Nếu như tình trạng mất ngủ diễn ra lâu ngày nó sẽ khiến cơ thể bạn dần dần bị suy nhược, hiện nay có rất nhiều người sử dụng các loại trà thảo dược để cải thiện tình trạng mất ngủ. Những loại trà giúp ngủ ngon được bào chế từ thảo dược sẽ lành tính ít có tác dụng phụ và đa số phù hợp với mọi đối tượng. Hãy cùng tìm hiểu những loại trà giúp ngủ ngon mà bạn không nên bỏ qua ngay dưới bài viết sau đây cùng Topcachlam nhé.
Những loại trà giúp ngủ ngon
Trà tâm sen
Trà tâm sen là loại trà đứng đầu trong các loại trà giúp ngủ ngon. Không chỉ dùng để chữa bệnh cao huyết áp, phòng chống rối loạn nhịp tim hay cải thiện tình trạng nhồi máu cơ tim mà trong tâm sen có chứa các chất làm giãn thành mạch máu, chống oxy hóa cũng như giúp an thần, mang lại cho cơ thể cảm giác dễ chịu, dễ đi sâu vào giấc ngủ hơn.
Theo đông y thì tâm sen có vị đắng, tính hàn không độc và có tác dụng thanh nhiệt, an thần ngủ ngon. Các loại trà tâm sen có vị đắng nhưng lại có công dụng giải nhiệt cực kỳ tốt, đối với những người thường xuyên sử dụng đồ ăn dầu mỡ nên thưởng thức trà tâm sen thường xuyên để giúp cơ thể giải nhiệt giảm cholesterol xấu trong máu và đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Thông thường tâm sen có vị rất đắng, những người nào không uống quen thì rất khó uống. Bạn có thể cho thêm một ít đường phèn hoặc mật ong vào trà để tăng cảm giác dễ uống hoặc cũng có thể sử dụng mứt sen ăn kèm khi uống trà. Tham khảo cách làm mứt sen để thưởng trà tại đây nhé.
Trà gừng
Trà gừng không còn quá xa lạ đối với chúng ta, thường được sử dụng để trị ho, đau bụng, và ngăn chặn tình trạng mất ngủ kéo dài. Theo đông y gừng có tính ấm, vị cay nồng có tác dụng giải độc, tán phong hàn, ấm bụng.
Vào những ngày trời lạnh uống trà gừng sẽ rất tốt cho cơ thể đặc biệt là trong việc làm ấm, lưu thông máu và giúp tinh thần sảng khoái thoải mái hơn. Ngoài ra trà gừng còn có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đầy lùi tình trạng buồn nôn cũng như giảm sưng khử trùng, kháng viêm vết thương.
Bạn có thể sử dụng trà gừng kết hợp với đường phèn hoặc mật ong sẽ tăng gấp đôi hiệu quả, giúp sản sinh ra nhiều hoocmon điều hòa giấc ngủ từ đó giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc cũng là một loại trà quen thuộc, ngoài tác dụng giúp giảm cân vì chứa ít calo ít ai biết được trà hoa cúc là loại trà giúp cải thiện tình trạng giấc ngủ hiệu quả. Bởi vì trong trà có hương vị ngọt nhẹ mùi thơm thoang thoảng có tác dụng an thần giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ ngon.
Theo các chuyên gia nghiên cứu trong thành phần của trà hoa cúc có trước các hoạt chất chống oxy hóa, có tác dụng làm dịu thần kinh trung ương cải thiện chức năng hoạt động ban ngày ở người mất ngủ. Tuy nhiên có nhiều công dụng nhưng những đối tượng như phụ nữ mang thai đang cho con bú và những người mắc bệnh gan bệnh thận không nên sử dụng trà hoa cúc.
Trà lạc tiên
Trà lạc tiên được bào chế chủ yếu từ cây lạc tiên. Đây là một loại cây xuất hiện từ xa xưa thường dùng để nấu canh, làm rau ăn hằng ngày, mãi sau này người ta đã dùng cây lạc tiên phơi khô và pha thành trà uống giúp cải thiện sức khỏe và giấc ngủ điều độ hơn.
Theo tài liệu của ông cha ta ghi lại thì thân và lá lạc tiên có vị ngọt hơi đắng có tính ôn, quả lạc tiên ngọt, tính bình và có tác dụng an thần chữa mất ngủ rất hiệu quả. Ngoài ra trong lạc tiên cần có thành phần Flavonoid có tác dụng ổn định huyết áp và nhịp tim, rất phù hợp với những người mắc bệnh cao huyết áp.
Không chỉ có tác dụng an thần giúp người sử dụng dễ đi sâu vào giấc ngủ mà trà lạc tiên còn là một phương thuốc cho hệ thần kinh, tăng cường sức khỏe hệ thần kinh, nếu như bạn đang gặp phải các tình trạng căng thẳng stress thì hãy nên sử dụng trà lạc tiên nhé nó sẽ giúp cơ thể bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
Trà la hán
Chúng ta thường biết nhiều đến quả la hán, đây là một vị thuốc quý trong đông y thường được dùng để pha trà hoặc có mặt trong các bài thuốc chữa viêm họng, viêm phế quản. Trà la hán không tác động trực tiếp sinh sản hoocmon cũng không cũng không có tác dụng làm dịu hệ thần kinh trung ương.
Trà la hán sẽ giúp bạn cải thiện giấc ngủ bằng cách kiểm soát các bệnh lý về đường hô hấp, bởi vì nhiều nghiên cứu cho rằng các vấn đề như viêm họng, viêm phế quản sẽ ảnh hưởng đến cơ thể khó đi vào giấc ngủ hơn. Ngoài ra trà cũng có tác dụng như mát gan giải độc và thanh nhiệt ngăn ngừa oxy hóa.
Trà nhuỵ hoa nghệ tây
Trà nhụy hoa nghệ tây hay còn gọi là saffron, có màu đỏ thẩm, đây là một loại dược liệu quý có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe đặc biệt là hỗ trợ giấc ngủ và làm đẹp da.
Trong thành phần của nhuỵ hoa nghệ tây có chứa các hoạt chất có tác dụng điều chỉnh thời gian chuyển động mắt nhanh, giúp chúng ta dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu rất hơn. Hơn nữa hoạt chất này còn kết hợp với Croin kích thích sản xuất Melatonin kiểm soát giấc ngủ tốt hơn.
Chính vì vậy trà nhuỵ hoa nghệ tây là sản phẩm được khá nhiều người sử dụng để cải thiện tình trạng giấc ngủ. Ngoài ra các dưỡng chất quý trong Safron còn giúp an thần thanh lọc cơ thể làm đẹp da cho bạn vóc dáng thon gọn.
Trên đây là những loại trà giúp ngủ ngon, an thần mà bạn không nên bỏ qua nếu như đang gặp phải tình trạng mất ngủ. Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho bạn tìm được loại trà phù hợp nhất với tình trạng cơ thể của mình.
Topcachlam
