Topcachlam
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend
No Result
View All Result
Topcachlam
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Topcachlam > Các loại hạt > Hạt lanh là hạt gì, có tác dụng như nào

Hạt lanh là hạt gì, có tác dụng như nào

13/06/2022
in Các loại hạt
Đánh giá bài viết

Trong thời gian gần đây, hạt lanh là một trong những loại hạt được rất nhiều người tìm kiếm mua để sử dụng. Vậy đây là loại hạt gì và nó có tác dụng như thế nào mà lại được ưa chuộng đến thế. Hãy cùng đi tìm hiểu qua bài viết dưới đây với Topcachlam để hiểu hơn về loại hạt này nhé.

Nội dung chính

  • Hạt lanh là hạt gì
  • Những công dụng của hạt lanh

Hạt lanh là hạt gì

Hạt lanh là hạt gì
Hạt lanh là hạt gì

Hạt lanh là hạt của cây lành, đây là loại hạt có kích thước rất nhỏ, có màu nâu hoặc màu vàng. Hạt lanh thường có sẵn ở dạng hạt, dầu, bột,…. mọi người thường sử dụng nó như một chất để bổ sung trong chế độ ăn uống với công dụng là ngăn ngừa tình trạng táo bón, tiểu đường, gia tăng mức cholesterol, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim hoặc ung thư.

Qua nghiên cứu, loại hạt này có chứa rất nhiều dinh dưỡng, được coi là một siêu thực phẩm, có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Để tìm mua loại hạt này bạn có thể tìm kiếm ở các cửa hàng chuyên bán các loại hạt hoặc ở siêu thị. Mức giá cũng không quá đắt, dao động từ 100.000 – 145.000 VNĐ/kg.

Những công dụng của hạt lanh

Giảm nguy cơ hình thành các tế bào ung thư

Hạt lanh chứa một hợp chất thực vật, có chức năng chống oxy hóa cao, đó chính là lignan, Đây là hợp chất đóng vai trò tương tự như estrogen trong cơ thể. Nó giúp bạn làm giảm nguy cơ ung thư và cải thiện sức khỏe hiệu quả.

Các nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên sử dụng hạt lanh có nguy cơ mắc ung thư vú thấp hơn, đặc biệt là phụ nữ tiền mãn kinh.

Cung cấp lượng chất xơ dồi dào

Một trong những lợi ích mà khiến cho loại hạt này trở thành siêu thực phẩm đó là nó chứa một hàm lượng chất xơ rất dồi dào dạ giao hòa tan trong nước, nó có những tác động tích cực tới đường ruột, có thể giữ thức ăn trong dạ dày không dùng quá nhanh và ruột non để làm tăng sự hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng.

Không chỉ vậy, hạt của cây lanh còn có cả chất xơ hòa tan và không hòa tan, nó có thể hỗ trợ giải độc ruột, mất chất béo phải làm sao cảm giác thèm ăn đường. Đây cũng là lý do tại sao mà trong những chế độ ăn kiêng giảm cân, chúng ta thường thấy sự xuất hiện của hạt lanh.

Hạt lanh vàng và nâu
Hạt lanh vàng và nâu

Tốt cho da và tóc

Các chất béo lành mạnh có trong loại hạt này có lợi cho da và tóc, nó cung cấp các chất béo cần thiết cũng như vitamin B, giúp làm giảm khô da và cải thiện tình trạng rụng tóc. Không chỉ vậy nó cũng có thể cải thiện các triệu chứng của mụn trứng cá, mụn viêm, mụn bọc.

Dầu hạt lanh là một trong những lựa chọn tuyệt vời vì nó có nồng độ cao hơn các chất béo lành mạnh. Bạn có thể sử dụng dầu lanh để làm ẩm cho da và tóc, nó cũng có thể được trộn với các loại tinh dầu khác và sử dụng như một loại kem dưỡng ẩm da từ thiên nhiên.

Ổn định sức khỏe hệ tiêu hóa

Hạt lanh có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa một cách rất hiệu quả. Các axit lipoic nó sẽ giúp bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa và duy trì sức khỏe tiêu hóa. Loại hạt này đã được chứng minh là mang lại những lợi ích cho người bị bệnh lý liên quan đến đường tiêu hóa vì nó có thể giúp làm giảm viêm ruột.

Giảm mức cholesterol

Khi cơ thể duy trì mức cholesterol ổn định, nó sẽ giúp ngăn ngừa các vấn đề về sức khỏe khác như bệnh tim mạch hoặc đột quỵ.

Axit béo thiết yếu Omega 3 đã được chứng minh là có tác dụng tốt cho tim mạch. Trong hạt lanh, có hợp chất có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, các axit béo sẽ giúp cho da, tóc, móng bóng mượt và khỏe mạnh hơn.

Tốt cho phụ nữ thời kỳ mãn kinh

Các hợp chất lignan có trong hạt lành đã được chứng minh là có lợi cho phụ nữ mãn kinh. Nó có thể được sử dụng như là một liệu pháp thay thế hoc môn gì hợp chất này có tính chất của estrogen. Nó làm giảm nguy cơ loãng xương, giúp kinh nguyệt của phụ nữ duy trì đều đặn hơn.

Cách sử dụng hạt lanh

Có rất nhiều cách sử dụng loại hạt này, nhưng để cho công dụng và hiệu quả tốt nhất, bạn có thể tham khảo một trong cách sử dụng như sau:

  • Dùng thêm vào sinh tố: dùng bột lanh xay cho thêm vào sinh tố hoặc các loại nước lắc, uống vào buổi sáng để cung cấp năng lượng cho cả ngày dài
  • Sử dụng hạt lanh thô cho thêm vào bánh quy hoặc bánh mì Để tăng thêm chất dinh dưỡng và kết cấu
  • Cho dầu lanh lên salad và ăn kèm với các loại rau củ quả tương tự như dầu oliu
  • Rang chín hạt lanh rồi sử dụng như gạo lức rang
  • Không nên ăn hạt lanh chưa chín nó còn sống, vì nó có thể chứa chất độc hại không tốt cho sức khỏe
  • Ngoài ra, bạn có thể tham khảo công thức làm hỗn hợp ủ tóc từ hạt lanh cùng Happi Pham:
Cách ủ tóc bằng mặt nạ hạt lanh của Happi Pham

Bài viết trên đây, Topcachlam sẻ cho bạn những công dụng của hạt lanh. Đây là một loại hạt chứa nhiều dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, bạn nên bổ sung thường xuyên vào chế độ ăn uống của mình nhé.

Topcachlam

Tags:

các loại hạt

công dụng hạt lanh

hạt lanh

hạt lanh có tác dụng gì

mặt nạ hạt lanh

ShareTweetShare

Related Posts

hat maca trung quoc
Các loại hạt

Loại hạt đắt nhất thế giới bạn đã thử bao giờ chưa

Bạn đã bao giờ nghe đến loại hạt được mệnh danh là hạt đắt nhất thế giới chưa. Đó chính...

06/05/2022
1644068546 hat de cuoi co tac dung gi 1 1643190133037719969305
Các loại hạt

Điều gì sẽ xảy ra nếu ta ăn nhiều các loại hạt

Chúng ta vẫn biết các loại hạt như hạt điều, hạt hạnh nhân, hạt ca cao, đều là một nguồn...

06/05/2022
lac 1
Các loại hạt

Tại sao nên bổ sung hạt lạc vào chế độ ăn thường xuyên

Chúng ta biết bổ sung các loại hạt vào chế độ ăn uống là một điều vô cùng cần thiết....

13/04/2022
cac loai hat tot cho lan da ma ban nen an thuong xuyen11533287269
Các loại hạt

5 loại hạt tốt cho da có thể bạn chưa biết

Phương pháp làm đẹp da bằng cách tiêu thụ các loại hạt là một trong những phương pháp đơn giản,...

07/04/2022
1q 800x503 1
Các loại hạt

5 lợi ích tuyệt vời của hạt óc chó có thể bạn chưa biết

Hạt óc chó là một loại hạt giàu dinh dưỡng nhất trong tất cả các loại hạt và cũng được...

27/02/2022
hat hanh nhan 1
Các loại hạt

Những lợi ích tuyệt vời của hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân từ xưa đã được biết đến là một trong những loại hạt có rất nhiều lợi ích...

25/02/2022
Load More
Next Post
203906 cat tia hoa truoc khi cam

Cách bảo quản hoa tươi lâu có thể bạn chưa biết

Ky nang thuyet trinh

7 mẹo giúp bạn thuyết trình hay, tạo sự ấn tượng tốt

Bài viết xem nhiều

tra ky tu tao do

Bài thuốc kỷ tử táo đỏ ngâm mật ong

30/05/2022
cooky article fb cover b1651

Bột gạo và bột mì có giống nhau không ?

28/07/2022
dk4 1200x676 1

Gợi ý cho bạn thực đơn ăn thô trong tuần

17/03/2022
ky tu 3

Kỷ tử mật ong và cách ngâm để phát huy công dụng

30/05/2022
Untitled 16

Cách sử dụng phân urê cho rau đúng kỹ thuật

29/11/2021
1 1200x676 14

Mách bạn mẹo bảo quản khoai mỡ đúng cách để giữ được lâu

27/10/2021

Categories

  • Ăn thô
  • Bảo vệ sức khỏe
  • Các loại bột
  • Các loại đỗ
  • Các loại gạo
  • Các loại hạt
  • Cách ăn chay
  • Cách bảo quản
  • Cách bón phân
  • Cách làm bánh
  • Cách làm chè
  • Cách làm đẹp
  • Cách làm kem
  • Cách làm món ăn
  • Cách làm mứt
  • Cách làm nước chấm
  • Cách làm nước sốt
  • Cách làm salad
  • Cách làm việc tại nhà
  • Cách làm vườn
  • Cách muối dưa hành
  • Cách tiết kiệm
  • Cách tìm việc
  • Cách tính calo
  • Cách trồng rau
  • Cải tạo đất
  • Cây lương thực
  • Cây thuốc dân gian
  • Chăn nuôi
  • Chưa phân loại
  • Detox thải độc
  • Đồ thủ công
  • Hạt giống
  • Khác
  • Kỹ năng sinh tồn
  • Kỹ thuật chăn nuôi bò
  • Kỹ thuật chăn nuôi gà
  • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
  • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
  • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
  • Kỹ thuật nuôi ba ba
  • Kỹ thuật nuôi cá
  • Kỹ thuật nuôi ếch
  • Làm đồ thủ công
  • Làm đồ uống
  • Làm nông nghiệp
  • Làm trang trại
  • Lối sống
  • Món ăn
  • Ngày lễ tết
  • Nông nghiệp xanh
  • Phương pháp tự học
  • Sống thuận tự nhiên
  • Sống tối giản
  • Tinh dầu
  • Top Trend
  • Tưới nước cho cây

Recent Posts

  • Cách làm gà sốt cam hấp dẫn đơn giản tại nhà
  • Cách làm kim chi dưa chuột chuẩn vị Hàn Quốc cực đơn giản
  • Cách làm bánh lưỡi mèo cực đơn giản ai cũng làm được
  • 2 công thức làm bún xào ngon và đơn giản
  • Cách làm bánh bao cốm dừa chuẩn vị Hà Nội
Theo dõi chúng tôi

Thông tin

  • Chính sách quyền riêng tư
  • Liên hệ

© 2021 Topcachlam.com

No Result
View All Result
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend