Topcachlam
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend
No Result
View All Result
Topcachlam
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Topcachlam > Bảo vệ sức khỏe > Ăn nhiều quả ổi bị táo bón đúng hay sai

Ăn nhiều quả ổi bị táo bón đúng hay sai

27/04/2022
in Bảo vệ sức khỏe
Đánh giá bài viết

Quả ổi là một loại trái cây có hương vị thơm ngon và hấp dẫn được rất nhiều người yêu thích, vào những mùa hè, chúng ta có thể làm những ly nước ép ổi thơm ngon giúp xua tan cái nóng. Tuy nhiên, có nhiều người cho rằng nếu ăn quá nhiều ổi thì sẽ dẫn đến tình trạng táo bón, đầy bụng và khó tiêu. Tuy nhiên thông tin này là đúng hay sai, chúng ta cùng đi tìm hiểu câu trả lời qua bài viết dưới đây cùng Topcachlam nhé.

Nội dung chính

  • Hàm lượng dinh dưỡng của quả ổi
  • Ăn ổi bị táo bón có đúng không

Hàm lượng dinh dưỡng của quả ổi

Hàm lượng dinh dưỡng của quả ổi
Hàm lượng dinh dưỡng của quả ổi

Ổi là một loại quả chứa nhiều khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, cũng như nước, đường, kali,… vì vậy mà đây cũng được đánh giá là một loại trái cây có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Khi ăn ổi, chúng ta có thể kể đến một số những lợi ích như:

  • Tăng cường khả năng miễn dịch vì trong loại quả này có nhiều vitamin C, giúp cải thiện khả năng miễn dịch và bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân gây nhiễm trùng thông thường
  • Làm giảm nguy cơ hình thành mắc các bệnh ung thư vì trong loại quả này có chất chống oxy hóa mạnh, nó sẽ trung hòa các gốc tự do sinh ra trong cơ thể con người, hạn chế sự phát triển của các tế bào ung thư
  • Những người bị bệnh tiểu đường có thể ăn ổi mà không sợ ảnh hưởng đến sức khỏe vì hàm lượng chất xơ trong ổi có thể đảm bảo được lượng đường cần thiết cho cơ thể người tiểu đường
  • Các gốc tự do có thể gây ra nếp nhăn và lão hóa, nhưng hàm lượng vitamin C, vitamin A và các chất chống oxy hóa trong ổi sẽ giúp bảo vệ ra khỏi các nếp nhăn cũng như lão hóa
  • Ăn ổi thường xuyên sẽ giúp hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch, Nhờ đó sẽ kiểm soát ổn định cho những người bị bệnh cao huyết áp, ngoài ra ổi cũng có tác dụng làm giảm cholesterol xấu
  • Đặc biệt, ổi là một loại quả tốt cho những phụ nữ mang thai vì nó có chứa axit folic, hỗ trợ phát triển hệ thần kinh, chứa canxi tốt cho sự phát triển của xương và răng cho thai nhi.

Ăn ổi bị táo bón có đúng không

Ăn ổi bị táo bón đúng không
Ăn ổi bị táo bón đúng không

Vì có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe là cũng có nhiều người tiêu thụ loại trái cây này thường xuyên, làm món tráng miệng sau mỗi bữa ăn. Vì thế mà việc ăn ổi bị táo bón hay không là một vấn đề được quan tâm.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mặc dù quả ổi có giá trị cao nhất là khi quả chín, nhưng với những quả còn xanh và cứng thì không nên ăn vì nó có thể dẫn đến tình trạng khó tiêu và đầy bụng. Hơn nữa theo như đông y, quả ổi xanh sẽ có vị ngọt chát, tính bình Ăn nhiều sẽ dẫn đến co mạch, giảm tiết dịch và nhu động ruột, dẫn đến tình trạng táo bón.

Đã có rất nhiều người, sau khi ăn một lượng lớn ổi thì gặp phải tình trạng táo bón, đó là do hàm lượng dinh dưỡng của quả ổi này có chứa lượng lớn tannin đặc biệt là trong hạt ổi, đây là một chất mà sau khi đi vào cơ thể sẽ có xu hướng kết hợp với các protein để tạo ra màng se niêm mạc và làm chậm hoạt động nhu động ruột kết và dẫn đến táo bón.

Như vậy, bạn có thể có được câu trả lời cho mình, nếu như ăn ổi chín và nhận thấy có quá nhiều hạt thì bạn cần phải loại bỏ bớt vì hạt ổi rất cứng và ăn nhiều sẽ bị táo bón và khó tiêu, khiến quá trình tiêu hóa thức ăn gặp trở ngại. Tốt nhất bạn không nên ăn những quả ổi còn xanh hoặc hạn chế ăn chúng ở mức tối đa nhất có thể. Nếu ăn ổi xanh thì phải gọt sạch vỏ và nhai thật kỹ trước khi nuốt.

Đối với trẻ em, hệ tiêu hóa còn non nớt thì không nên ăn quá nhiều ổi vì sẽ khiến trẻ bị táo bón hoặc tiêu chảy. Ngoài ra khi ăn ổi, bạn cần phải ngâm rửa đúng cách và để cả vỏ thì mới tận dụng được hết các chất dinh dưỡng có trong loại quả này.

Ăn ổi chín và loại bỏ bớt hạt
Ăn ổi chín và loại bỏ bớt hạt

Hy vọng bài viết này đã giúp bạn tìm được câu trả lời cho việc ăn ổi gây táo bón đúng hay sai. Để đảm bảo an toàn và tận dụng được tối đa giá trị dinh dưỡng từ quả ổi thì bạn cần phải lựa chọn những quả chín và ăn với mức độ vừa phải, không nên ăn quá nhiều trong cùng một lúc nhé.

Tham khảo thêm: Hướng dẫn bạn cách chọn và bảo quản ổi giòn ngon, tươi lâu

Topcachlam

Tags:

ăn ổi

ăn ổi táo bón

ổi gây táo bón

ShareTweetShare

Related Posts

pate bao nhieu calo 2
Bảo vệ sức khỏe

Ăn nhiều pate gan có tốt không. Ăn pate gan cần phải lưu ý những gì

Pate gan là món ăn quen thuộc với mỗi gia đình. Món ăn này tiện lợi thơm ngon và thường...

30/08/2022
an kim chi co tot khong 1
Bảo vệ sức khỏe

Ăn kim chi nhiều có nóng không

Kim chi là món ăn nổi tiếng của Hàn Quốc. Nhưng ở Việt Nam đây cũng là một món ăn...

25/07/2022
an thom dua nhieu co tot khong loi va hai khi an dua hinh 1
Bảo vệ sức khỏe

Ăn dứa nhiều có tốt không

Vào những ngày hè nóng bức, dứa sẽ là một loại trái cây lý tưởng để chúng ta giải khát....

25/06/2022
photo 1 1578575939114174702597
Bảo vệ sức khỏe

Tại sao nên uống nước đậu đen rang hằng ngày

Chúng ta thấy, hiện nay có nhiều người nấu nước đậu đen rang để uống hằng ngày, có thể uống...

21/06/2022
suachua 2126
Bảo vệ sức khỏe

Ăn sữa chua vào thời điểm nào để phát huy lợi ích tốt nhất

Sữa chua là một loại thực phẩm có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên...

15/06/2022
Tham khảo ý kiến của người xung quanh xem có bị hôi miệng không
Bảo vệ sức khỏe

6 Cách chữa hôi miệng đơn giản, hiệu quả và dễ thực hiện

Hầu hết, hôi miệng có thể không gây ảnh hưởng quá nguy hiểm đến sức khỏe, nhưng nó lại khiến...

13/06/2022
Load More
Next Post
ninhbinh lythanhco4 1591259984 9135 1591260195

Nghỉ lễ 30/4 - 1/5 chơi gì, ở đâu

pin laptop 800x450 600x400 1

Mách bạn cách tiết kiệm pin laptop hiệu quả

Bài viết xem nhiều

tra ky tu tao do

Bài thuốc kỷ tử táo đỏ ngâm mật ong

30/05/2022
cooky article fb cover b1651

Bột gạo và bột mì có giống nhau không ?

28/07/2022
dk4 1200x676 1

Gợi ý cho bạn thực đơn ăn thô trong tuần

17/03/2022
ky tu 3

Kỷ tử mật ong và cách ngâm để phát huy công dụng

30/05/2022
Untitled 16

Cách sử dụng phân urê cho rau đúng kỹ thuật

29/11/2021
1 1200x676 14

Mách bạn mẹo bảo quản khoai mỡ đúng cách để giữ được lâu

27/10/2021

Categories

  • Ăn thô
  • Bảo vệ sức khỏe
  • Các loại bột
  • Các loại đỗ
  • Các loại gạo
  • Các loại hạt
  • Cách ăn chay
  • Cách bảo quản
  • Cách bón phân
  • Cách làm bánh
  • Cách làm chè
  • Cách làm đẹp
  • Cách làm kem
  • Cách làm món ăn
  • Cách làm mứt
  • Cách làm nước chấm
  • Cách làm nước sốt
  • Cách làm salad
  • Cách làm việc tại nhà
  • Cách làm vườn
  • Cách muối dưa hành
  • Cách tiết kiệm
  • Cách tìm việc
  • Cách tính calo
  • Cách trồng rau
  • Cải tạo đất
  • Cây lương thực
  • Cây thuốc dân gian
  • Chăn nuôi
  • Chưa phân loại
  • Detox thải độc
  • Đồ thủ công
  • Hạt giống
  • Khác
  • Kỹ năng sinh tồn
  • Kỹ thuật chăn nuôi bò
  • Kỹ thuật chăn nuôi gà
  • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
  • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
  • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
  • Kỹ thuật nuôi ba ba
  • Kỹ thuật nuôi cá
  • Kỹ thuật nuôi ếch
  • Làm đồ thủ công
  • Làm đồ uống
  • Làm nông nghiệp
  • Làm trang trại
  • Lối sống
  • Món ăn
  • Ngày lễ tết
  • Nông nghiệp xanh
  • Phương pháp tự học
  • Sống thuận tự nhiên
  • Sống tối giản
  • Tinh dầu
  • Top Trend
  • Tưới nước cho cây

Recent Posts

  • Cách làm gà sốt cam hấp dẫn đơn giản tại nhà
  • Cách làm kim chi dưa chuột chuẩn vị Hàn Quốc cực đơn giản
  • Cách làm bánh lưỡi mèo cực đơn giản ai cũng làm được
  • 2 công thức làm bún xào ngon và đơn giản
  • Cách làm bánh bao cốm dừa chuẩn vị Hà Nội
Theo dõi chúng tôi

Thông tin

  • Chính sách quyền riêng tư
  • Liên hệ

© 2021 Topcachlam.com

No Result
View All Result
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend