Topcachlam
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend
No Result
View All Result
Topcachlam
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Topcachlam > Bảo vệ sức khỏe > Hành baro – 1 loại hành lá đặc biệt tốt cho sức khoẻ

Hành baro – 1 loại hành lá đặc biệt tốt cho sức khoẻ

26/02/2022
in Bảo vệ sức khỏe
Đánh giá bài viết

Hành baro mặc dù chưa được nhiều người biết đến, nhưng trong thời gian gần đây nó đã trở thành một loại gia vị khá quen thuộc, được sử dụng phổ biến hơn. Chúng ta còn gọi nó với một cái tên gọi khác đó là tỏi Tây. Hôm nay hãy cùng đi tìm hiểu về loại hành baro này nhé, chúng có những tác dụng như nào, có lợi ích gì cho sức khỏe.

Nội dung chính

  • Hành baro
  • Những lợi ích của hành ba ro
  • Hành baro nên nấu món gì

Hành baro

Hành baro
Hành baro

Hành baro là một loại rau gia vị, cũng giống như hành, tỏi, thuộc họ hành lá. Hành baro là cây thân thảo, có lá dài và dẹp, phần củ và lá có mùi thơm được dùng để chế biến trong các món ăn. Loại cây này sẽ được trồng bằng củ.

Đây là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy câu hành baro có chứa các hợp chất, có khả năng hỗ trợ tăng cường sức đề kháng như vitamin A, vitamin C, sắt, manga,… Đặc biệt loại hàng này chứa nhiều chất xơ, ít calo vì thế rất phù hợp để đưa vào trong thực đơn với những người đang ăn kiêng giảm cân.

Những lợi ích của hành ba ro

Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim

Nếu như một chế độ ăn có bổ sung hành baro thường xuyên sẽ giúp làm giảm các nguy cơ mắc bệnh tim mạch, nguy cơ đột quỵ. Trong một bài nguyên cứu người ta cho thấy rằng các loại hành thường có chức năng làm giảm viêm và làm giảm nguy cơ đau tim. Chúng có chứa các hợp chất tốt cho tim mạch, giúp giảm viêm, giảm cholesterol xấu, huyết áp, giảm nguy cơ hình thành máu đông và có nguy cơ mắc bệnh tim nói chung.

Hỗ trợ quá trình giảm cân

Giống như hầu hết các loại rau xanh khác, tỏi tây có khả năng hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn. Nguyên nhân là do chúng có nguồn chất xơ dồi dào, giúp làm giảm cảm giác đói, từ đó sẽ giúp bạn ăn ít hơn.

Các loại rau thường sẽ xuất hiện trong thực đơn ăn kiêng và hành ba ro cũng không phải là ngoại lệ. Lượng chất xơ và nước trong hành có thể giúp ngăn ngừa cơn đói, giúp giảm cân.

Giàu chất chống oxy hóa

Tỏi tây còn chứa một hàm lượng lớn polyphenol, Đây là một chất có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh, bảo vệ cơ thể trước sự ảnh hưởng của gốc tự do, chính là nguyên nhân gây ra lão hóa và các bệnh mãn tính.

Ngoài ra các chất kaemprerol và polyphenol có trong tỏi Tây cũng có đặc tính chống viêm mãn tính với các cấp độ khác nhau. Chống viêm hiệu quả nó cũng sẽ ngăn ngừa được một số bệnh như béo phì, viêm khớp dạng thấp và tiểu đường. Dù hàm lượng hai chất này có trong hành ba ro thấp hơn hành và tỏi thông thường nhưng nó vẫn mang lại hiệu quả nhất định cho sức khỏe.

Lợi ích của hành baro
Lợi ích của hành baro

Giàu vitamin và khoáng chất

Phần thân trắng của tỏi tây là bộ phận được sử dụng nhiều nhất trong nấu ăn và đó cũng là phần ngon nhất, chứa nhiều dinh dưỡng nhất. Tuy nhiên phần lá xanh của loại hành này cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng, nó có hàm lượng caroten cao gấp nhiều lần, thậm chí hàm lượng vitamin A và vitamin C cao gấp đôi phần thân màu trắng.

Như vậy có thể thấy hành ba ro sẽ là một loại thực phẩm lý tưởng để giúp điều trị và ngăn ngừa một số bệnh. Vitamin C sẽ giúp chữa lành vết thương, tổng hợp collagen, Vitamin B6 giúp cơ thể sử dụng năng lượng hiệu quả hơn, vitamin K tăng quá trình trao đổi chất của xương cùng các mô liên kết cũng như quá trình đông máu.

Hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh

Tỏi tây giàu chất chống oxy hóa và các hợp chất lưu huỳnh, chúng giúp chống lại quá trình oxy hóa, gây tổn thương cho các tế bào, góp phần kéo giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, ung thư.

Hơn nữa một loại hợp chất lưu huỳnh có trong hành sẽ cần thiết cho việc giảm nguy cơ máu đông và chống lại một số bệnh ung thư. Lượng lớn các chất dinh dưỡng trong hàng có thể giúp chúng ta giảm các nguy cơ gây bệnh.

Hành baro nên nấu món gì

Hành ba rô xào mực
Hành ba rô xào mực

Nó cũng giống như một loại hành thông thường, bạn có thể chế biến thành các món như thịt bò xào hành, mực xào hành, hay món chay hành baro xào rau củ, salad hành baro,…

Tuy nhiên, khi sử dụng bạn hãy chú ý lựa chọn một cây hành cứng, thẳng với cổ màu trắng xám và lá màu xanh lá cây. Thân hành không được bị nứt hoặc bị cong. Lá xanh sẽ là còn tốt nhất. Bạn cũng nên chọn những cây hành có kích thước không quá lớn, nên bảo quản hành trong nhiệt độ thấp, trong ngăn mát của tủ lạnh sẽ giúp chúng tươi lâu hơn.

Hy vọng bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn thêm một số những thông tin về loại hành ba rô. Hãy truy cập Topcachlam thường xuyên để biết thêm những thông tin và kiến thức bổ ích nhé.

Topcachlam

Tags:

hành ba rô

hành baro

hành lá

tỏi tây

ShareTweetShare

Related Posts

pate bao nhieu calo 2
Bảo vệ sức khỏe

Ăn nhiều pate gan có tốt không. Ăn pate gan cần phải lưu ý những gì

Pate gan là món ăn quen thuộc với mỗi gia đình. Món ăn này tiện lợi thơm ngon và thường...

30/08/2022
an kim chi co tot khong 1
Bảo vệ sức khỏe

Ăn kim chi nhiều có nóng không

Kim chi là món ăn nổi tiếng của Hàn Quốc. Nhưng ở Việt Nam đây cũng là một món ăn...

25/07/2022
an thom dua nhieu co tot khong loi va hai khi an dua hinh 1
Bảo vệ sức khỏe

Ăn dứa nhiều có tốt không

Vào những ngày hè nóng bức, dứa sẽ là một loại trái cây lý tưởng để chúng ta giải khát....

25/06/2022
photo 1 1578575939114174702597
Bảo vệ sức khỏe

Tại sao nên uống nước đậu đen rang hằng ngày

Chúng ta thấy, hiện nay có nhiều người nấu nước đậu đen rang để uống hằng ngày, có thể uống...

21/06/2022
suachua 2126
Bảo vệ sức khỏe

Ăn sữa chua vào thời điểm nào để phát huy lợi ích tốt nhất

Sữa chua là một loại thực phẩm có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên...

15/06/2022
Tham khảo ý kiến của người xung quanh xem có bị hôi miệng không
Bảo vệ sức khỏe

6 Cách chữa hôi miệng đơn giản, hiệu quả và dễ thực hiện

Hầu hết, hôi miệng có thể không gây ảnh hưởng quá nguy hiểm đến sức khỏe, nhưng nó lại khiến...

13/06/2022
Load More
Next Post
trong hanh baro 3

Cách trồng hành baro tại nhà đơn giản, dễ thực hiện

hieuunganh.com 6219fc423fd44

Cách làm củ cải muối kiểu Hàn Quốc cực thơm ngon

Bài viết xem nhiều

tra ky tu tao do

Bài thuốc kỷ tử táo đỏ ngâm mật ong

30/05/2022
cooky article fb cover b1651

Bột gạo và bột mì có giống nhau không ?

28/07/2022
dk4 1200x676 1

Gợi ý cho bạn thực đơn ăn thô trong tuần

17/03/2022
ky tu 3

Kỷ tử mật ong và cách ngâm để phát huy công dụng

30/05/2022
Untitled 16

Cách sử dụng phân urê cho rau đúng kỹ thuật

29/11/2021
1 1200x676 14

Mách bạn mẹo bảo quản khoai mỡ đúng cách để giữ được lâu

27/10/2021

Categories

  • Ăn thô
  • Bảo vệ sức khỏe
  • Các loại bột
  • Các loại đỗ
  • Các loại gạo
  • Các loại hạt
  • Cách ăn chay
  • Cách bảo quản
  • Cách bón phân
  • Cách làm bánh
  • Cách làm chè
  • Cách làm đẹp
  • Cách làm kem
  • Cách làm món ăn
  • Cách làm mứt
  • Cách làm nước chấm
  • Cách làm nước sốt
  • Cách làm salad
  • Cách làm việc tại nhà
  • Cách làm vườn
  • Cách muối dưa hành
  • Cách tiết kiệm
  • Cách tìm việc
  • Cách tính calo
  • Cách trồng rau
  • Cải tạo đất
  • Cây lương thực
  • Cây thuốc dân gian
  • Chăn nuôi
  • Chưa phân loại
  • Detox thải độc
  • Đồ thủ công
  • Hạt giống
  • Khác
  • Kỹ năng sinh tồn
  • Kỹ thuật chăn nuôi bò
  • Kỹ thuật chăn nuôi gà
  • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
  • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
  • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
  • Kỹ thuật nuôi ba ba
  • Kỹ thuật nuôi cá
  • Kỹ thuật nuôi ếch
  • Làm đồ thủ công
  • Làm đồ uống
  • Làm nông nghiệp
  • Làm trang trại
  • Lối sống
  • Món ăn
  • Ngày lễ tết
  • Nông nghiệp xanh
  • Phương pháp tự học
  • Sống thuận tự nhiên
  • Sống tối giản
  • Tinh dầu
  • Top Trend
  • Tưới nước cho cây

Recent Posts

  • Cách làm gà sốt cam hấp dẫn đơn giản tại nhà
  • Cách làm kim chi dưa chuột chuẩn vị Hàn Quốc cực đơn giản
  • Cách làm bánh lưỡi mèo cực đơn giản ai cũng làm được
  • 2 công thức làm bún xào ngon và đơn giản
  • Cách làm bánh bao cốm dừa chuẩn vị Hà Nội
Theo dõi chúng tôi

Thông tin

  • Chính sách quyền riêng tư
  • Liên hệ

© 2021 Topcachlam.com

No Result
View All Result
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend