Topcachlam
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend
No Result
View All Result
Topcachlam
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Topcachlam > Các loại hạt > 5 lợi ích tuyệt vời của hạt óc chó có thể bạn chưa biết

5 lợi ích tuyệt vời của hạt óc chó có thể bạn chưa biết

27/02/2022
in Các loại hạt
Đánh giá bài viết

Hạt óc chó là một loại hạt giàu dinh dưỡng nhất trong tất cả các loại hạt và cũng được nhiều người ưa thích. Theo các nghiên cứu, một chế độ ăn có bổ sung hạt óc chó sẽ giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng cũng như hệ miễn dịch. Hãy cùng đi tìm hiểu những lợi ích của hạt óc chó qua bài viết dưới đây nhé.

Hạt óc chó
Hạt óc chó

Nội dung chính

  • Hạt óc chó
  • Những lợi ích của hạt óc chó

Hạt óc chó

Hạt óc chó là phần bên trong của quả óc chó, đây là một loại quả có thể ăn được và có rất nhiều loại khác nhau, được trồng ở nhiều nơi trên thế giới. Óc chó thường được sử dụng nhiều nhất dưới dạng hạt, khi chín sẽ được hái xuống, tách vỏ và phần hạt bên trong sẽ được chế biến thành các món ăn khác nhau. Phần vỏ của loại quả này có thể được phơi khô để làm thuốc hoặc dùng trang trí các món ăn.

Tuy được trồng rải rác trên thế giới nhưng nhìn chung, có ba loại hạt óc chó được tiêu thụ nhiều nhất hiện nay:

  • Quả óc chó Anh: Đây là loại phổ biến nhất trên thị trường với hàm lượng dinh dưỡng khá cao, có phần vỏ mỏng, dễ đập vỡ và rất hợp với khẩu vị người dùng.
  • Quả óc chó đen: Loại này sẽ có phần vỏ dày hơn, khó nứt, khó vỡ hơn so với óc chó Anh và nổi bật với hương vị cay nồng đặc trưng.
  • Quả óc chó trắng: Đây là loại quả hiếm nhất trong 3 loại nêu ở đây. Chúng có lượng tinh dầu lớn hơn và vị cũng ngọt hơn so với 2 loại kể trên.

Những lợi ích của hạt óc chó

Chống oxy hóa     

Hoạt tính chống oxy hóa của việc óc chó là do chúng có chứa nhiều vitamin E, melatonin và các hợp chất thực vật khác được gọi là polyphenol. Các hợp chất này sẽ giúp chống lại các tổn thương oxy hóa trong cơ thể của chúng ta, bao gồm cả thiệt hại do những cholesterol xấu gây ra, bị oxy hóa tích tụ trong động mạch, có thể gây nên chứng xơ vữa động mạch.

Sữa óc chó tốt cho sức khỏe
Sữa hạt óc chó tốt cho sức khỏe

Ngăn ngừa 1 số bệnh ung thư

Một số nghiên cứu khoa học được rút ra từ các thí nghiệm cho thấy dằng trong quả óc chó có chứa các chất axit béo thực vật, axit alpha, khi kết hợp với các thành phần Omega 3 trong hạt óc chó sẽ có tác dụng ngăn cản sự phát triển của các tế bào ung thư. Các chất chống oxy hóa trong quả óc chó cũng hóa của các tế bào trong cơ thể.

Ăn hạt óc chó thường xuyên sẽ giúp chống lại ung thư đại trực tràng do Urolithina có đặc tính chống viêm trong ruột. Ngoài ra, chất này cũng cho phép ngăn ngừa các thụ thể hormone trong cơ thể, sẽ giúp làm giảm nguy cơ ung thư vú hoặc ung thư tuyến tiền liệt.

Kiểm soát lượng đường trong máu

Cuộc thử nghiệm nghiên cứu về tác dụng đã cho thấy hạt óc chó đối với bệnh tiểu đường có thể cải thiện được insulin trong cơ thể. Insulin là một chất có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu. Như vậy cải thiện nồng độ insulin đồng nghĩa với việc sẽ làm giảm bệnh tiểu đường.

Bảo vệ sức khỏe tim

Quả óc chó được xem là một trong những loại hạt tốt nhất để bảo vệ sức khỏe tim mạch. Xuất phát từ các axit béo Omega 3, khoáng chất, vitamin và các chất chống oxy hóa có trong hạt óc chó.

Axit béo và Omega 3 được biết đến với lợi ích có thể ngăn ngừa máu đông, nguyên nhân gây ra các cơn đau tim. Kết hợp với các chất xơ nó sẽ làm giảm mức cholesterol xấu gây ảnh hưởng đến sức khỏe của tim mạch.

Tham khảo thêm: Cách làm sữa óc chó thơm ngon béo ngậy

Giúp giảm cân

Hạt óc chó giúp giảm cân
Hạt óc chó giúp giảm cân

Ăn hạt óc chó có thể giúp bạn duy trì vóc dáng và cân nặng lý tưởng của mình. Bởi vì hạt óc chó có chứa nhiều chất xơ nhưng lại rất ít calo. Vì thế khi ăn hạt óc chó nó có thể giúp bạn kìm hãm cơn thèm ăn của mình, từ đó ăn ít đi và không cảm thấy đói. Đây là một vài hạt lý tưởng dành cho những người đang trong chế độ ăn kiêng và giảm cân.

Như vậy, bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn một số thông tin về lợi ích của hạt óc chó. Đây là một loại hạt rất tốt cho sức khỏe, chứa nhiều dinh dưỡng bạn hãy nên cân nhắc và bổ sung trong thực đơn ăn uống của mình nhé.

Topcachlam

Tags:

các loại hạt

hạt óc chó

ShareTweetShare

Related Posts

baking with flaxseed jdem
Các loại hạt

Hạt lanh là hạt gì, có tác dụng như nào

Trong thời gian gần đây, hạt lanh là một trong những loại hạt được rất nhiều người tìm kiếm mua...

13/06/2022
hat maca trung quoc
Các loại hạt

Loại hạt đắt nhất thế giới bạn đã thử bao giờ chưa

Bạn đã bao giờ nghe đến loại hạt được mệnh danh là hạt đắt nhất thế giới chưa. Đó chính...

06/05/2022
1644068546 hat de cuoi co tac dung gi 1 1643190133037719969305
Các loại hạt

Điều gì sẽ xảy ra nếu ta ăn nhiều các loại hạt

Chúng ta vẫn biết các loại hạt như hạt điều, hạt hạnh nhân, hạt ca cao, đều là một nguồn...

06/05/2022
lac 1
Các loại hạt

Tại sao nên bổ sung hạt lạc vào chế độ ăn thường xuyên

Chúng ta biết bổ sung các loại hạt vào chế độ ăn uống là một điều vô cùng cần thiết....

13/04/2022
cac loai hat tot cho lan da ma ban nen an thuong xuyen11533287269
Các loại hạt

5 loại hạt tốt cho da có thể bạn chưa biết

Phương pháp làm đẹp da bằng cách tiêu thụ các loại hạt là một trong những phương pháp đơn giản,...

07/04/2022
hat hanh nhan 1
Các loại hạt

Những lợi ích tuyệt vời của hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân từ xưa đã được biết đến là một trong những loại hạt có rất nhiều lợi ích...

25/02/2022
Load More
Next Post
scoby1 e1636346493911

Cách nuôi Scoby làm trà Kombucha đảm bảo bảo thành công

hieuunganh.com 621c80577ba0a

Rong biển nhiều lợi ích nhưng nhóm đối tượng sau đây không nên ăn

Bài viết xem nhiều

tra ky tu tao do

Bài thuốc kỷ tử táo đỏ ngâm mật ong

30/05/2022
cooky article fb cover b1651

Bột gạo và bột mì có giống nhau không ?

28/07/2022
dk4 1200x676 1

Gợi ý cho bạn thực đơn ăn thô trong tuần

17/03/2022
ky tu 3

Kỷ tử mật ong và cách ngâm để phát huy công dụng

30/05/2022
Untitled 16

Cách sử dụng phân urê cho rau đúng kỹ thuật

29/11/2021
1 1200x676 14

Mách bạn mẹo bảo quản khoai mỡ đúng cách để giữ được lâu

27/10/2021

Categories

  • Ăn thô
  • Bảo vệ sức khỏe
  • Các loại bột
  • Các loại đỗ
  • Các loại gạo
  • Các loại hạt
  • Cách ăn chay
  • Cách bảo quản
  • Cách bón phân
  • Cách làm bánh
  • Cách làm chè
  • Cách làm đẹp
  • Cách làm kem
  • Cách làm món ăn
  • Cách làm mứt
  • Cách làm nước chấm
  • Cách làm nước sốt
  • Cách làm salad
  • Cách làm việc tại nhà
  • Cách làm vườn
  • Cách muối dưa hành
  • Cách tiết kiệm
  • Cách tìm việc
  • Cách tính calo
  • Cách trồng rau
  • Cải tạo đất
  • Cây lương thực
  • Cây thuốc dân gian
  • Chăn nuôi
  • Chưa phân loại
  • Detox thải độc
  • Đồ thủ công
  • Hạt giống
  • Khác
  • Kỹ năng sinh tồn
  • Kỹ thuật chăn nuôi bò
  • Kỹ thuật chăn nuôi gà
  • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
  • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
  • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
  • Kỹ thuật nuôi ba ba
  • Kỹ thuật nuôi cá
  • Kỹ thuật nuôi ếch
  • Làm đồ thủ công
  • Làm đồ uống
  • Làm nông nghiệp
  • Làm trang trại
  • Lối sống
  • Món ăn
  • Ngày lễ tết
  • Nông nghiệp xanh
  • Phương pháp tự học
  • Sống thuận tự nhiên
  • Sống tối giản
  • Tinh dầu
  • Top Trend
  • Tưới nước cho cây

Recent Posts

  • Cách làm gà sốt cam hấp dẫn đơn giản tại nhà
  • Cách làm kim chi dưa chuột chuẩn vị Hàn Quốc cực đơn giản
  • Cách làm bánh lưỡi mèo cực đơn giản ai cũng làm được
  • 2 công thức làm bún xào ngon và đơn giản
  • Cách làm bánh bao cốm dừa chuẩn vị Hà Nội
Theo dõi chúng tôi

Thông tin

  • Chính sách quyền riêng tư
  • Liên hệ

© 2021 Topcachlam.com

No Result
View All Result
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend