Topcachlam
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend
No Result
View All Result
Topcachlam
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Topcachlam > Bảo vệ sức khỏe > Ăn sốt mayonaise có bị tăng cân không

Ăn sốt mayonaise có bị tăng cân không

04/03/2022
in Bảo vệ sức khỏe
5/5 - (1 {bình chọn})

Sốt mayonaise là một loại sốt được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là trẻ em. Vị ngọt, béo ngậy của loại sốt này sẽ khiến các món ăn trở nên thơm ngon và hấp dẫn hơn bao giờ hết. Có nhiều người lo lắng rằng nếu ăn nhiều sốt Mayonaise sẽ khiến tăng cân, vậy sự thật là gì, ăn sốt mayonaise có gây béo không, hãy cùng đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé.

Nội dung chính

  • Sốt mayonaise
  • Ăn sốt mayonaise có béo không
  • Ăn mayonaise như nào để không bị tăng cân

Sốt mayonaise

Sốt Mayonaise
Sốt Mayonaise

Mayonasie là một loại sốt có nguồn gốc từ ẩm thực phương tây, theo nhiều tài liệu tên gọi của loại sốt này bắt nguồn từ tiếng Pháp. Nguyên liệu chính để làm lên loại sốt này là trứng, dấm, dầu và các thành phần như nước ép chanh, muối và các loại gia vị khác.  Sốt mayonaise có 2 màu là màu trắng và màu kem, thường được sử dụng để trộn salad, ăn kèm với rau củ, các loại hải sản.

Mayonaise là một nguồn cung cấp vitamin E dồi dào. Vitamin E có trong loại sốt này sẽ giúp chống lại các gốc tế bào gây tổn thương cơ thể và cũng là một chất chống oxy hóa. Ngoài ra vitamin e còn có tác dụng phục hồi các tế bào tổn thương và cải thiện hệ miễn dịch. Vì vậy mà sử dụng sốt mayonaise trong bữa ăn sẽ mang lại nhiều lợi ích.

Hiện nay có 4 loại sốt Mayonaise được sử dụng phổ biến nhất:

  • Mayonnaise dạng nhẹ: Chứa hàm lượng calo thấp, chỉ bằng khoảng 1/3 calo so với phiên bản mayonnaise thông thường. Trong 1 muỗng sốt mayonnaise dạng nhẹ chỉ chứa 45 calo, 4,5g chất béo cùng với 0,5g chất béo bão hòa.
  • Mayonnaise ít béo: Loại mayonnaise này chứa 25% cholesterol, 2 g chất béo bão hòa. Trong một muỗng mayonnaise giảm béo có khoảng 25 calo.
  • Mayonnaise thay thế dầu: Trong mayonnaise  này chứa chủ yếu là Canola và dầu ôliu. Tuy nhiên, một số đơn vị sản xuất mayonnaise còn kết hợp dầu ôliu với một số loại dầu thực vật khác để tạo ra vị mayonnaise đặc biệt nhất.
  • Mayonnaise chay: Sốt mayonnaise chay không có trứng. Thành phần chính của mayonnaise này là mù tạt, nước, đườn

Ăn sốt mayonaise có béo không

Ăn mayonaise có béo không
Ăn mayonaise có béo không

Bởi vì sốt mayonaise có vị ngọt, béo vậy nên khi anh có dùng người lo ngại rằng sẽ gây tăng cân. Tuy nhiên phần lớn chất béo có trong loại sốt này được chiết suất từ dầu đậu nành, dầu Oliu nên lành tính, không làm tăng cholesterol hay mỡ máu. Do đó sử dụng loại sốt này chúng ta không cần phải quá cẩn thận về vấn đề gây tăng cân. So với mỡ động vật, thành phần của sốt mayonaise này an toàn hơn nhiều.

Tuy nhiên, nếu như chúng ta ăn quá nhiều xót trong một thời gian dài tùy nghi cơ tăng cân là khá cao. Mặc dù là chất béo lành mạnh, không độc hại nhưng việc bổ sung nhiều cũng chạy nhanh quá trình tích tụ mỡ thừa và cân nặng tăng. Do đó nếu những ai đang trong quá trình ăn kiêng giảm cân thì chúng ta cần phải điều chỉnh lại thói quen ăn sốt mayonaise. Chỉ ăn với một lượng vừa đủ mỗi bữa ăn và không ăn trong thời gian quá dài để tránh làm cơ thể bị tăng cân.

Ăn mayonaise như nào để không bị tăng cân

Ăn mayonaise không tăng cân
Ăn mayonaise không tăng cân

Một thìa sốt mayonnaise cung cấp cho cơ thể khoảng 90 calo, 10 gam chất béo tổng và 1,5 gam chất béo bão hòa. Người ta ước tính rằng 100 gam sốt mayonnaise chứa gần 80 gram chất béo.

Vì vậy, để giúp mayonaise trở thành nguồn dinh dưỡng lành mạnh cho cả gia đình, bạn chỉ nên sử dụng 100 gam sốt mayonnaise mỗi ngày, tương đương với không quá 80 gram chất béo trong loại gia vị này.

Thêm vào đó, vì được làm từ trứng sống nên việc ăn sốt mayonnaise có thể khiến một số người cảm thấy ngán và no. Không ăn nước sốt này nếu đang bị tiêu chảy. Bệnh nhân gút không nên ăn đồ chiên rán sốt mayonnaise. Hàm lượng natri tương đối cao trong mayonnaise có thể khiến tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn.

Phụ nữ mang thai cũng nên hạn chế tiêu thụ nhiều mayonnaise, vì nó có thể ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa của mẹ và tác động tiêu cực đến sức khỏe của thai nhi.

Hy vọng qua bài viết trên đây bạn đã có câu trả lời cho việc ăn nhiều sốt mayonaise có gây tăng cân hay không. Bạn hãy yên tâm sử dụng loại sốt này nhưng với liều lượng vừa đủ mỗi ngày, không nên sử dụng quá nhiều nhé. Hãy truy cập Topcachlam thường xuyên để tìm hiểu thêm những thông tin và kiến thức bổ ích.

Topcachlam

Tags:

ăn sốt mayonaise có béo không

nước sốt

sốt mayonaise

ShareTweetShare

Related Posts

pate bao nhieu calo 2
Bảo vệ sức khỏe

Ăn nhiều pate gan có tốt không. Ăn pate gan cần phải lưu ý những gì

Pate gan là món ăn quen thuộc với mỗi gia đình. Món ăn này tiện lợi thơm ngon và thường...

30/08/2022
an kim chi co tot khong 1
Bảo vệ sức khỏe

Ăn kim chi nhiều có nóng không

Kim chi là món ăn nổi tiếng của Hàn Quốc. Nhưng ở Việt Nam đây cũng là một món ăn...

25/07/2022
an thom dua nhieu co tot khong loi va hai khi an dua hinh 1
Bảo vệ sức khỏe

Ăn dứa nhiều có tốt không

Vào những ngày hè nóng bức, dứa sẽ là một loại trái cây lý tưởng để chúng ta giải khát....

25/06/2022
photo 1 1578575939114174702597
Bảo vệ sức khỏe

Tại sao nên uống nước đậu đen rang hằng ngày

Chúng ta thấy, hiện nay có nhiều người nấu nước đậu đen rang để uống hằng ngày, có thể uống...

21/06/2022
suachua 2126
Bảo vệ sức khỏe

Ăn sữa chua vào thời điểm nào để phát huy lợi ích tốt nhất

Sữa chua là một loại thực phẩm có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên...

15/06/2022
Tham khảo ý kiến của người xung quanh xem có bị hôi miệng không
Bảo vệ sức khỏe

6 Cách chữa hôi miệng đơn giản, hiệu quả và dễ thực hiện

Hầu hết, hôi miệng có thể không gây ảnh hưởng quá nguy hiểm đến sức khỏe, nhưng nó lại khiến...

13/06/2022
Load More
Next Post
lam salad bo 1 1

2 Cách làm salad bơ trứng thơm ngon đơn giản tại nhà

pha lau bo 1

Cách nấu phá lấu bò - món ăn đường phố cực hấp dẫn

Bài viết xem nhiều

tra ky tu tao do

Bài thuốc kỷ tử táo đỏ ngâm mật ong

30/05/2022
cooky article fb cover b1651

Bột gạo và bột mì có giống nhau không ?

28/07/2022
dk4 1200x676 1

Gợi ý cho bạn thực đơn ăn thô trong tuần

17/03/2022
ky tu 3

Kỷ tử mật ong và cách ngâm để phát huy công dụng

30/05/2022
Untitled 16

Cách sử dụng phân urê cho rau đúng kỹ thuật

29/11/2021
1 1200x676 14

Mách bạn mẹo bảo quản khoai mỡ đúng cách để giữ được lâu

27/10/2021

Categories

  • Ăn thô
  • Bảo vệ sức khỏe
  • Các loại bột
  • Các loại đỗ
  • Các loại gạo
  • Các loại hạt
  • Cách ăn chay
  • Cách bảo quản
  • Cách bón phân
  • Cách làm bánh
  • Cách làm chè
  • Cách làm đẹp
  • Cách làm kem
  • Cách làm món ăn
  • Cách làm mứt
  • Cách làm nước chấm
  • Cách làm nước sốt
  • Cách làm salad
  • Cách làm việc tại nhà
  • Cách làm vườn
  • Cách muối dưa hành
  • Cách tiết kiệm
  • Cách tìm việc
  • Cách tính calo
  • Cách trồng rau
  • Cải tạo đất
  • Cây lương thực
  • Cây thuốc dân gian
  • Chăn nuôi
  • Chưa phân loại
  • Detox thải độc
  • Đồ thủ công
  • Hạt giống
  • Khác
  • Kỹ năng sinh tồn
  • Kỹ thuật chăn nuôi bò
  • Kỹ thuật chăn nuôi gà
  • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
  • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
  • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
  • Kỹ thuật nuôi ba ba
  • Kỹ thuật nuôi cá
  • Kỹ thuật nuôi ếch
  • Làm đồ thủ công
  • Làm đồ uống
  • Làm nông nghiệp
  • Làm trang trại
  • Lối sống
  • Món ăn
  • Ngày lễ tết
  • Nông nghiệp xanh
  • Phương pháp tự học
  • Sống thuận tự nhiên
  • Sống tối giản
  • Tinh dầu
  • Top Trend
  • Tưới nước cho cây

Recent Posts

  • Cách làm gà sốt cam hấp dẫn đơn giản tại nhà
  • Cách làm kim chi dưa chuột chuẩn vị Hàn Quốc cực đơn giản
  • Cách làm bánh lưỡi mèo cực đơn giản ai cũng làm được
  • 2 công thức làm bún xào ngon và đơn giản
  • Cách làm bánh bao cốm dừa chuẩn vị Hà Nội
Theo dõi chúng tôi

Thông tin

  • Chính sách quyền riêng tư
  • Liên hệ

© 2021 Topcachlam.com

No Result
View All Result
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend