Topcachlam
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend
No Result
View All Result
Topcachlam
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Topcachlam > Bảo vệ sức khỏe > Ăn bơ thực vật có tốt không

Ăn bơ thực vật có tốt không

05/05/2022
in Bảo vệ sức khỏe
Đánh giá bài viết

Hiện nay, nhu cầu sử dụng bơ thực vật của một số gia đình ngày càng tăng cao. Mặc dù nhiều người chưa nắm rõ nguồn gốc và cách sử dụng sao cho đúng nhưng vì hương vị thơm ngon, béo ngậy nên nó đã được nhiều người yêu thích để giúp tăng độ hấp dẫn cho các món ăn. Nhưng theo khoa học thì ăn bơ thực vật có tốt không, và chúng ta phải ăn như thế nào để đảm bảo cho sức khỏe. Hãy cùng đi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Nội dung chính

  • Tìm hiểu về bơ thực vật
  • Ăn nhiều bơ thực vật có tốt không
  • Sử dụng bơ thực vật như nào cho hợp lý

Tìm hiểu về bơ thực vật

Bơ thực vật
Bơ thực vật

Bơ thực vật – Margarine có nguồn gốc từ một số dầu thực vật và được sản xuất qua quá trình hydro hóa để chuyển từ dạng lỏng thành dạng cứng hoặc dẻo và có thể đóng thành bánh. Hiểu một cách đơn giản thì bơ thực vật này không làm từ sữa mà có thành phần là dầu thực vật, chủ nhiều axit béo chưa bão hòa và không chứa cholesterol.

Có một số chuyên gia y tế khuyên rằng những chất béo không bão hoà này sẽ làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể, làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và các bệnh lý khác liên quan đến tim mạch. Bơ thực vật còn chứa vitamin A và vitamin E tự nhiên, giúp chống oxy hóa và tăng cường khả năng đề kháng cho cơ thể.

Ăn nhiều bơ thực vật có tốt không

Mặc dù bơ thực vật không có chứa chất ít tiêu luôn và nhiều chất béo không bão hoà nhưng trong quá trình hydro hóa dầu ăn, phần lớn chất béo không bão hoà sẽ bị biến đổi thành chất béo bão hoà và chất béo chuyển hóa.

Chất béo chuyển hóa và chất béo không bão hoà chính là nguyên nhân làm tăng hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch. Cũng vì lý do này mà Margarine bị cho là không lành mạnh nếu như chúng ta sử dụng quá thường xuyên trong thời gian dài. Tại nhiều quốc gia trên thế giới, người ta chỉ bán bơ thực vật có hàm lượng chất béo chuyển hóa bằng 0.

Bơ thực vật có tốt không
Margarine có tốt không

Nếu như sử dụng quá nhiều Margarine, bạn có thể gặp những nguy cơ sau:

  • Bị dị ứng: bởi vì bơ có chứa chất nhũ hóa, chất tạo màu và chất bảo quản khoa học, chúng có thể tăng nguy cơ gây ra các phản ứng dị ứng
  • Tăng nguy cơ ung thư: bơ thực vật chứa các gốc tự do, có thể gây thiệt hại cho các tế bào, dẫn đến viêm và sưng. Sử dụng lâu dài nó có thể tăng nguy cơ ung thư bằng cách kích hoạt quá trình phân chia không kiểm soát của các tế bào
  • Tăng huyết áp: bơ thực vật chứa nhiều muối, có thể gây cản trở lưu lượng máu đến các cơ quan khác nhau. Nếu không phát hiện kịp thời, nó có thể gây áp lực lên thành động mạch, dẫn đến tăng huyết áp
  • Tăng mức cholesterol: Margarine có chứa chất béo lành mạnh như cũng có chứa nhiều chất béo không bão hòa và axit béo, sử dụng hằng ngày có thể làm tăng mức độ cholesterol trong máu
  • Tăng nguy cơ mắc bệnh tim: nếu như bơ thực vật có thể làm tăng huyết áp và tăng mức cholesterol trong máu thì nó có thể là yếu tố nguy cơ gây nên các bệnh về tim mạch

Sử dụng bơ thực vật như nào cho hợp lý

Bơ Trường An được nhiều người tin tưởng và sử dụng
Bơ Trường An được nhiều người tin tưởng và sử dụng
  • Không nên lạm dụng vì trong bơ thực vật vẫn chứa các chất béo không bão hoà và chất béo chuyển hóa
  • Hạn chế nấu nướng, chế biến bơ thực vật ở nhiệt độ quá cao, không nên quá 150 độ C
  • Bơ càng rắn thì hàm lượng chất béo chuyển hóa càng cao, do đó dùng margarine ở dạng thanh sẽ không lành mạnh bằng dạng hộp
  • Không nên dùng quá một muỗng cà phê bơ thực vật trong một ngày. Nên dùng dầu thực vật để thay thế nếu có thể
  • Người thừa cân nên dùng bơ thực vật thay cho bơ sữa động vật

Topcachlam

Tags:

bảo vệ sức khỏe

bơ thực vật

bơ trường an

margarine

ShareTweetShare

Related Posts

pate bao nhieu calo 2
Bảo vệ sức khỏe

Ăn nhiều pate gan có tốt không. Ăn pate gan cần phải lưu ý những gì

Pate gan là món ăn quen thuộc với mỗi gia đình. Món ăn này tiện lợi thơm ngon và thường...

30/08/2022
an kim chi co tot khong 1
Bảo vệ sức khỏe

Ăn kim chi nhiều có nóng không

Kim chi là món ăn nổi tiếng của Hàn Quốc. Nhưng ở Việt Nam đây cũng là một món ăn...

25/07/2022
an thom dua nhieu co tot khong loi va hai khi an dua hinh 1
Bảo vệ sức khỏe

Ăn dứa nhiều có tốt không

Vào những ngày hè nóng bức, dứa sẽ là một loại trái cây lý tưởng để chúng ta giải khát....

25/06/2022
photo 1 1578575939114174702597
Bảo vệ sức khỏe

Tại sao nên uống nước đậu đen rang hằng ngày

Chúng ta thấy, hiện nay có nhiều người nấu nước đậu đen rang để uống hằng ngày, có thể uống...

21/06/2022
suachua 2126
Bảo vệ sức khỏe

Ăn sữa chua vào thời điểm nào để phát huy lợi ích tốt nhất

Sữa chua là một loại thực phẩm có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên...

15/06/2022
Tham khảo ý kiến của người xung quanh xem có bị hôi miệng không
Bảo vệ sức khỏe

6 Cách chữa hôi miệng đơn giản, hiệu quả và dễ thực hiện

Hầu hết, hôi miệng có thể không gây ảnh hưởng quá nguy hiểm đến sức khỏe, nhưng nó lại khiến...

13/06/2022
Load More
Next Post
banh bot nep nhan dau xanh 600x400 1

Cách làm bánh nếp nhân đậu thơm ngon, dẻo ngọt

hinh anh mam ruoc hue dac san gan lien voi nhieu mon ngon nuc tieng2 1628307179

Cách làm mắm ruốc đơn giản đậm đà

Bài viết xem nhiều

tra ky tu tao do

Bài thuốc kỷ tử táo đỏ ngâm mật ong

30/05/2022
cooky article fb cover b1651

Bột gạo và bột mì có giống nhau không ?

28/07/2022
dk4 1200x676 1

Gợi ý cho bạn thực đơn ăn thô trong tuần

17/03/2022
ky tu 3

Kỷ tử mật ong và cách ngâm để phát huy công dụng

30/05/2022
Untitled 16

Cách sử dụng phân urê cho rau đúng kỹ thuật

29/11/2021
1 1200x676 14

Mách bạn mẹo bảo quản khoai mỡ đúng cách để giữ được lâu

27/10/2021

Categories

  • Ăn thô
  • Bảo vệ sức khỏe
  • Các loại bột
  • Các loại đỗ
  • Các loại gạo
  • Các loại hạt
  • Cách ăn chay
  • Cách bảo quản
  • Cách bón phân
  • Cách làm bánh
  • Cách làm chè
  • Cách làm đẹp
  • Cách làm kem
  • Cách làm món ăn
  • Cách làm mứt
  • Cách làm nước chấm
  • Cách làm nước sốt
  • Cách làm salad
  • Cách làm việc tại nhà
  • Cách làm vườn
  • Cách muối dưa hành
  • Cách tiết kiệm
  • Cách tìm việc
  • Cách tính calo
  • Cách trồng rau
  • Cải tạo đất
  • Cây lương thực
  • Cây thuốc dân gian
  • Chăn nuôi
  • Chưa phân loại
  • Detox thải độc
  • Đồ thủ công
  • Hạt giống
  • Khác
  • Kỹ năng sinh tồn
  • Kỹ thuật chăn nuôi bò
  • Kỹ thuật chăn nuôi gà
  • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
  • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
  • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
  • Kỹ thuật nuôi ba ba
  • Kỹ thuật nuôi cá
  • Kỹ thuật nuôi ếch
  • Làm đồ thủ công
  • Làm đồ uống
  • Làm nông nghiệp
  • Làm trang trại
  • Lối sống
  • Món ăn
  • Ngày lễ tết
  • Nông nghiệp xanh
  • Phương pháp tự học
  • Sống thuận tự nhiên
  • Sống tối giản
  • Tinh dầu
  • Top Trend
  • Tưới nước cho cây

Recent Posts

  • Cách làm gà sốt cam hấp dẫn đơn giản tại nhà
  • Cách làm kim chi dưa chuột chuẩn vị Hàn Quốc cực đơn giản
  • Cách làm bánh lưỡi mèo cực đơn giản ai cũng làm được
  • 2 công thức làm bún xào ngon và đơn giản
  • Cách làm bánh bao cốm dừa chuẩn vị Hà Nội
Theo dõi chúng tôi

Thông tin

  • Chính sách quyền riêng tư
  • Liên hệ

© 2021 Topcachlam.com

No Result
View All Result
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend