Topcachlam
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend
No Result
View All Result
Topcachlam
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Topcachlam > Cách tính calo > Hàm lượng calo của 8 loại đồ ăn nhanh phổ biến

Hàm lượng calo của 8 loại đồ ăn nhanh phổ biến

13/02/2022
in Cách tính calo
Đánh giá bài viết

Hiện nay xu hướng tiêu dùng đồ ăn nhanh đang ngày một cao. Đơn giản vì đồ ăn nhanh tiện lợi, giá cả lại hợp lý, hương vị phong phú đa dạng nên được nhiều người yêu thích đặc biệt là các bạn trẻ. Thế nhưng chúng ta không biết rằng đồ ăn nhanh lại chứa một hàm lượng calo rất cao và nếu tiêu thụ quá nhiều chúng sẽ không tốt cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu hàm lượng calo của một số loại đồ ăn nhanh qua bài viết dưới đây nhé.

Hàm lượng calo của đồ ăn nhanh

Thịt gà rán

Hàm lượng calo của đồ ăn nhanh
Hàm lượng calo của đồ ăn nhanh

Lượng calo mỗi miếng gà rán rơi vào khoảng 500 calo, tương đương với 37 phút bơi lội. Lượng calo của một miếng gà rán khoảng 500-600 calo, miếng càng mỏng thì càng giòn và ngon.

Tuy nhiên, miếng gà càng lớn thì lượng mỡ và calo hấp thụ càng nhiều. Một miếng thịt gà lớn có thể hấp thụ khoảng hai muỗng canh dầu ăn, vì vậy chỉ riêng nhiệt lượng của mỡ đã chiếm gần 300 calo.

Bánh rán

Hàm lượng calo của bánh rán
Hàm lượng calo của đồ ăn nhanh: bánh rán

Mỗi chiếc bánh rán chứa lượng calo bằng khoảng 250-300 calo. Tương đương với việc để tiêu thụ hết lượng calo đó bạn phải đi bộ trong 1 giờ 23 phút. Lượng calo của bánh rán truyền thống chủ yếu đến từ chất béo được hấp thụ sau khi chiên dầu.

Một trong số loại bánh rán có gần 300 calo, chủ yếu là bánh rán có nhân. Bản thân chiếc bánh rán chứa nhiều đường và chất béo.

Bánh Hamburger

Lượng calo mỗi phần bánh hamburger bằng 570 calo tương đương với 40 phút leo cầu thang. Lượng calo của bánh mì kẹp thịt đến từ bánh mì, mỡ và thịt sandwich.

Phần thịt trong hamburger đa phần là sự kết hợp của thịt băm, trộn với nhiều mỡ nên cũng có hơn 100 calo, cộng thêm mỡ và nước sốt cung cấp hơn 100 calo khiến burger có vai trò gây béo phì. Hãy nhìn vào lượng calo của bánh mì kẹp thịt McDonald, KFC hai lớp có 570 calo, và bánh mì kẹp pho mát nhỏ có 328 calo.

Hàm lượng calo bánh Hamburger
Hàm lượng calo của đồ ăn nhanh: bánh Hamburger

Lẩu

Lượng calo mỗi nồi lẩu rơi vào khoảng 2000 calo -1 con số khá cao. Chỉ riêng phần đáy nồi đã có 2000 calo, để gợi vị cay tê tái, dưới đáy nồi luôn có một lớp dầu dày nổi lên, được mệnh danh là vua của các loại lẩu.

Có thể bạn nghĩ không uống nước lẩu thì sẽ không uống lớp dầu đó, nhưng khi chần rau và mì vào nồi thì rau và mì sẽ hút hết chất béo và vẫn ăn vào cơ thể.

Trà sữa

Hàm lượng calo của trà sữa
Hàm lượng calo của trà sữa

Trà sữa là thức uống yêu thích của rất nhiều các bạn trẻ. Tuy nhiên trà sữa lại chứa hàm lượng calo khá cao. Lượng calo mỗi cốc trà sữa rơi vào khoảng khoảng 320 calo. Tương đương với 53 phút tập thể dục.

Ước tính một ly trà sữa trân châu 500ml chứa 2 phần trà sữa + 2 muỗng canh “trân châu” nên lượng calo khoảng 240 + 80 = 320 calo.

Bia

Lượng calo mỗi cốc là 147 calo = 51 phút đi bộ. Uống 375 ml một ngày, 147 calo, trung bình sẽ tăng 7 kg một năm. Bia được mệnh danh là “bánh mì lỏng”, và những người hay uống bia sẽ bị nặng “bụng bia”.

Ngoại trừ calo, bia hầu như không chứa chất dinh dưỡng nên ngoài việc giải khát và khiến bạn béo ra, nó không giúp ích gì cho sức khỏe của bạn. Vì vậy hãy hạn chế uống bia bạn nhé.

Bánh pizza

Hàm lượng calo của pizza
Hàm lượng calo của đồ ăn nhanh: pizza

Theo như thông tin dinh dưỡng được cung cấp từ cục nông nghiệp của Mỹ năm 2019, trong mỗi miếng pizza phô mai thông thường có chứa 285 calo và 10.4gr chất béo. Lượng calo và dinh dưỡng trong pizza sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: thịt, phô mai,… cách nấu, lớp vỏ và kích thước của miếng bánh pizza.

Trong mỗi lát pizza chay sẽ chứa khoảng 235 – 240 calo. Các loại rau củ như ớt chuông xanh, cà chua, hành tây cũng sẽ bổ sung chất xơ và chất chống oxy hóa thân thiện với chế độ ăn uống đồng thời cắt giảm bớt lượng calo mà cơ thể hấp thụ.

Mỳ spaghetti

Trong 140gram mì Ý nấu chín, không thêm gia vị và nước sốt có chứa 221 calo cùng những thành phần dinh dưỡng khác như: chất béo: 1.3gram, carbs: 43.2gram, chất xơ: 2.5gram, chất đạm: 8.1gram, natri: 1mg.

Mỗi ngày, cơ thể chúng ta cần khoảng nạp khoảng 2000 calo, tức 667 calo một bữa để duy trì các hoạt động. Theo đó, 1 khẩu phần mì Ý sốt cà chua, thịt bằm, gà rán hoặc hải sản chỉ chứa khoảng 319 – 390 calo, thấp hơn mức calo quy định, nên sẽ không gây béo nếu chúng ta ăn ở mức độ vừa phải.

Trên đây là hàm lượng calo của một số loại đồ ăn nhanh mà Topcachlam cung cấp từ các bạn. Hãy truy cập Topcachlam thường xuyên để tìm hiểu thông tin về hàm lượng calo của một số loại thức ăn khác nhau nhé.

Topcachlam

Tags:

cách tính calo

đồ ăn nhanh

hàm lượng calo

thức ăn nhanh

ShareTweetShare

Related Posts

sua bap bao nhieu calo 4
Cách tính calo

Uống sữa bắp có béo không. Sữa bắp bao nhiêu calo

Sữa bắp là loại sữa nhiều chất dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. Trong thời gian gần đây,...

01/08/2022
an ngo nep luoc co beo khong
Cách tính calo

Ngô có bao nhiêu calo, ăn ngô có béo không

Ngô là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, được cả người lẫn trẻ nhỏ yêu thích. Mỗi bắp ngô đều...

26/06/2022
an sau rieng co beo khong
Cách tính calo

Ăn sầu riêng có béo không, sầu riêng bao nhiêu calo

Sầu riêng được mệnh danh là vua của các loại trái cây. Ở Việt Nam, khi vào mùa, sầu riêng...

22/06/2022
an khoai lang co giam can khong
Cách tính calo

Khoai lang bao nhiêu calo, giảm cân với khoai lang như nào cho đúng

Chúng ta thấy khoai lang thường xuyên xuất hiện trong thực đơn của những người ăn kiêng giảm cân vì...

08/06/2022
an khoai tu co tot khong
Cách tính calo

Ăn củ từ có béo không, củ từ bao nhiêu calo

Củ từ hay còn được gọi là khoai từ, là một trong những loại thực phẩm dân dã và quen...

14/04/2022
86ce4f47 519e 4b57 9159 bdcfce6f68c7
Cách tính calo

Uống sinh tố sẽ gây tăng cân nếu như mắc phải 4 sai lầm sau

Vào mùa hè, chúng ta thường uống sinh tố với mục đích để thanh nhiệt cơ thể cũng như giải...

06/04/2022
Load More
Next Post
an trong tieng anh 3402 1493873652

Tại sao chúng ta nên hạn chế thức ăn nhanh

thuc don tiec chay

Hướng dẫn bạn xây dựng thực đơn ăn chay trong 7 ngày

Bài viết xem nhiều

tra ky tu tao do

Bài thuốc kỷ tử táo đỏ ngâm mật ong

30/05/2022
cooky article fb cover b1651

Bột gạo và bột mì có giống nhau không ?

28/07/2022
dk4 1200x676 1

Gợi ý cho bạn thực đơn ăn thô trong tuần

17/03/2022
ky tu 3

Kỷ tử mật ong và cách ngâm để phát huy công dụng

30/05/2022
Untitled 16

Cách sử dụng phân urê cho rau đúng kỹ thuật

29/11/2021
1 1200x676 14

Mách bạn mẹo bảo quản khoai mỡ đúng cách để giữ được lâu

27/10/2021

Categories

  • Ăn thô
  • Bảo vệ sức khỏe
  • Các loại bột
  • Các loại đỗ
  • Các loại gạo
  • Các loại hạt
  • Cách ăn chay
  • Cách bảo quản
  • Cách bón phân
  • Cách làm bánh
  • Cách làm chè
  • Cách làm đẹp
  • Cách làm kem
  • Cách làm món ăn
  • Cách làm mứt
  • Cách làm nước chấm
  • Cách làm nước sốt
  • Cách làm salad
  • Cách làm việc tại nhà
  • Cách làm vườn
  • Cách muối dưa hành
  • Cách tiết kiệm
  • Cách tìm việc
  • Cách tính calo
  • Cách trồng rau
  • Cải tạo đất
  • Cây lương thực
  • Cây thuốc dân gian
  • Chăn nuôi
  • Chưa phân loại
  • Detox thải độc
  • Đồ thủ công
  • Hạt giống
  • Khác
  • Kỹ năng sinh tồn
  • Kỹ thuật chăn nuôi bò
  • Kỹ thuật chăn nuôi gà
  • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
  • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
  • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
  • Kỹ thuật nuôi ba ba
  • Kỹ thuật nuôi cá
  • Kỹ thuật nuôi ếch
  • Làm đồ thủ công
  • Làm đồ uống
  • Làm nông nghiệp
  • Làm trang trại
  • Lối sống
  • Món ăn
  • Ngày lễ tết
  • Nông nghiệp xanh
  • Phương pháp tự học
  • Sống thuận tự nhiên
  • Sống tối giản
  • Tinh dầu
  • Top Trend
  • Tưới nước cho cây

Recent Posts

  • Cách làm gà sốt cam hấp dẫn đơn giản tại nhà
  • Cách làm kim chi dưa chuột chuẩn vị Hàn Quốc cực đơn giản
  • Cách làm bánh lưỡi mèo cực đơn giản ai cũng làm được
  • 2 công thức làm bún xào ngon và đơn giản
  • Cách làm bánh bao cốm dừa chuẩn vị Hà Nội
Theo dõi chúng tôi

Thông tin

  • Chính sách quyền riêng tư
  • Liên hệ

© 2021 Topcachlam.com

No Result
View All Result
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend