Topcachlam
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend
No Result
View All Result
Topcachlam
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Topcachlam > Các loại hạt > Lợi ích sức khỏe của vừng đen có thể bạn chưa biết

Lợi ích sức khỏe của vừng đen có thể bạn chưa biết

09/01/2022
in Các loại hạt
Đánh giá bài viết

Chúng ta thường sử dụng vừng trắng (mè) để chế biến các loại món ăn nhiều hơn nhưng không biết rằng vừng đen (mè đen) cũng là một loại gia vị lâu đời có tác dụng tăng cường sức khỏe và chống lão hóa đặc biệt, tốt hơn vừng trắng. Vậy bạn đã biết hết được những lợi ích sức khỏe của hạt vừng đen mang lại chưa hãy cùng đi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Hạt vừng đen
Hạt vừng đen

Nội dung chính

  • Những tác dụng của vừng đen
  • Lưu ý khi sử dụng mè đen

Những tác dụng của vừng đen

Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa

Vừng đen là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào chúng có thể giúp con người duy trì trạng thái ăn uống thường xuyên. Bằng cách giữ cho hệ tiêu hóa của chúng ta hoạt động bình thường, chất xơ trong vừng đen có thể giúp giảm bớt các triệu chứng do hội chứng ruột kích thích, bệnh trĩ, viêm ruột thừa và các rối loạn tiêu hóa khác gây ra.

Ngoài ra chất xơ trong vừng đen đã được chứng minh có khả năng làm giảm mối nguy cơ mắc thư ruột kết.

Có chất béo lành mạnh

Mè đen chính là một nguồn chất béo lành mạnh tốt cho cơ thể mà ai cũng cần để sản xuất năng lượng, để thực hiện quá trình sinh học liên quan đến tim, cơ bắp, các tế bào máu và thần kinh.

Chất béo lành mạnh cũng cần thiết để hấp thụ các chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo và giúp cách nhiệt cơ thể của chúng ta. Sử dụng mè đen thường xuyên có thể giúp cho làm giảm các cholesterol có hại, giúp chúng ta giảm nguy cơ mắc bệnh tim tương đương với các loại thuốc giảm cholesterol.

Giúp chắc khỏe xương

Trong hạt vừng đen có chứa một lượng lớn canxi, đây là khoáng chất quan trọng nhất đối với sức khỏe của xương. Ngoài ra nó cũng có chứa nhiều khoáng chất khác giúp xương chắc khỏe nhưng: magie, kẽm, sắt, photpho,… Đều góp phần vào quá trình duy trì mật độ xương theo như tạp chí sức khỏe xương của Mỹ.

Sự thiếu hụt canxi trong cơ thể có thể gây ra khối lượng xương thấp, làm tăng nguy cơ loãng xương và dễ gãy xương. Các khoáng chất trong mè đen đều tham gia vào quá trình tổng hợp collagen, giúp cung cấp nền tảng cần thiết để giữ hệ xương chắc khỏe.

Ngăn ngừa oxy hóa

Không chỉ vừng đen mà vừng trắng và các loại dầu bào chế từ loại hạt này có thể giúp ngăn ngừa bệnh tật nhờ tác dụng chống oxy hóa hiệu quả của chúng. Tất cả là do một nhóm hợp chất có trong vừng cụ thể là các lignans Đóng vai trò là chất chống oxy hóa, cung cấp khả năng chống lại các gốc tự do có hại.

Các gốc tự do là sản phẩm phụ của các chức năng trao đổi chất trong cơ thể chúng ta ví dụ như tiêu hóa cũng có thể đến từ môi trường ngoài ví dụ như các chất ô nhiễm phóng xạ.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Dầu được bào chế từ các loại mè đều có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa hiệu quả. Dầu mè cho thấy hiệu quả trong việc giảm cholesterol cao và chống viêm, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ.

Tác dụng của hạt mè đen
Tác dụng của hạt mè đen

Làm đẹp da, tóc

Trong hạt mè đen có chứa kẽm, là một thành phần quan trọng trong quá trình hình thành collagen, giúp tăng cường các mô, tóc và da.

Ngoài ra trong dầu mè còn chứa vitamin E làm giảm sự suất hiện của các vết nhăn, vết bỏng trên da cũng như giúp bạn tránh được các dấu hiệu lão hóa sớm.

Trong dầu vừng đen giàu Polyphenol thực vật, giúp tăng cường sức khỏe của mái tóc. Vì thế có nhiều người thường sử dụng dầu mè để xoa bóp vào da đầu để làm giảm tình trạng tóc bạc sớm và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Các axit amin và các chất chống oxy hóa trong dầu sẽ cho mái tóc của bạn có độ bóng mượt hiệu quả.

Giảm viêm, chống viêm

Hàm lượng đồng cao trong hạt vừng đen sẽ giúp làm giảm viêm khớp, viêm xương và cơ do đó có phần ngăn ngừa các cơn đau liên quan đến các bệnh viêm khớp. Hơn nữa đồng cũng là khoáng chất cần thiết để cùng của mạch máu xương và khớp do đó bổ sung mè đen thường xuyên sẽ có hàm lượng đồng thích hợp tối đa hóa sự lưu thông và đảm bảo các hệ thống cơ quan của toàn bộ cơ thể có đủ oxy để tăng cường hoạt động tốt nhất.

Lưu ý khi sử dụng mè đen

  • Đôi khi sử dụng mè đen cũng có thể gây đau bụng nhất là với những người bụng yếu, thường xuyên bị tiêu chảy thì không nên dùng vì nó có thể kích thích tiêu hóa khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn.
  • Đối với những người bị huyết áp thấp thì không nên ăn mè đen vì nó chứa nhiều magie làm giảm huyết áp và gây ra các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt,…
  • Với những người đã bị dị ứng với vừng từ trước không nên sử dụng vì nó có thể làm chúng ta nổi các vết mẩn đỏ, ngứa và đau đầu.

Như vậy qua bài viết trên Topcachlam đã gửi đến cho bạn những thông tin về tác dụng của mè đen cũng như những phản ứng phụ mà chúng ta có thể gặp phải khi ăn. Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho bạn, đừng quên truy cập trang Website của Topcachlam thường xuyên để biết thêm thông tin và kiến thức hữu ích nhé.

Topcachlam

Tags:

mè đen

tác dụng của vừng đen

vừng đen

ShareTweetShare

Related Posts

baking with flaxseed jdem
Các loại hạt

Hạt lanh là hạt gì, có tác dụng như nào

Trong thời gian gần đây, hạt lanh là một trong những loại hạt được rất nhiều người tìm kiếm mua...

13/06/2022
hat maca trung quoc
Các loại hạt

Loại hạt đắt nhất thế giới bạn đã thử bao giờ chưa

Bạn đã bao giờ nghe đến loại hạt được mệnh danh là hạt đắt nhất thế giới chưa. Đó chính...

06/05/2022
1644068546 hat de cuoi co tac dung gi 1 1643190133037719969305
Các loại hạt

Điều gì sẽ xảy ra nếu ta ăn nhiều các loại hạt

Chúng ta vẫn biết các loại hạt như hạt điều, hạt hạnh nhân, hạt ca cao, đều là một nguồn...

06/05/2022
lac 1
Các loại hạt

Tại sao nên bổ sung hạt lạc vào chế độ ăn thường xuyên

Chúng ta biết bổ sung các loại hạt vào chế độ ăn uống là một điều vô cùng cần thiết....

13/04/2022
cac loai hat tot cho lan da ma ban nen an thuong xuyen11533287269
Các loại hạt

5 loại hạt tốt cho da có thể bạn chưa biết

Phương pháp làm đẹp da bằng cách tiêu thụ các loại hạt là một trong những phương pháp đơn giản,...

07/04/2022
1q 800x503 1
Các loại hạt

5 lợi ích tuyệt vời của hạt óc chó có thể bạn chưa biết

Hạt óc chó là một loại hạt giàu dinh dưỡng nhất trong tất cả các loại hạt và cũng được...

27/02/2022
Load More
Next Post
hieuunganh.com 61daa60e6b195

Cách làm thịt kho hột vịt cho mâm cơm ngày tết

hieuunganh.com 61daaef37a3e0

Hạt giống đậu đũa và cách gieo trồng

Bài viết xem nhiều

tra ky tu tao do

Bài thuốc kỷ tử táo đỏ ngâm mật ong

30/05/2022
cooky article fb cover b1651

Bột gạo và bột mì có giống nhau không ?

28/07/2022
dk4 1200x676 1

Gợi ý cho bạn thực đơn ăn thô trong tuần

17/03/2022
ky tu 3

Kỷ tử mật ong và cách ngâm để phát huy công dụng

30/05/2022
Untitled 16

Cách sử dụng phân urê cho rau đúng kỹ thuật

29/11/2021
1 1200x676 14

Mách bạn mẹo bảo quản khoai mỡ đúng cách để giữ được lâu

27/10/2021

Categories

  • Ăn thô
  • Bảo vệ sức khỏe
  • Các loại bột
  • Các loại đỗ
  • Các loại gạo
  • Các loại hạt
  • Cách ăn chay
  • Cách bảo quản
  • Cách bón phân
  • Cách làm bánh
  • Cách làm chè
  • Cách làm đẹp
  • Cách làm kem
  • Cách làm món ăn
  • Cách làm mứt
  • Cách làm nước chấm
  • Cách làm nước sốt
  • Cách làm salad
  • Cách làm việc tại nhà
  • Cách làm vườn
  • Cách muối dưa hành
  • Cách tiết kiệm
  • Cách tìm việc
  • Cách tính calo
  • Cách trồng rau
  • Cải tạo đất
  • Cây lương thực
  • Cây thuốc dân gian
  • Chăn nuôi
  • Chưa phân loại
  • Detox thải độc
  • Đồ thủ công
  • Hạt giống
  • Khác
  • Kỹ năng sinh tồn
  • Kỹ thuật chăn nuôi bò
  • Kỹ thuật chăn nuôi gà
  • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
  • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
  • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
  • Kỹ thuật nuôi ba ba
  • Kỹ thuật nuôi cá
  • Kỹ thuật nuôi ếch
  • Làm đồ thủ công
  • Làm đồ uống
  • Làm nông nghiệp
  • Làm trang trại
  • Lối sống
  • Món ăn
  • Ngày lễ tết
  • Nông nghiệp xanh
  • Phương pháp tự học
  • Sống thuận tự nhiên
  • Sống tối giản
  • Tinh dầu
  • Top Trend
  • Tưới nước cho cây

Recent Posts

  • Cách làm gà sốt cam hấp dẫn đơn giản tại nhà
  • Cách làm kim chi dưa chuột chuẩn vị Hàn Quốc cực đơn giản
  • Cách làm bánh lưỡi mèo cực đơn giản ai cũng làm được
  • 2 công thức làm bún xào ngon và đơn giản
  • Cách làm bánh bao cốm dừa chuẩn vị Hà Nội
Theo dõi chúng tôi

Thông tin

  • Chính sách quyền riêng tư
  • Liên hệ

© 2021 Topcachlam.com

No Result
View All Result
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend