Hiện nay có rất nhiều cách để thải độc cơ thể hiệu quả như sử dụng liệu pháp thiên nhiên, sử dụng viên uống thải độc vào bên trong. Tuy nhiên phương pháp đơn giản dễ thực hiện nhất được nhiều người áp dụng đó là sử dụng các loại nước ép rau củ, trái cây hay được gọi chung là nước detox. Hôm nay hãy cùng tìm hiểu một số cách làm nước ép để thải độc cơ thể hiệu quả qua bài viết sau.
Nội dung chính
1. Vì sao nên sử dụng nước ép detox để thải độc cơ thể
Nước ép là loại thức uống lý tưởng, rất tốt cho sức khỏe và giúp thanh lọc độc tố hiệu quả. Nước ép detox có thể thay thế các loại thức uống có hại, không tốt cho sức khỏe giúp bạn hạn chế được việc nào các độc tố vào cơ thể.
Nước detox thường là sự kết hợp giữa nước lọc và các loại trái cây, rau củ quả ít đường nên có khả năng giải độc, thanh lọc, bổ sung cho cơ thể của bạn các chất xơ, vitamin, khoáng chất giúp cơ thể đào thải hiệu quả các chất độc hại. Từ đó hồi phục cơ thể khỏe mạnh, các cơ quan hoạt động hiệu quả hơn và có khả năng hỗ trợ quá trình giảm cân.
Cơ thể của chúng ta cũng có khả năng thực hiện tốt công việc thải độc thông qua các cơ quan như gan, thận. Nhưng để các cơ quan trong cơ thể hoạt động tối ưu nhất thì ta cần giữ đủ nước cho cơ thể. Đó cũng là lý do vì sao chúng ta nên sử dụng nước ép để thanh lọc. Việc uống nhiều nước, cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể sẽ hỗ trợ tối đa quá trình thải độc, nước detox giúp đào thải các độc tố, cặn bã ra khỏi cơ thể hơn nữa nó còn giúp gan, thận, ruột kết hợp hoạt động bình thường, đảm bảo quá trình tiêu hóa thức ăn thuận lợi.
Sử dụng các loại nước uống detox thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện sự mệt mỏi cả thể chất lẫn tinh thần, hỗ trợ đào thải các độc tố ra khỏi cơ quan như gan, thận, cải thiện sự trao đổi chất hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giảm cân hiệu quả, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện vẻ đẹp làn da.
2. Một số loại nước ép detox thải độc cơ thể
Nước chanh
Nước chanh là một trong những thức uống giải khát, giải độc cơ thể rất tốt mà bạn có thể dễ dàng sử dụng mỗi ngày. Theo nghiên cứu khoa học, tranh là một loại quả rất tốt cho quá trình thanh lọc cơ thể, những dưỡng chất dinh dưỡng dồi dào có trong tranh như vitamin C, Kali, Flavonoid,… Có thể giúp cơ thể loại bỏ độc tố, thúc đẩy hệ tiêu hóa, hỗ trợ thận hoạt động hiệu quả hơn.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bạn nên uống một cốc nước chanh mật ong hoặc chanh muối ấm pha loãng vào mỗi buổi sáng trước bữa ăn 20 phút để thúc đẩy hệ miễn dịch, tăng cường khả năng tiêu hóa, giảm độc tố trong thực phẩm, giúp cải thiện nếp nhăn và giảm vết thâm trên da. Đồng thời cũng hỗ trợ giảm cân giải trừ độc tố giúp thận khỏe mạnh mỗi ngày.
Nước ép cà rốt
Trong cà rốt có chứa 87 % là nước và có khả năng thanh lọc cơ thể, giải độc gan hiệu quả. Hơn nữa cà rốt còn giúp làm giảm các nguy cơ hình thành sỏi thận, đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh mịn màng tươi sáng.
Để làm nước ép cà rốt thải độc cơ thể, bạn lấy một lượng vừa đủ cà rốt gọt vỏ, cho vào máy xay hoặc máy ép chậm để xay lấy nước, thêm một ít nước cốt chanh và mật ong khuấy đều là bạn đã có một thức uống thanh lọc cơ thể hiệu quả. Bạn nên sử dụng hàm lượng cà rốt vừa đủ để không gây vàng da.
Nước dưa chuột, chanh, bạc hà
Sự kết hợp giữa dưa chuột, chanh, bạc hà sẽ đem lại cho bạn một thức uống vừa tươi mát, chứa nhiều vitamin C và vitamin A. Hơn nữa đây đều là những chất chống oxy hóa mạnh giúp gan sản xuất nhiều enzim và thanh lọc độc tố hiệu quả.
Ngoài ra lá bạc hà còn giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, chống viêm. Hương thơm của chanh và bạc hà có thể đánh thức các giác quan giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và sức sống khi thưởng thức loại thức uống này.
Những gì bạn cần chuẩn bị là nửa quả dưa chuột, 2 thìa nước cốt chanh, một vài nhánh bạc hà. Dưa chuột rửa sạch rồi cắt lát, cho dưa chuột, chanh và lá bạc hà vào một bình đựng nước 1 lít . Bạn đổ đầy nước vào bình lắc đều và để qua đêm trong tủ lạnh sáng hôm sau sử dụng sẽ rất tốt cho cơ thể.
Nước bí đao
Nước bí đao chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Theo đông y bí đao có tính mát, vị ngọt có khả năng giải độc gan thanh nhiệt cơ thể rất tốt. Vì thế mà rất nhiều người sử dụng bí đao làm thức uống để thanh lọc cơ thể. Bạn có thể nấu trà bí đao để uống thay nước hằng ngày.
Bạn chuẩn bị bí đao, lá dứa, muối và nước. Bí đao rửa sạch rồi gọt vỏ thái thành những miếng nhỏ, lá dứa buộc gọn. Cho bí đao muối vào nồi đổ thêm nước vào đun đến khi như sau đó cho thêm lá dứa vào đun thêm 5 phút rồi tắt bếp. Chờ trà nguội thì lọc bỏ bã và bảo quản trong tủ lạnh là bạn đã có một thức uống thơm ngon thanh thải độc cơ thể hiệu quả.
Nước ép táo cần tây
Nước ép táo cần tây gần đây đang được rất ưa chuộng vì tác dụng thải độc của nó mang lại rất hiệu quả. Cần tây ở dạng tươi chứa gấp 4 lần natri hữu cơ nếu so sánh với canxi vì vậy nước ép từ loại rau này được coi là có giá trị hàng đầu trong việc thanh lọc cơ thể, bảo vệ sức khoẻ. Hơn nữa với hàm lượng calo thấp cần tây mang lại nguồn vitamin dồi dào và giúp bạn giảm cân bất ngờ.
Bạn cần chuẩn bị 100gr cần tây và 1 quả táo. Rửa sạch nguyên liệu và cắt khúc cần tây, táo không cần gọt vỏ nhưng loại bỏ hạt bên trong và cắt thành khúc. Bạn cho lần lượt xen kẽ cần tây và táo vào máy ép đồng thời cho thêm chút nước lọc để nước cốt ép không bị quá đặc. Sau đó rót vào ly khuấy đều có thể thêm chút đá rồi thưởng thức.
Trên đây là 5 loại nước ép, nước detox có khả năng giải độc cơ thể hiệu quả. Bên cạnh việc sử dụng nước ép, bạn cũng phải xây dựng cho mình một chế độ ăn uống ngủ nghỉ khoa học để cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh tràn đầy sức sống. Hãy truy cập Topcachlam thường xuyên để biết thêm những thông tin hữu ích nhé.
Topcachlam
