Topcachlam
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend
No Result
View All Result
Topcachlam
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Topcachlam > Ăn thô > Ăn củ cải thô có những lợi ích gì

Ăn củ cải thô có những lợi ích gì

06/05/2022
in Ăn thô
Đánh giá bài viết

Củ cải là một loại củ có rất nhiều dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng chúng ta nên thêm củ cải vào chế độ ăn uống hằng ngày để cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên củ cải sau khi được chế biến dưới nhiệt độ cao hàm lượng dinh dưỡng sẽ bị giảm bớt, và như thế nếu ăn củ cải thô chúng ta sẽ nhận được tối đa hàm lượng dinh dưỡng mà nó cung cấp. Hãy cùng đi tìm hiểu ăn củ cải thô có những lợi ích gì cho sức khỏe nhé.

Nội dung chính

  • Củ cải thô
  • Những lợi ích khi ăn củ cải thô
  • Cách ăn củ cải thô
  • Lưu ý khi ăn củ cải thô

Củ cải thô

Ăn củ cải thô có nhiều lợi ích cho sức khỏe
Ăn củ cải thô có nhiều lợi ích cho sức khỏe

Củ cải thường được sử dụng để ăn thô là củ cải trắng. Nó có tính mát, nhuận tràng, những người bị tiêu chảy nhưng cẩn thận khi sử dụng, nên hạn chế ăn nhất có thể. Người bị viêm nét dạ dày, có bướu tuyến giáp, u xơ tử cung thì tuyệt đối không nên ăn.

Ăn củ cải thô có thể thúc đẩy hệ tiêu hóa, vì cây trồng củ cải trắng giúp tăng tiết dịch vị trong dạ dày, điều chỉnh chức năng của dạ dày, ngoài ra nó còn có tác dụng tiêu viêm rất mạnh. Những người có nhiều đờm hoặc khẩu vị không tốt có thể sử dụng của cải để làm trà uống nó sẽ có tác dụng thanh nhiệt, tiêu đờm và lưu thông khí, kích thích sự thèm ăn.

Những lợi ích khi ăn củ cải thô

Thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Củ cải chứa nhiều tinh dầu hạt cải và chất xơ, giúp thúc đẩy tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình nhu động ruột, kích thích sự thèm ăn. Những người tiêu hóa không tốt hoặc táo bón nên ăn củ cải thô vào mùa đông, sẽ là phương pháp trị liệu rất tốt.

Nếu người bị chứng bụng, tiêu hóa không tốt, chẳng ai có thể ép củ cải trực tiếp lấy nước uống. Nếu bị buồn nôn, bị kiết lỵ có thể cắt vụn của cái ăn thô trực tiếp. Ngoài ra những người bị loét miệng có thể sử dụng nước ép củ cải để xúc miệng.

Tăng cường chức năng hô hấp

Nếu như bạn là một người có sức đề kháng yếu, thường xuyên bị ho và cảm lạnh mỗi khi thời tiết giao mùa. Thì của cải sẽ là một loại thực phẩm rất lý tưởng để bạn bổ sung vào chế độ ăn uống của mình.

Đây là một trong các loại rau củ có thể chống sung huyết, hình thành các chất nhầy trong cổ họng. Ngoài ra ăn củ cải thô còn giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch, giữ cơ thể không bị mắc các bệnh nhiễm trùng dẫn đến cảm lạnh và ho.

Ăn củ cải trắng
Ăn củ cải trắng

Hỗ trợ quá trình giảm cân

Củ cải trắng làm thực phẩm ít calo, giầu chất xơ, có thể giúp bạn duy trì cân nặng ở mức hợp lý. Một nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều rau củ chứa ít tinh bột sẽ có mức chất béo, mức insulin thấp hơn. Hơn nữa chất xơ trong củ cải có thể làm giảm cảm giác thèm ăn bằng cách làm chậm tiêu hóa và tăng cảm giác no, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Chống viêm hiệu quả

Đã có nghiên cứu chỉ ra các hợp chất trong phim được tìm thấy trong nước ép củ cải trắng có thể làm giảm đáng kể tình trạng viêm trong cơ thể. Chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và làm giảm nguy cơ phát triển bệnh viêm khớp. Nó cũng có thể hỗ trợ điều trị bệnh gút và giảm cảm giác khó chịu đau đớn do bị chấn thương. Bạn có thể sử dụng củ cải thô bằng cái ép trực tiếp lấy nước uống.

Cách ăn củ cải thô

Bạn cần phải biết ăn thô là chúng ta ăn nguyên trạng, không chế biến nó với nhiệt độ cao, quá trình chế biến với nhiệt độ như vậy có thể làm hao hụt một số hàm lượng dinh dưỡng có trong thực phẩm. Vì thế ăn củ cải thô chúng ta sẽ nhận được toàn bộ hàm lượng dinh dưỡng của loại củ này. Bạn có thể tham khảo một số cách ăn củ cải thô như:

  • Ăn như một món khai vị bằng cách thái vài lát củ cải trắng để ăn trực tiếp. Lưu ý, rửa và ngâm bằng nước muối trước khi ăn. Nếu sợ cay, hăng có thể gọt bỏ vỏ và cho thêm một chút đường phèn.
  • Củ cải trắng thái sợi nhỏ cho thêm một ít muối, trộn thêm với bắp cải thô thái sợi và ăn như 1 món salad
  • Rửa sạch củ cải và ép lấy nước uống trực tiếp
Cách ăn củ cải thô
Cách ăn củ cải thô

Lưu ý khi ăn củ cải thô

  • Mỗi ngày nên ăn khoảng 100-150 gram củ cải thô, không nên ăn nhiều hơn số lượng này. Có thể cách ngày ăn 1 lần.
  • Sau khi ăn củ cải thô trong vòng nửa tiếng đồng hồ tiếp theo, bạn không nên ăn các loại thức ăn khác để tránh các hoạt chất chống ung thư bị hòa tan hoặc mất tác dụng.
  • Những người đang uống thuốc không nên ăn củ cải thô, cả những người cơ thể yếu ớt, chân tay thường xuyên bị lạnh cũng không nên ăn.
  • Những người bị tiêu chảy không nên ăn củ cải.

Hy vọng, qua bài viết trên đây bạn đã biết được những lợi ích tuyệt vời khi ăn củ cải thô. Tuy nhiên bạn nên ăn với liều lượng vừa phải và cũng không nên quá lạm dụng chúng nhé.

Topcachlam

Tags:

ăn củ cải sống

ăn củ cải thô

ăn thô

chế độ ăn thô

củ cải thô

ShareTweetShare

Related Posts

lau ga la giang
Ăn thô

Cách nấu gà lá giang thơm ngon đậm đà hương vị

Lá giang có vị chua chua dịu nhé, khi nấu với thịt gà sẽ tạo ra 1 món canh đậm...

08/09/2022
ccah lam muc nhoi thit rim nuoc dua tuoi
Ăn thô

Cách làm mực nhồi thịt tại nhà cực đơn giản

Ở những bài viết trước, Topcachlam đã chia sẻ cho bạn cách làm mực hấp gừng, mực chiên giòn vô...

05/09/2022
loi ich cua an tho 696x464 1
Ăn thô

Những loại rau củ ăn thô tốt gấp nhiều lần ăn chín

Như chúng ta đã biết, không phải các loại rau củ nào cũng cần phải nấu chín bằng nhiệt độ...

08/05/2022
an com 07171327 2102
Ăn thô

Tại sao bữa tối nên ăn ít. Ăn bữa tối như nào là hợp lý

Một ngày, hầu hết chúng ta đều cung cấp ba bữa ăn chính cho cơ thể: bữa sáng, bữa trưa...

05/05/2022
1555839439592 10
Ăn thô

Những loại thực phẩm không nên ăn thô

Khi những lợi ích của chế độ ăn thô được chứng minh thì hiện nay ngày càng có nhiều người...

04/05/2022
cach lam trang rang bang ca chua min
Ăn thô

Cần chú ý những gì khi ăn cà chua thô

Cà chua là một loại quả có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Tuy nhiên chúng ta thường...

04/05/2022
Load More
Next Post
la xuong song tri ho cho tre 1

Lá xương sông - cây thuốc dân gian lâu đời

1958488

Bạn có đang đọc sách hiệu quả không ?

Bài viết xem nhiều

tra ky tu tao do

Bài thuốc kỷ tử táo đỏ ngâm mật ong

30/05/2022
cooky article fb cover b1651

Bột gạo và bột mì có giống nhau không ?

28/07/2022
dk4 1200x676 1

Gợi ý cho bạn thực đơn ăn thô trong tuần

17/03/2022
ky tu 3

Kỷ tử mật ong và cách ngâm để phát huy công dụng

30/05/2022
Untitled 16

Cách sử dụng phân urê cho rau đúng kỹ thuật

29/11/2021
1 1200x676 14

Mách bạn mẹo bảo quản khoai mỡ đúng cách để giữ được lâu

27/10/2021

Categories

  • Ăn thô
  • Bảo vệ sức khỏe
  • Các loại bột
  • Các loại đỗ
  • Các loại gạo
  • Các loại hạt
  • Cách ăn chay
  • Cách bảo quản
  • Cách bón phân
  • Cách làm bánh
  • Cách làm chè
  • Cách làm đẹp
  • Cách làm kem
  • Cách làm món ăn
  • Cách làm mứt
  • Cách làm nước chấm
  • Cách làm nước sốt
  • Cách làm salad
  • Cách làm việc tại nhà
  • Cách làm vườn
  • Cách muối dưa hành
  • Cách tiết kiệm
  • Cách tìm việc
  • Cách tính calo
  • Cách trồng rau
  • Cải tạo đất
  • Cây lương thực
  • Cây thuốc dân gian
  • Chăn nuôi
  • Chưa phân loại
  • Detox thải độc
  • Đồ thủ công
  • Hạt giống
  • Khác
  • Kỹ năng sinh tồn
  • Kỹ thuật chăn nuôi bò
  • Kỹ thuật chăn nuôi gà
  • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
  • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
  • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
  • Kỹ thuật nuôi ba ba
  • Kỹ thuật nuôi cá
  • Kỹ thuật nuôi ếch
  • Làm đồ thủ công
  • Làm đồ uống
  • Làm nông nghiệp
  • Làm trang trại
  • Lối sống
  • Món ăn
  • Ngày lễ tết
  • Nông nghiệp xanh
  • Phương pháp tự học
  • Sống thuận tự nhiên
  • Sống tối giản
  • Tinh dầu
  • Top Trend
  • Tưới nước cho cây

Recent Posts

  • Cách làm gà sốt cam hấp dẫn đơn giản tại nhà
  • Cách làm kim chi dưa chuột chuẩn vị Hàn Quốc cực đơn giản
  • Cách làm bánh lưỡi mèo cực đơn giản ai cũng làm được
  • 2 công thức làm bún xào ngon và đơn giản
  • Cách làm bánh bao cốm dừa chuẩn vị Hà Nội
Theo dõi chúng tôi

Thông tin

  • Chính sách quyền riêng tư
  • Liên hệ

© 2021 Topcachlam.com

No Result
View All Result
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend