Topcachlam
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend
No Result
View All Result
Topcachlam
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Topcachlam > Detox thải độc > 5 loại nước ép rau củ giúp thải độc, giảm cân hiệu quả

5 loại nước ép rau củ giúp thải độc, giảm cân hiệu quả

01/03/2022
in Detox thải độc
Đánh giá bài viết

Bên cạnh những loại nước ép trái cây thì nước ép rau củ cũng ngày càng trở nên phổ biến hơn, chúng ta có thể bổ sung đó trong chế độ ăn uống hằng ngày để nhận được những lợi ích tốt cho sức khỏe. Các loại nước ép rau củ sẽ cung cấp vitamin, khoáng chất, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể ngoài ra chúng cũng có khả năng giúp thải độc, giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu đám loại nước ép rau củ có tác dụng bảo vệ sức khỏe qua bài viết dưới đây nhé.

Nội dung chính

  • Nước ép rau củ: củ dền
  • Nước ép rau cải bina
  • Nước ép rau củ: Rau cải xoăn
  • Nước ép bắp cải
  • Dưa chuột
  • Lưu ý khi sử dụng nước ép rau củ

Nước ép rau củ: củ dền

Nước ép củ dền
Nước ép củ dền

Cô giờ là một loại củ khá quen thuộc đối với chúng ta, thường được bổ sung trong thực đơn của trẻ ăn dặm bởi vì củ dền có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất. Với màu sắc rực rỡ và bắt mắt, cô giáo sẽ bổ sung nhiều lợi ích cho sức khỏe nên đã có nhiều người sử dụng nước ép củ dền hằng ngày.

Về mặt dinh dưỡng, củ dền chứa nhiều mangan, kali, folate, cũng chứa nhiều nitrat – loại hợp chất thực vật tự nhiên có tác dụng mạnh mẽ trong bảo vệ cơ thể. Trên thực tế, các nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy nước ép củ dền rất giàu nitrat, có thể cải thiện và ổn định huyết áp, cũng như tăng thể lực để hoạt động thể thao và trí óc.

Với một số người mới bắt đầu uống nước ép, nếu như ép một mình củ dền có thể khó uống thì bạn hãy kết hợp với cà rốt, đường, mật ong, táo để nước ép có thể dễ uống hơn.

Nước ép rau cải bina

Nước ép rau cải bina
Nước ép rau cải bina

Rau cải bina hay còn được gọi là rau cải bó xôi, là một loại rau rất nhiều dinh dưỡng, thường được khuyến khích sử dụng cho các phụ nữ đang mang thai để cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi. Rau cải bina có hương vị nhẹ nhàng, tươi mát, thích hợp cho các loại sinh tố và nước trái cây.

Loại rau cải này chứa nhiều vitamin A và vitamin C, có thể cung cấp một lượng lớn chất chống oxy hóa như quercetin, và lutein. Ngoài ra loại rau này cũng rất tốt để bảo vệ sức khỏe tim mạch do chúng giàu nitrat.

Một nghiên cứu cho thấy với những người ăn rau cải bó xôi trong một tuần sẽ làm giảm đáng kể những triệu chứng bệnh về huyết áp. Nếu như huyết áp cao sẽ là yếu tố chính gây đến nguy cơ của bệnh đau tim. Ngoài ra một số nghiên cứu khác cũng cho thấy nước ép rau cải bina có hoạt tính kháng axit đáng kể, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người hay bị trào ngược axit dạ dày.

Nước ép rau củ: Rau cải xoăn

Nước ép rau củ giảm cân
Nước ép rau củ giảm cân

Giúp cho cải xanh là một loại rau lá, có màu xanh của lá cây với hương vị nhẹ nhàng, khi kết hợp với các loại trái cây và rau củ khác nhau sẽ mang đến một nguồn dinh dưỡng dồi dào. Cải xoăn là một nguồn tuyệt vời cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng bao gồm vitamin A, vitamin C, vitamin K. Đặc biệt loại rau này cũng rất giàu chất chống oxy hóa bao gồm cả beta caroten.

Các chất chống oxy hóa trung hòa trong phân tử có hại được gọi là các gốc tự do để giúp bảo vệ chống lại các tình trạng liên quan đến bệnh tim. Trên thực tế nếu như uống nước ép rau cải xoăn thường xuyên sẽ có khả năng làm giảm các yếu tố gây nên bệnh tim, bao gồm cả những cholesterol có hại.

Nước ép bắp cải

Bắp cải chứa nhiều chất sinh dưỡng như vitamin C, vitamin K, magiê, beta caroten cũng như các flavonoid,… các chất này sẽ có đặc tính chống viêm và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Theo các phân tích dinh dưỡng, nước ép bắp cải được chiết suất từ bắp cải là chủ yếu để sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất chống oxy hóa mạnh. Những hoạt chất này đều có những đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn, trực tiếp tham gia bảo vệ tế bào không bị gốc tự do tấn công, từ đó phòng chống tối đa các mầm bệnh ung thư.

Ngoài ra uống nước ép bắp cải thường xuyên sẽ giúp chúng ta duy trì một vóc dáng thon gọn. Với hàm lượng calo rất thấp cùng với đặc tính ức chế chuyển hóa glucid thành lipid uống nước bắp cải sẽ là cách chúng ta chủ động ngăn chặn mỡ thừa tích tụ, kiểm soát cân nặng luôn ở mức ổn định.

Dưa chuột

Nước ép dưa chuột
Nước ép dưa chuột

Bởi vì có hàm lượng nước cao đến dưa chuột sẽ là một loại rau củ rất thích hợp để làm nước ép. Hơn nữa dưa chuột cũng chứa rất ít calo nhưng lại có nhiều kali, mangan, vitamin K vitamin C. Nếu như thêm dưa chuột và chế độ ăn uống hằng ngày có thể giúp chúng ta luôn được cung cấp đủ nước, điều này rất quan trọng đối với sức khỏe và hệ tiêu hóa, chức năng thận, có thể quản lý cân nặng và các hoạt động thể chất.

Ngoài ra các nghiên cứu trong ống nghiệm còn cho thấy chiết xuất dưa chuột có thể giúp chúng ta làm giảm tình trạng viêm trong các tế bào da, điều này sẽ làm cho nước ép dưa chuột sẽ cho trở thành một sự lựa chọn tuyệt vời cho những người đang gặp các vấn đề về da.

Tham khảo thêm: 3 công thức nước ép dưa chuột tốt cho sức khoẻ

Lưu ý khi sử dụng nước ép rau củ

Nước ép rau củ có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Tuy nhiên nếu như bạn sử dụng quá nhiều trong một thời gian thì cũng không có lợi cho sức khỏe. Vì vậy chúng ta chỉ nên dùng nước ép rau củ để bổ sung vào bữa ăn hằng ngày, chứ không thể dùng để thay thế hẳn bữa ăn và nên thay đổi đa dạng các nguồn nước ép khác nhau.

Đối với những người mắc bệnh mãn tính, đang dùng thuốc điều trị cần phải lưu ý khi sử dụng các loại nước ép. Bởi vì có một số loại nước ép có thể tương tác bất lợi với các loại thuốc và người bệnh được sử dụng. Ví dụ như vitamin K thường có nhiều trong các loại rau có thể phản ứng ngược lại với chất làm loãng máu và gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Vì thế những người đang sử dụng thuốc muốn bổ sung nước ép rau củ cần phải hỏi ý kiến của người có chuyên môn.

Như vậy bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn những thông tin về 5 loại nước ép rau củ tốt cho sức khỏe, có tác dụng thải độc, giảm cân. Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho bạn. Chúc các bạn luôn có một sức khỏe dẻo dai, bền bỉ.

Topcachlam

Tags:

detox thải độc

nước ép

nước ép thải độc

thải độc giảm cân

ShareTweetShare

Related Posts

channels4 profile
Detox thải độc

Phương pháp tự chữa lành cơ thể

Cơ thể của chúng ta được cấu tạo từ các cơ quan khác nhau, và nó có khả năng, cơ...

16/06/2022
long may 2
Detox thải độc

Nước ép hành tây có lợi ích gì, cách làm nước ép hành tây

Hành tây thì chúng ta đã nghe rất nhiều vì đó là loại thực phẩm quen thuộc. Nhưng bạn đã...

09/05/2022
nuoc ep cu cai duong nguyen chat
Detox thải độc

Cách làm nước ép củ cải đường tốt cho sức khỏe

Bạn đã bao giờ thử nước ép củ cải đường chưa. Đây là một loại nước yêu có rất nhiều...

08/05/2022
nuoc ep diep ca co tac dung gi cach lam nuoc diep ca tri mun va tri tri 5
Detox thải độc

3 công thức nước ép diếp cá thanh nhiệt giải độc cho ngày hè

Diếp cá là một loại rau không còn gì xa lạ đối với chúng ta. Nó được mệnh danh là...

07/05/2022
thai doc dai trang la gi
Detox thải độc

Tìm hiểu các phương pháp thải độc đại tràng tại nhà

Đại tràng là một bộ phận thường tích tụ những chất cặn bã của quá trình tiêu hóa thức ăn,...

27/04/2022
5d46cc1e3598065a10763db14f9d7415
Detox thải độc

Nên dùng giấm táo hữu cơ loại nào để thải độc tốt nhất

Thải độc cơ thể bằng giấm táo hữu cơ là một phương pháp thải độc không còn quá xa lạ...

27/04/2022
Load More
Next Post
hieuunganh.com 621d9cc739f61

Cách muối cà pháo giòn ngon, đơn giản tại nhà

hieuunganh.com 621efd97ee477

Cách làm cơm rang thập cẩm ngon như ngoài hàng

Bài viết xem nhiều

tra ky tu tao do

Bài thuốc kỷ tử táo đỏ ngâm mật ong

30/05/2022
cooky article fb cover b1651

Bột gạo và bột mì có giống nhau không ?

28/07/2022
dk4 1200x676 1

Gợi ý cho bạn thực đơn ăn thô trong tuần

17/03/2022
ky tu 3

Kỷ tử mật ong và cách ngâm để phát huy công dụng

30/05/2022
Untitled 16

Cách sử dụng phân urê cho rau đúng kỹ thuật

29/11/2021
1 1200x676 14

Mách bạn mẹo bảo quản khoai mỡ đúng cách để giữ được lâu

27/10/2021

Categories

  • Ăn thô
  • Bảo vệ sức khỏe
  • Các loại bột
  • Các loại đỗ
  • Các loại gạo
  • Các loại hạt
  • Cách ăn chay
  • Cách bảo quản
  • Cách bón phân
  • Cách làm bánh
  • Cách làm chè
  • Cách làm đẹp
  • Cách làm kem
  • Cách làm món ăn
  • Cách làm mứt
  • Cách làm nước chấm
  • Cách làm nước sốt
  • Cách làm salad
  • Cách làm việc tại nhà
  • Cách làm vườn
  • Cách muối dưa hành
  • Cách tiết kiệm
  • Cách tìm việc
  • Cách tính calo
  • Cách trồng rau
  • Cải tạo đất
  • Cây lương thực
  • Cây thuốc dân gian
  • Chăn nuôi
  • Chưa phân loại
  • Detox thải độc
  • Đồ thủ công
  • Hạt giống
  • Khác
  • Kỹ năng sinh tồn
  • Kỹ thuật chăn nuôi bò
  • Kỹ thuật chăn nuôi gà
  • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
  • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
  • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
  • Kỹ thuật nuôi ba ba
  • Kỹ thuật nuôi cá
  • Kỹ thuật nuôi ếch
  • Làm đồ thủ công
  • Làm đồ uống
  • Làm nông nghiệp
  • Làm trang trại
  • Lối sống
  • Món ăn
  • Ngày lễ tết
  • Nông nghiệp xanh
  • Phương pháp tự học
  • Sống thuận tự nhiên
  • Sống tối giản
  • Tinh dầu
  • Top Trend
  • Tưới nước cho cây

Recent Posts

  • Cách làm gà sốt cam hấp dẫn đơn giản tại nhà
  • Cách làm kim chi dưa chuột chuẩn vị Hàn Quốc cực đơn giản
  • Cách làm bánh lưỡi mèo cực đơn giản ai cũng làm được
  • 2 công thức làm bún xào ngon và đơn giản
  • Cách làm bánh bao cốm dừa chuẩn vị Hà Nội
Theo dõi chúng tôi

Thông tin

  • Chính sách quyền riêng tư
  • Liên hệ

© 2021 Topcachlam.com

No Result
View All Result
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend