơ xanh hoặc trắng
  • Xà lách thái sợi
  • Táo thái hạt lựu

Cách làm

  • Trước tiên bạn hãy rửa sạch tất cả các loại rau củ sau đó để cho ráo nước rồi thái thành hạt lựu hoặc thái sợi vừa ăn.
  • Bạn cho tất cả các nguyên liệu như: súp lơ, táo, xà lách vào một cái tô lớn. Tiếp theo cho sốt mayonaise, giấm, hành tím và hạt tiêu theo định lượng đã chuẩn bị trước ra 1 cái bát riêng để trộn, dùng muỗng khuấy đều cho tất cả các gia vị hoặc quyện vào với nhau, tạo thành hỗn hợp sánh đều.
  • Cuối cùng bạn chỉ cần cho nước sốt vừa trộn lên rau củ là đã hoàn thành món salad giảm vô cùng ngon miệng, hấp dẫn.

Salad giảm cân với ức gà

Salad ức gà giảm cân
Salad giảm cân ức gà

Nguyên liệu

  • Ức gà: 100gram
  • Cà chua đỏ: 2 quả
  • Xà lách xoăn: 2 cây
  • Sữa chua không đường: 1 hộp
  • Muối: 1 muỗng cà phê

Cách làm

  • Trước tiên, bạn cho ức gà và một chút muối vào nồi, đổ nước và luộc cho đến khi ức gà chín thì vớt ra, để cho nguội và ráo bớt nước thì bạn xé ức gà thành các sợi nhỏ hoặc cắt thành các miếng vừa ăn tùy theo sở thích của mình.
  • Rau xà lách xoăn và cà chua bạn rửa sạch, có thể ngâm với nước muối loãng trước khi rửa, sau đó để cho ráo nước, rồi bạn cắt xà lách và cà chua thành các miếng vừa ăn
  • Bạn cho tất cả nguyên liệu vào một cái bát lớn và đổ sữa chua không đường vào rồi trộn đều. Cuối cùng bạn chỉ cần cho salad ức gà sữa chua ra đĩa và thưởng thức.

Salad giảm cân bơ cá hồi

Salad bơ cá hồi giảm cân
Salad bơ cá hồi giảm cân

Nguyên liệu

  • Cá hồi: 200gram
  • Cà rốt: 1 củ nhỏ
  • Rau xà lách: 1 cây
  • Bơ chín: 1 quả
  • Nước sốt mè rang

Cách làm

  • Trước tiên, bạn rửa cá hồi qua với nước rồi cắt cá thành các miếng vừa ăn và đem đi hấp chín.
  • Rau xà lách và cà rốt ngâm với nước muối loãng rồi rửa sạch, để cho ráo nước. Sau đó, bạn cắt xà lách và nạo cà rốt thành các sợi nhỏ.
  • Bơ bạn cắt ra làm đôi, bỏ hạt, sau đó, bạn lấy thìa lấy hết phần thịt bơ ra rồi thái thành các miếng nhỏ hình vuông vừa ăn.
  • Bạn cho xà lách, cà rốt và bơ vào một bát lớn rồi đổ nước sốt mè rang lên, trộn đều và để khoảng 10 phút cho rau ngấm sốt. Cuối cùng cho salad ra đĩa, sau đó để các miếng cá hồi lên và thưởng thức.

Salad giảm cân trứng luộc rau củ

Salad giảm cân trứng luộc rau củ
Salad giảm cân trứng luộc rau củ

Nguyên liệu

  • Trứng gà luộc: 3 quả
  • Rau xà lách: 2 cây
  • Bắp cải tím: nửa cây
  • Cà chua đỏ: 2 quả
  • Chanh, giấm
  • Tỏi băm nhuyễn
  • Các loại gia vị: muối, hạt tiêu xay, dầu oliu

Cách làm

  • Bạn bóc vỏ trứng luộc đã luộc sẵn, rồi cắt trứng làm 4 phần bằng nhau theo chiều dọc. Rau xà lách, bắp cải, cà chua rửa sạch, để cho ráo nước và cắt thành các miếng vừa ăn, chanh cắt ra rồi vắt lấy nước cốt.
  • Bạn cho giấm, tỏi băm nhuyễn, muối, hạt tiêu, nước cốt chanh và dầu oliu vào một bát nhỏ, trộn đều cho các gia vị tan hết vào với nhau.
  • Bạn cho trứng, xà lách, bắp cải tím và cà chua vào một bát lớn, sau đó cho phần nước sốt đã pha ở trên vào và trộn đều. Để cho salad ngấm sốt trong khoảng 5 phút là bạn có thể thưởng thức được.

Trên đây là 4 cách làm salad giảm cân, ăn kiêng, rất đơn giản ai cũng có thể tự làm thành công. Hãy bổ sung những món salad rau củ thường xuyên, nó sẽ giúp bạn có một vóc dáng thon gọn và làn da mịn màng. Chúc các bạn thành công với 4 cách làm salad đơn giản này nhé.

Topcachlam

Tags:

cách làm salad

salad ăn kiêng

salad giảm cân

ShareTweetShare

Related Posts

hieuunganh.com 622811fe92136
Cách làm salad

3 công thức salad táo thanh mát giảm cân

Táo là một loại trái cây thơm ngon, hấp dẫn chứa nhiều chất dinh dưỡng, không chỉ tốt cho sức...

09/03/2022
hieuunganh.com 62246d3d57e4f
Cách làm salad

Cách làm salad khoai tây thơm ngon, béo ngậy

Khoai tây là một loại thực phẩm có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe, đặc biệt chứa nhiều...

06/03/2022
nom hanh tay 41
Cách làm salad

Cách làm salad hành tây ngon miệng đơn giản

Hành tây là một loại thực phẩm có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Tuy nhiên với một...

05/03/2022
lam salad bo 1 1
Cách làm salad

2 Cách làm salad bơ trứng thơm ngon đơn giản tại nhà

Salad bơ trứng thơm ngon hương vị dễ ăn sẽ làm hài lòng khẩu vị của bất cứ ai. Hơn...

04/03/2022
hieuunganh.com 6214cddc658c6
Cách làm salad

Cách làm salad trộn dầu giấm thơm ngon đơn giản

Trong tất cả những món salad, chắc chắn chúng ta cũng từng thử qua món salad trộn dầu giấm. Dầu...

22/02/2022
hieuunganh.com 6214ba0df1c23
Cách làm salad

3 cách làm salad sữa chua thơm ngon giúp giảm cân, đẹp da

Salad là một món ăn nhẹ, món khai vị được rất nhiều người yêu thích. Đặc biệt với những người...

22/02/2022
Load More
Next Post
hieuunganh.com 6215bace2c76e

3 cách làm nước sốt bánh tráng ngon không kém ngoài hàng

hieuunganh.com 6215be1c14722

Cách làm nước sốt Thái chua cay cực ngon

Bài viết xem nhiều

tra ky tu tao do

Bài thuốc kỷ tử táo đỏ ngâm mật ong

30/05/2022
cooky article fb cover b1651

Bột gạo và bột mì có giống nhau không ?

28/07/2022
dk4 1200x676 1

Gợi ý cho bạn thực đơn ăn thô trong tuần

17/03/2022
ky tu 3

Kỷ tử mật ong và cách ngâm để phát huy công dụng

30/05/2022
Untitled 16

Cách sử dụng phân urê cho rau đúng kỹ thuật

29/11/2021
1 29

Tổng hợp 5 loại nước sốt eat clean

03/03/2022

Categories

  • Ăn thô
  • Bảo vệ sức khỏe
  • Các loại bột
  • Các loại đỗ
  • Các loại gạo
  • Các loại hạt
  • Cách ăn chay
  • Cách bảo quản
  • Cách bón phân
  • Cách làm bánh
  • Cách làm chè
  • Cách làm đẹp
  • Cách làm kem
  • Cách làm món ăn
  • Cách làm mứt
  • Cách làm nước chấm
  • Cách làm nước sốt
  • Cách làm salad
  • Cách làm việc tại nhà
  • Cách làm vườn
  • Cách muối dưa hành
  • Cách tiết kiệm
  • Cách tìm việc
  • Cách tính calo
  • Cách trồng rau
  • Cải tạo đất
  • Cây lương thực
  • Cây thuốc dân gian
  • Chăn nuôi
  • Chưa phân loại
  • Detox thải độc
  • Đồ thủ công
  • Hạt giống
  • Khác
  • Kỹ năng sinh tồn
  • Kỹ thuật chăn nuôi bò
  • Kỹ thuật chăn nuôi gà
  • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
  • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
  • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
  • Kỹ thuật nuôi ba ba
  • Kỹ thuật nuôi cá
  • Kỹ thuật nuôi ếch
  • Làm đồ thủ công
  • Làm đồ uống
  • Làm nông nghiệp
  • Làm trang trại
  • Lối sống
  • Món ăn
  • Ngày lễ tết
  • Nông nghiệp xanh
  • Phương pháp tự học
  • Sống thuận tự nhiên
  • Sống tối giản
  • Tinh dầu
  • Top Trend
  • Tưới nước cho cây

Recent Posts

  • Cách làm gà sốt cam hấp dẫn đơn giản tại nhà
  • Cách làm kim chi dưa chuột chuẩn vị Hàn Quốc cực đơn giản
  • Cách làm bánh lưỡi mèo cực đơn giản ai cũng làm được
  • 2 công thức làm bún xào ngon và đơn giản
  • Cách làm bánh bao cốm dừa chuẩn vị Hà Nội
Theo dõi chúng tôi

Thông tin

  • Chính sách quyền riêng tư
  • Liên hệ

© 2021 Topcachlam.com

No Result
View All Result
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend