Topcachlam
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend
No Result
View All Result
Topcachlam
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Topcachlam > Bảo vệ sức khỏe > Những lợi ích của bí đỏ có thể bạn chưa biết

Những lợi ích của bí đỏ có thể bạn chưa biết

05/02/2022
in Bảo vệ sức khỏe
Đánh giá bài viết

Bí đỏ hay còn gọi là bí ngô, là một loại thực phẩm quen thuộc đối với rất nhiều người. Bí đỏ không chỉ giàu vitamin và các khoáng chất mà nó còn có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng chúng ta nên bổ sung bí đỏ 2 lần mỗi tuần để cơ thể được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây những công dụng của bí đỏ đối với sức khỏe nhé.

Bí đỏ tốt cho sức khỏe
Bí đỏ tốt cho sức khỏe

Nội dung chính

  • Giá trị dinh dưỡng của bí đỏ
  • Những lợi ích của bí đỏ

Giá trị dinh dưỡng của bí đỏ

Mặc dù có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe nhưng loại bí này không chứa quá nhiều calo. Trung bình trong 1kg bí ngô chỉ chứa khoảng 40 calo. Vì vậy mà bí ngô là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của những người đang có nhu cầu giảm cân.

Bên cạnh các loại vitamin và khoáng chất, bí đỏ chứa tới 94 % là nước. Ngoài ra nó còn chứa nhiều beta-caroten, mà cơ thể sẽ tự tổng hợp thành vitamin A. Hơn nữa hạt bí ngô cũng được sử dụng rất phổ biến, nó chứa nhiều dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích về mặt sức khỏe cũng như sắc đẹp.

Những lợi ích của bí đỏ

Tốt cho đôi mắt

Bí đỏ có chứa rất nhiều dinh dưỡng có thể hỗ trợ thị lực. Nguyên nhân là bởi vì beta-carotene, Khi nó được đưa vào trong cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A. Mà vitamin A rất cần thiết cho mắt, giúp duy trì và phát triển thị lực, ngăn chặn những tổn hại cho các tế bào mắt.

Hơn nữa bí đỏ cũng là một nguồn cung cấp lutein, là một hợp chất có khả năng làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi già và tình trạng đục thuỷ tinh thể. Bạn nên bổ sung bí ngô vào chế độ ăn thường xuyên để có thể cải thiện thị lực và duy trì cho đôi mắt khỏe mạnh.

Ngăn chặn hình thành tế bào ung thư

Cũng giống như các loại củ quả màu vàng khác như khoai lang, cà rốt, bí đỏ có chứa nhiều carotenoids. Chất này có thể hoạt động như một chất chống oxy hóa, hỗ trợ cơ thể giảm nguy cơ hình thành một số tế bào ung thư.

Sự kết hợp giữa các thành phần của vitamin A, vitamin C, sắt và các chất dinh dưỡng khác trong bí sẽ tạo ra những màn ngăn chặn giúp cơ thể chống lại tế bào ung thư. Ở trong hạt bí ngô cũng có một chất được chứng minh có tác dụng chống lại một số bị ung thư nhất định.

Giữ gìn vóc dáng thon gọn

Chúng ta biết rằng bí đỏ chứa rất ít calo. Nhưng nó lại có nhiều chất xơ nên giúp chúng ta giữ được cảm giác no lâu. Bí ngô có thể thúc đẩy tiêu hóa nhưng lại hạn chế sự thèm ăn. Hàm lượng calo và chất béo trong bí rất thấp nên những ai đang có nhu cầu giảm cân thì đây sẽ là một loại thực phẩm lý tưởng.

Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa

Những công dụng của bí ngô
Những công dụng của bí ngô

Bí đỏ là một nguồn chất xơ dồi dào, giúp cơ thể cảm thấy no lâu, đồng thời thúc đẩy quá trình tiêu hóa lành mạnh. Hàm lượng chất xơ trong bí sẽ làm chậm quá trình hấp thu đường tự nhiên. Từ đó giúp cơ thể cân bằng tốt hơn lượng đường trong máu.

Hơn nữa vì chứa tới hơn 90 % là nước nên bí đỏ sẽ hỗ trợ nhu động ruột hoạt động tốt hơn. Từ đó kích thích hoạt động tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón, đầy hơi.

Làm đẹp da hiệu quả

Trong bí đỏ có một chứa hàm lượng vitamin C dồi dào có khả năng ngăn ngừa lão hóa, chống lại các gốc tự do gây hại cho làn da của bạn. Vitamin C sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, giúp cho da bạn luôn căng mịn và chống lại quá trình lão hóa của tuổi tác.

Tốt cho não

Bí đỏ còn có hàm lượng axít gờ lu ta min rất cao, đây cũng là một chất rất cần thiết cho hoạt động của não bộ, giúp tăng cường khả năng ghi nhớ và độ tập trung. Những người đang mang thai nên bổ sung bí đỏ vào chế độ ăn thường xuyên sẽ giúp cung cấp dưỡng chất cho sự phát triển não bộ của thai nhi.

Trên đây là những lợi ích của bí đỏ có thể bạn chưa biết. Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ tích cực đưa bí đỏ vào thực đơn hằng ngày của mình hơn bởi những tác dụng tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe. Hãy truy cập Topcachlam thường xuyên để biết thêm những thông tin và kiến thức bổ ích nhé.

Topcachlam

Tham khảo thêm

  • Cách bảo quản bí đỏ tươi lâu không bị hỏng
  • Kỹ thuật gieo trồng hạt giống bí đỏ
Tags:

bí đỏ

bí ngô

công dụng bí đỏ

ShareTweetShare

Related Posts

pate bao nhieu calo 2
Bảo vệ sức khỏe

Ăn nhiều pate gan có tốt không. Ăn pate gan cần phải lưu ý những gì

Pate gan là món ăn quen thuộc với mỗi gia đình. Món ăn này tiện lợi thơm ngon và thường...

30/08/2022
an kim chi co tot khong 1
Bảo vệ sức khỏe

Ăn kim chi nhiều có nóng không

Kim chi là món ăn nổi tiếng của Hàn Quốc. Nhưng ở Việt Nam đây cũng là một món ăn...

25/07/2022
an thom dua nhieu co tot khong loi va hai khi an dua hinh 1
Bảo vệ sức khỏe

Ăn dứa nhiều có tốt không

Vào những ngày hè nóng bức, dứa sẽ là một loại trái cây lý tưởng để chúng ta giải khát....

25/06/2022
photo 1 1578575939114174702597
Bảo vệ sức khỏe

Tại sao nên uống nước đậu đen rang hằng ngày

Chúng ta thấy, hiện nay có nhiều người nấu nước đậu đen rang để uống hằng ngày, có thể uống...

21/06/2022
suachua 2126
Bảo vệ sức khỏe

Ăn sữa chua vào thời điểm nào để phát huy lợi ích tốt nhất

Sữa chua là một loại thực phẩm có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên...

15/06/2022
Tham khảo ý kiến của người xung quanh xem có bị hôi miệng không
Bảo vệ sức khỏe

6 Cách chữa hôi miệng đơn giản, hiệu quả và dễ thực hiện

Hầu hết, hôi miệng có thể không gây ảnh hưởng quá nguy hiểm đến sức khỏe, nhưng nó lại khiến...

13/06/2022
Load More
Next Post
hieuunganh.com 61ffa1ba05f89

Rau cần tây có những lợi ích gì đối với sức khỏe

hat giong can tay my khong lo 10

Hạt giống cần tây và kỹ thuật gieo trồng

Bài viết xem nhiều

tra ky tu tao do

Bài thuốc kỷ tử táo đỏ ngâm mật ong

30/05/2022
cooky article fb cover b1651

Bột gạo và bột mì có giống nhau không ?

28/07/2022
dk4 1200x676 1

Gợi ý cho bạn thực đơn ăn thô trong tuần

17/03/2022
ky tu 3

Kỷ tử mật ong và cách ngâm để phát huy công dụng

30/05/2022
Untitled 16

Cách sử dụng phân urê cho rau đúng kỹ thuật

29/11/2021
1 1200x676 14

Mách bạn mẹo bảo quản khoai mỡ đúng cách để giữ được lâu

27/10/2021

Categories

  • Ăn thô
  • Bảo vệ sức khỏe
  • Các loại bột
  • Các loại đỗ
  • Các loại gạo
  • Các loại hạt
  • Cách ăn chay
  • Cách bảo quản
  • Cách bón phân
  • Cách làm bánh
  • Cách làm chè
  • Cách làm đẹp
  • Cách làm kem
  • Cách làm món ăn
  • Cách làm mứt
  • Cách làm nước chấm
  • Cách làm nước sốt
  • Cách làm salad
  • Cách làm việc tại nhà
  • Cách làm vườn
  • Cách muối dưa hành
  • Cách tiết kiệm
  • Cách tìm việc
  • Cách tính calo
  • Cách trồng rau
  • Cải tạo đất
  • Cây lương thực
  • Cây thuốc dân gian
  • Chăn nuôi
  • Chưa phân loại
  • Detox thải độc
  • Đồ thủ công
  • Hạt giống
  • Khác
  • Kỹ năng sinh tồn
  • Kỹ thuật chăn nuôi bò
  • Kỹ thuật chăn nuôi gà
  • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
  • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
  • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
  • Kỹ thuật nuôi ba ba
  • Kỹ thuật nuôi cá
  • Kỹ thuật nuôi ếch
  • Làm đồ thủ công
  • Làm đồ uống
  • Làm nông nghiệp
  • Làm trang trại
  • Lối sống
  • Món ăn
  • Ngày lễ tết
  • Nông nghiệp xanh
  • Phương pháp tự học
  • Sống thuận tự nhiên
  • Sống tối giản
  • Tinh dầu
  • Top Trend
  • Tưới nước cho cây

Recent Posts

  • Cách làm gà sốt cam hấp dẫn đơn giản tại nhà
  • Cách làm kim chi dưa chuột chuẩn vị Hàn Quốc cực đơn giản
  • Cách làm bánh lưỡi mèo cực đơn giản ai cũng làm được
  • 2 công thức làm bún xào ngon và đơn giản
  • Cách làm bánh bao cốm dừa chuẩn vị Hà Nội
Theo dõi chúng tôi

Thông tin

  • Chính sách quyền riêng tư
  • Liên hệ

© 2021 Topcachlam.com

No Result
View All Result
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend