Topcachlam
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend
No Result
View All Result
Topcachlam
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Topcachlam > Bảo vệ sức khỏe > Những loại trà giúp ngủ ngon bạn không nên bỏ qua

Những loại trà giúp ngủ ngon bạn không nên bỏ qua

07/01/2022
in Bảo vệ sức khỏe
Đánh giá bài viết

Nếu như tình trạng mất ngủ diễn ra lâu ngày nó sẽ khiến cơ thể bạn dần dần bị suy nhược, hiện nay có rất nhiều người sử dụng các loại trà thảo dược để cải thiện tình trạng mất ngủ. Những loại trà giúp ngủ ngon được bào chế từ thảo dược sẽ lành tính ít có tác dụng phụ và đa số phù hợp với mọi đối tượng. Hãy cùng tìm hiểu những loại trà giúp ngủ ngon mà bạn không nên bỏ qua ngay dưới bài viết sau đây cùng Topcachlam nhé.

Những loại trà giúp ngủ ngon

Trà tâm sen

Trà tâm sen
Trà tâm sen

Trà tâm sen là loại trà đứng đầu trong các loại trà giúp ngủ ngon. Không chỉ dùng để chữa bệnh cao huyết áp, phòng chống rối loạn nhịp tim hay cải thiện tình trạng nhồi máu cơ tim mà trong tâm sen có chứa các chất làm giãn thành mạch máu, chống oxy hóa cũng như giúp an thần, mang lại cho cơ thể cảm giác dễ chịu, dễ đi sâu vào giấc ngủ hơn.

Theo đông y thì tâm sen có vị đắng, tính hàn không độc và có tác dụng thanh nhiệt, an thần ngủ ngon. Các loại trà tâm sen có vị đắng nhưng lại có công dụng giải nhiệt cực kỳ tốt, đối với những người thường xuyên sử dụng đồ ăn dầu mỡ nên thưởng thức trà tâm sen thường xuyên để giúp cơ thể giải nhiệt giảm cholesterol xấu trong máu và đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Thông thường tâm sen có vị rất đắng, những người nào không uống quen thì rất khó uống. Bạn có thể cho thêm một ít đường phèn hoặc mật ong vào trà để tăng cảm giác dễ uống hoặc cũng có thể sử dụng mứt sen ăn kèm khi uống trà. Tham khảo cách làm mứt sen để thưởng trà tại đây nhé.

Trà gừng

Trà giúp ngủ ngon: Trà gừng
Trà giúp ngủ ngon: Trà gừng

Trà gừng không còn quá xa lạ đối với chúng ta, thường được sử dụng để trị ho, đau bụng, và ngăn chặn tình trạng mất ngủ kéo dài. Theo đông y gừng có tính ấm, vị cay nồng có tác dụng giải độc, tán phong hàn, ấm bụng.

Vào những ngày trời lạnh uống trà gừng sẽ rất tốt cho cơ thể đặc biệt là trong việc làm ấm, lưu thông máu và giúp tinh thần sảng khoái thoải mái hơn. Ngoài ra trà gừng còn có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đầy lùi tình trạng buồn nôn cũng như giảm sưng khử trùng, kháng viêm vết thương.

Bạn có thể sử dụng trà gừng kết hợp với đường phèn hoặc mật ong sẽ tăng gấp đôi hiệu quả, giúp sản sinh ra nhiều hoocmon điều hòa giấc ngủ từ đó giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Trà hoa cúc

Trà giúp ngủ ngon
Trà giúp ngủ ngon

Trà hoa cúc cũng là một loại trà quen thuộc, ngoài tác dụng giúp giảm cân vì chứa ít calo ít ai biết được trà hoa cúc là loại trà giúp cải thiện tình trạng giấc ngủ hiệu quả. Bởi vì trong trà có hương vị ngọt nhẹ mùi thơm thoang thoảng có tác dụng an thần giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ ngon.

Theo các chuyên gia nghiên cứu trong thành phần của trà hoa cúc có trước các hoạt chất chống oxy hóa, có tác dụng làm dịu thần kinh trung ương cải thiện chức năng hoạt động ban ngày ở người mất ngủ. Tuy nhiên có nhiều công dụng nhưng những đối tượng như phụ nữ mang thai đang cho con bú và những người mắc bệnh gan bệnh thận không nên sử dụng trà hoa cúc.

Trà lạc tiên

Trà lạc tiên
Trà giúp ngủ ngon: Trà lạc tiên

Trà lạc tiên được bào chế chủ yếu từ cây lạc tiên. Đây là một loại cây xuất hiện từ xa xưa thường dùng để nấu canh, làm rau ăn hằng ngày, mãi sau này người ta đã dùng cây lạc tiên phơi khô và pha thành trà uống giúp cải thiện sức khỏe và giấc ngủ điều độ hơn.

Theo tài liệu của ông cha ta ghi lại thì thân và lá lạc tiên có vị ngọt hơi đắng có tính ôn, quả lạc tiên ngọt, tính bình và có tác dụng an thần chữa mất ngủ rất hiệu quả. Ngoài ra trong lạc tiên cần có thành phần Flavonoid có tác dụng ổn định huyết áp và nhịp tim, rất phù hợp với những người mắc bệnh cao huyết áp.

Không chỉ có tác dụng an thần giúp người sử dụng dễ đi sâu vào giấc ngủ mà trà lạc tiên còn là một phương thuốc cho hệ thần kinh, tăng cường sức khỏe hệ thần kinh, nếu như bạn đang gặp phải các tình trạng căng thẳng stress thì hãy nên sử dụng trà lạc tiên nhé nó sẽ giúp cơ thể bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn.

Trà la hán

Trà La Hán
Trà giúp ngủ ngon: trà La Hán

Chúng ta thường biết nhiều đến quả la hán, đây là một vị thuốc quý trong đông y thường được dùng để pha trà hoặc có mặt trong các bài thuốc chữa viêm họng, viêm phế quản. Trà la hán không tác động trực tiếp sinh sản hoocmon cũng không cũng không có tác dụng làm dịu hệ thần kinh trung ương.

Trà la hán sẽ giúp bạn cải thiện giấc ngủ bằng cách kiểm soát các bệnh lý về đường hô hấp, bởi vì nhiều nghiên cứu cho rằng các vấn đề như viêm họng, viêm phế quản sẽ ảnh hưởng đến cơ thể khó đi vào giấc ngủ hơn. Ngoài ra trà cũng có tác dụng như mát gan giải độc và thanh nhiệt ngăn ngừa oxy hóa.

Trà nhuỵ hoa nghệ tây

Trà nhụy hoa nghệ tây
Trà nhụy hoa nghệ tây

Trà nhụy hoa nghệ tây hay còn gọi là saffron, có màu đỏ thẩm, đây là một loại dược liệu quý có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe đặc biệt là hỗ trợ giấc ngủ và làm đẹp da.

Trong thành phần của nhuỵ hoa nghệ tây có chứa các hoạt chất có tác dụng điều chỉnh thời gian chuyển động mắt nhanh, giúp chúng ta dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu rất hơn. Hơn nữa hoạt chất này còn kết hợp với Croin kích thích sản xuất Melatonin kiểm soát giấc ngủ tốt hơn.

Chính vì vậy trà nhuỵ hoa nghệ tây là sản phẩm được khá nhiều người sử dụng để cải thiện tình trạng giấc ngủ. Ngoài ra các dưỡng chất quý trong Safron còn giúp an thần thanh lọc cơ thể làm đẹp da cho bạn vóc dáng thon gọn.

Trên đây là những loại trà giúp ngủ ngon, an thần mà bạn không nên bỏ qua nếu như đang gặp phải tình trạng mất ngủ. Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho bạn tìm được loại trà phù hợp nhất với tình trạng cơ thể của mình.

Topcachlam

Tags:

các loại trà

trà giúp ngủ ngon

ShareTweetShare

Related Posts

pate bao nhieu calo 2
Bảo vệ sức khỏe

Ăn nhiều pate gan có tốt không. Ăn pate gan cần phải lưu ý những gì

Pate gan là món ăn quen thuộc với mỗi gia đình. Món ăn này tiện lợi thơm ngon và thường...

30/08/2022
an kim chi co tot khong 1
Bảo vệ sức khỏe

Ăn kim chi nhiều có nóng không

Kim chi là món ăn nổi tiếng của Hàn Quốc. Nhưng ở Việt Nam đây cũng là một món ăn...

25/07/2022
an thom dua nhieu co tot khong loi va hai khi an dua hinh 1
Bảo vệ sức khỏe

Ăn dứa nhiều có tốt không

Vào những ngày hè nóng bức, dứa sẽ là một loại trái cây lý tưởng để chúng ta giải khát....

25/06/2022
photo 1 1578575939114174702597
Bảo vệ sức khỏe

Tại sao nên uống nước đậu đen rang hằng ngày

Chúng ta thấy, hiện nay có nhiều người nấu nước đậu đen rang để uống hằng ngày, có thể uống...

21/06/2022
suachua 2126
Bảo vệ sức khỏe

Ăn sữa chua vào thời điểm nào để phát huy lợi ích tốt nhất

Sữa chua là một loại thực phẩm có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên...

15/06/2022
Tham khảo ý kiến của người xung quanh xem có bị hôi miệng không
Bảo vệ sức khỏe

6 Cách chữa hôi miệng đơn giản, hiệu quả và dễ thực hiện

Hầu hết, hôi miệng có thể không gây ảnh hưởng quá nguy hiểm đến sức khỏe, nhưng nó lại khiến...

13/06/2022
Load More
Next Post
hieuunganh.com 61d7d5a025345

Cách làm mứt xoài dẻo ngon lạ miệng cho ngày tết

hieuunganh.com 61d7dabce0b8b

Cách làm mít sấy ăn giòn rụm đón tết

Bài viết xem nhiều

tra ky tu tao do

Bài thuốc kỷ tử táo đỏ ngâm mật ong

30/05/2022
cooky article fb cover b1651

Bột gạo và bột mì có giống nhau không ?

28/07/2022
dk4 1200x676 1

Gợi ý cho bạn thực đơn ăn thô trong tuần

17/03/2022
ky tu 3

Kỷ tử mật ong và cách ngâm để phát huy công dụng

30/05/2022
Untitled 16

Cách sử dụng phân urê cho rau đúng kỹ thuật

29/11/2021
1 1200x676 14

Mách bạn mẹo bảo quản khoai mỡ đúng cách để giữ được lâu

27/10/2021

Categories

  • Ăn thô
  • Bảo vệ sức khỏe
  • Các loại bột
  • Các loại đỗ
  • Các loại gạo
  • Các loại hạt
  • Cách ăn chay
  • Cách bảo quản
  • Cách bón phân
  • Cách làm bánh
  • Cách làm chè
  • Cách làm đẹp
  • Cách làm kem
  • Cách làm món ăn
  • Cách làm mứt
  • Cách làm nước chấm
  • Cách làm nước sốt
  • Cách làm salad
  • Cách làm việc tại nhà
  • Cách làm vườn
  • Cách muối dưa hành
  • Cách tiết kiệm
  • Cách tìm việc
  • Cách tính calo
  • Cách trồng rau
  • Cải tạo đất
  • Cây lương thực
  • Cây thuốc dân gian
  • Chăn nuôi
  • Chưa phân loại
  • Detox thải độc
  • Đồ thủ công
  • Hạt giống
  • Khác
  • Kỹ năng sinh tồn
  • Kỹ thuật chăn nuôi bò
  • Kỹ thuật chăn nuôi gà
  • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
  • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
  • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
  • Kỹ thuật nuôi ba ba
  • Kỹ thuật nuôi cá
  • Kỹ thuật nuôi ếch
  • Làm đồ thủ công
  • Làm đồ uống
  • Làm nông nghiệp
  • Làm trang trại
  • Lối sống
  • Món ăn
  • Ngày lễ tết
  • Nông nghiệp xanh
  • Phương pháp tự học
  • Sống thuận tự nhiên
  • Sống tối giản
  • Tinh dầu
  • Top Trend
  • Tưới nước cho cây

Recent Posts

  • Cách làm gà sốt cam hấp dẫn đơn giản tại nhà
  • Cách làm kim chi dưa chuột chuẩn vị Hàn Quốc cực đơn giản
  • Cách làm bánh lưỡi mèo cực đơn giản ai cũng làm được
  • 2 công thức làm bún xào ngon và đơn giản
  • Cách làm bánh bao cốm dừa chuẩn vị Hà Nội
Theo dõi chúng tôi

Thông tin

  • Chính sách quyền riêng tư
  • Liên hệ

© 2021 Topcachlam.com

No Result
View All Result
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend