Ở trẻ nhỏ, hệ miễn dịch chưa hoàn thiện hết vì thế ta cần chú ý quan tâm đến những cách tăng sức đề kháng cho trẻ để phòng ngừa các bệnh ốm vặt, cho trẻ một sức khỏe toàn diện. Vậy phải làm gì để tăng sức đề kháng ở trẻ nhỏ, ta cùng đi tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé.
Nội dung chính
1. Xây dựng thực đơn ăn uống dinh dưỡng cho trẻ
Đối với trẻ sơ sinh, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng nên cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời. Sữa mẹ có chứa các kháng thể giúp tăng cường sức đề kháng và tăng cường các tế bào bạch cầu, bảo vệ trẻ, chống các bệnh như nhiễm trùng, dị ứng, tiêu chảy, viêm màng não,…Ngoài ra các nhà nghiên cứu cũng cho thấy sữa mẹ có khả năng tăng cường sức khỏe não bộ của trẻ, giúp bảo vệ trẻ chống lại bệnh tiểu đường và một số dạng ung thư sau này trong cuộc sống. Đối với những bà mẹ không đủ lượng sữa cho bé, bạn cần ăn thật nhiều món bổ dưỡng, tạo sữa cho trẻ bú ít nhất trong 2 đến 3 tháng đầu tiên để bổ sung khả năng miễn dịch cho bé tốt hơn.
Đối với trẻ lớn hơn khi bắt đầu ăn dặm, ta nên bổ sung rau củ quả vào thực đơn cho bé. Rau xanh là loại thực phẩm giàu sắt, chất xơ, đóng vai trò là chất dinh dưỡng quan trọng cho việc sản xuất các tế bào bạch cầu và kháng thể giúp tăng cường hệ miễn dịch. Thường xuyên cho trẻ ăn các loại rau xanh sẽ có tác dụng tăng cường sức đề kháng, nâng cao khả năng phòng bệnh truyền nhiễm cực kỳ hiệu quả. Ta bổ sung rau xanh và hoa quả vào thực đơn cho bé bằng cách xay nhuyễn hoặc nấu cùng cháo để trẻ dễ ăn hơn.
2. Tập cho trẻ lối sống, sinh hoạt khoa học
Trẻ nhỏ là những tờ giấy trắng, ta cần uốn nắn ngay từ bé để trẻ có một lối sống lành mạnh và khoa học nhất. Hãy tập cho trẻ thói quen ngủ đủ giấc, đúng giờ không được thức khuya. Các nghiên cứu cho thấy người lớn thiếu ngủ sẽ dễ mắc các bệnh hơn vì nếu không để cơ thể nghỉ ngơi đủ thời gian sẽ làm giảm quá trình sản sinh các tế bào miễn dịch tự nhiên trong cơ thể. Và đối với trẻ em cũng vậy một giấc ngủ đủ rất quan trọng, sẽ giúp trẻ có được sức đề kháng khỏe mạnh hơn. Đối với trẻ sơ sinh có thể cần tới 16 tiếng mỗi ngày để ngủ, càng lớn thì thời gian ngủ mỗi ngày sẽ càng rút ngắn lại. Ta cần tập luyện cho trẻ thói quen đi ngủ sớm để cơ thể được phát triển toàn diện nhất.
Ta cũng nên khuyến khích trẻ nhỏ tập luyện thể thao thường xuyên. Tập thể dục có khả năng tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch. Việc vận động cơ thể thường xuyên và điều độ có thể làm tăng hoạt động của bạch cầu, tăng lưu thông máu. Và đây cũng được xem là một trong những cách tăng cường sức đề kháng đơn giản cho trẻ nhỏ. Mỗi ngày bạn nên dành ra 30 phút cùng trẻ tập luyện với những môn thể thao vận động đơn giản như đạp xe, đi bộ, bơi lội, đá bóng,… Các hoạt động này nếu được duy trì điều độ sẽ cải thiện sức khỏe rất đáng kể.
3. Tập cho trẻ những thói quen tốt
Chúng ta nên giáo dục trẻ nhỏ về các loại virus và vi khuẩn gây bệnh có thể tồn tại khắp nơi. Vì thế mà trẻ nhỏ cần chú ý rửa tay thường xuyên với xà phòng, giữ cho bàn tay sạch sẽ để ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm. Ta nên dạy trẻ rửa tay sau mỗi lần hắt hơi, ho và đi vệ sinh, trước khi bắt đầu mỗi bữa ăn. Rửa tay bằng nước ấm và xà phòng hoặc cồn có thể loại bỏ các vi khuẩn và virus, giúp làm giảm nguy cơ nhiễm trùng. Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước là việc làm đơn giản bạn nên hướng dẫn trẻ ngay từ bé.
Ngoài ra ta cũng khuyến khích trẻ nhỏ chủ động dọn dẹp phòng. Các vi khuẩn mầm bệnh luôn tồn tại trong chính môi trường sống xung quanh chúng ta. Vì vậy mà ta cần thường xuyên dọn dẹp không gian sống, không gian sinh hoạt. Để ngăn chặn một cách tối đa những nguy cơ gây bệnh ta nên dạy cho trẻ cách tự dọn dẹp phòng, tạo tính chủ động và độc lập cho trẻ đồng thời cũng giúp trẻ khỏe mạnh hơn.
4. Tiêm đầy đủ các loại vacxin cho trẻ
Ngay từ khi sinh ra, trẻ sơ sinh luôn cần tiêm những mũi vắc xin để giúp nâng cao sức đề kháng, phòng ngừa được những căn bệnh nguy hiểm sau này. Tiêm vacxin đầy đủ theo từng giai đoạn phát triển của trẻ sẽ giúp hệ thống miễn dịch của trẻ tạo ra kháng thể, các tế bào bộ nhớ, giúp cơ thể trẻ ngăn ngừa được các mầm mống bệnh. Một số loại vắc xin có thể tiêm phòng ngừa cho trẻ như bệnh sởi, thủy đậu, quai bị, viêm gan B, viêm màng não,…
5. Bổ sung các loại nấm men vi sinh, vitamin cho trẻ
Ngoài những cách nêu trên, ta cũng có thể sử dụng các loại viên uống bổ sung vitamin, nấm men vi sinh để giúp tăng cường hệ miễn dịch đề kháng tốt nhất cho trẻ. Được chứng minh qua nhiều nghiên cứu bởi các chuyên gia, nấm men vi sinh có khả năng giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch của đường tiêu hóa. Khi hệ tiêu hóa và đường ruột khỏe mạnh sẽ giúp bé ăn ngon miệng, ngăn ngừa được các bệnh như tiêu chảy, các vấn đề về đường ruột, từ đó mà giúp trẻ nâng cao sức khỏe mỗi ngày.
Ta có thể bổ sung các loại nấm men vi sinh cho trẻ thông qua các dạng viên uống hoặc dạng bột để pha vào nước, vào sữa rồi cho trẻ uống. Với nhiều tác dụng hiệu quả vượt trội, chúng ta có thể tìm mua được các loại nấm men vi sinh phù hợp với đối tượng trẻ nhỏ tại các nhà thuốc uy tín.
Trên đây là những cách để tăng sức đề kháng cho trẻ, giúp bảo vệ trẻ khỏi những tác nhân gây bệnh. Vì trẻ nhỏ hệ thống miễn dịch còn non yếu nên các bậc phụ huynh cần phải chăm sóc và theo dõi sát sao cẩn thận, đặc biệt trong tình hình dịch bệnh phức tạp cần phải tuân thủ các biện pháp phòng chống dịch bệnh để bảo vệ sức khỏe cho trẻ tốt nhất.
Topcachlam
