Topcachlam
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend
No Result
View All Result
Topcachlam
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Topcachlam > Ăn thô > Những lợi ích khi áp dụng chế độ ăn thô

Những lợi ích khi áp dụng chế độ ăn thô

11/02/2022
in Ăn thô
Đánh giá bài viết

Cho đến thời điểm hiện tại, dù xuất hiện đã lâu nhưng chế độ ăn thô vẫn gầy rất nhiều ý kiến khác nhau. Có nhiều người ủng hộ nhưng cũng có nhiều người phản đối. Đa phần những người phản đối cho rằng ăn thô là phản khoa học đi ngược với quá trình nghiên cứu dinh dưỡng. Nhưng đây là một sự hiểu lầm lớn. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích khi áp dụng chế độ ăn thô qua bài viết dưới đây nhé.

Nội dung chính

  • Sơ lược về chế độ ăn thô
  • Lợi ích khi áp dụng chế độ ăn thô

Sơ lược về chế độ ăn thô

Chế độ ăn thô
Chế độ ăn thô

Ăn thô là một chế độ ăn uống được chế biến từ thực phẩm tự nhiên, sống và chưa qua chế biến. Do đó mà chúng ta có thể nhận được tất cả các chất dinh dưỡng từ thực phẩm khi ăn. Nó không bị tiêu hao trong quá trình nấu nướng và thường bị ảnh hưởng bởi các chất phụ gia nguy hiểm.

Chúng ta cần hiểu rằng chế độ ăn uống với thực phẩm thuộc là tiêu thụ các sản phẩm tươi sống. Trong đó rau củ quả là một phần rất quan trọng, sau đó là đến các loại hạt, rau mầm. Một số sản phẩm như trứng sữa hoặc các loại thì cũng có thể làm theo cách riêng để phù hợp với chế độ ăn thô.

Bạn có thể tham khảo nhiều thông tin hơn về chế độ ăn thô qua bài viết: Tìm hiểu về chế độ ăn thô

Lợi ích khi áp dụng chế độ ăn thô

Tăng sức khỏe đường ruột

Khi tiêu thụ thực phẩm thu, nó sẽ không ở quá lâu trong hệ tiêu hóa, có nghĩa là có ít thời gian để lên men hơn trước khi ra ngoài cơ thể. Quá trình lên men thức ăn trong đường ruột hay dẫn đến tích tụ khí độc. Điều này dẫn đến tình trạng viêm, đầy hơi và những khó chịu trong dạ dày.

Thức ăn lên men trong đường ruột cũng có thể gây tổn thương nghiêm bác ruột. Vì vậy chế độ ăn tốt sẽ giúp chúng ta hạn chế được rất nhiều vấn đề này.

Hấp thu được tối đa giá trị thực phẩm

Với bất kỳ một loại thực phẩm nào khi bạn chế biến chúng bằng cách nấu lên với nhiệt độ cao thì các thành phần hóa học của thực phẩm cũng sẽ thay đổi. Điều này làm mất các enzyme có trong thực phẩm, C giảm một số loại chất dinh dưỡng khác.

Phytonutrients là một thành phần có trong các loại thực phẩm chống oxy hóa cao. Thành phần có giá trị dinh dưỡng này lại bị mất đi khi được nấu chín ở nhiệt độ cao. Vì vậy với chế độ ăn thô chúng ta sẽ có được tất cả các dinh dưỡng của các loại thực phẩm.

Lợi ích khi ăn thô
Lợi ích khi ăn thô

Mang lại vóc dáng cân đối

Các loại thực phẩm thu chứa hầu hết nguồn chất xơ, cung cấp khoáng chất cho cơ thể khỏe mạnh. Đó là lý do tại sao chế độ ăn thô giúp chúng ta giải quyết được cảm giác thèm ăn bằng cách làm cho chúng ta no lâu hơn.

Chế độ ăn thô chúng ta sẽ ăn ít hơn so với các chế độ ăn uống thông thường. Đặc biệt phù hợp với những người đang có nhu cầu giảm cân hoặc người khó kiểm soát cân nặng của mình.

Không chỉ vậy chế độ ăn thô cũng ít tạo mỡ cho cơ thể hơn. Nếu bạn đang muốn giảm cân tự nhiên thì hãy nên chọn các loại thực phẩm như rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hoa quả tươi, các loại hạt tự nhiên, rau mầm,…

Ngoài ra khi áp dụng chế độ ăn thô bạn cũng có thể nhận được một số những lợi ích như da căng mọng, mịn màng vì không sử dụng nhiều thực phẩm chế biến dầu mỡ. Mùi hôi hoặc mùi cơ thể cũng sẽ biến mất do hấp thụ nhiều chất xơ. Người có cảm giác nhẹ nhõm không trì trệ mỗi bữa ăn. Nếu làn da có bị tổn thương cũng rất nhanh phục hồi. Não bộ làm việc năng suất hơn. Sức khỏe bền bỉ và dẻo dai hơn.

Ăn thô mang lại vóc dáng cân đối
Ăn thô mang lại vóc dáng cân đối

Ăn thô là một chế độ không dành cho tất cả mọi người. Không phải là vì nó không phù hợp mà ngược lại nó rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Nhưng không phải ai cũng có thể chuẩn bị để bắt đầu một cuộc hành trình mới mẻ đầy khó khăn nhưng kết quả nhận được lại rất xứng đáng.

Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp bạn nhận ra những lợi ích đáng ngạc nhiên và chế độ ăn thô mang lại. Hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn thô phù hợp với bản thân nhé.

Topcachlam

Tags:

ăn thô

cách ăn thô

chế độ ăn thô

thực phẩm thô

ShareTweetShare

Related Posts

lau ga la giang
Ăn thô

Cách nấu gà lá giang thơm ngon đậm đà hương vị

Lá giang có vị chua chua dịu nhé, khi nấu với thịt gà sẽ tạo ra 1 món canh đậm...

08/09/2022
ccah lam muc nhoi thit rim nuoc dua tuoi
Ăn thô

Cách làm mực nhồi thịt tại nhà cực đơn giản

Ở những bài viết trước, Topcachlam đã chia sẻ cho bạn cách làm mực hấp gừng, mực chiên giòn vô...

05/09/2022
loi ich cua an tho 696x464 1
Ăn thô

Những loại rau củ ăn thô tốt gấp nhiều lần ăn chín

Như chúng ta đã biết, không phải các loại rau củ nào cũng cần phải nấu chín bằng nhiệt độ...

08/05/2022
1 28897
Ăn thô

Ăn củ cải thô có những lợi ích gì

Củ cải là một loại củ có rất nhiều dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia dinh...

06/05/2022
an com 07171327 2102
Ăn thô

Tại sao bữa tối nên ăn ít. Ăn bữa tối như nào là hợp lý

Một ngày, hầu hết chúng ta đều cung cấp ba bữa ăn chính cho cơ thể: bữa sáng, bữa trưa...

05/05/2022
1555839439592 10
Ăn thô

Những loại thực phẩm không nên ăn thô

Khi những lợi ích của chế độ ăn thô được chứng minh thì hiện nay ngày càng có nhiều người...

04/05/2022
Load More
Next Post
che do tho la gi

12 thực phẩm thô bạn nên dùng trong chế độ ăn thô

vien uong dep da cua nhat 1

Những viên uống thải độc được nhiều người sử dụng nhất

Bài viết xem nhiều

tra ky tu tao do

Bài thuốc kỷ tử táo đỏ ngâm mật ong

30/05/2022
cooky article fb cover b1651

Bột gạo và bột mì có giống nhau không ?

28/07/2022
dk4 1200x676 1

Gợi ý cho bạn thực đơn ăn thô trong tuần

17/03/2022
ky tu 3

Kỷ tử mật ong và cách ngâm để phát huy công dụng

30/05/2022
Untitled 16

Cách sử dụng phân urê cho rau đúng kỹ thuật

29/11/2021
1 1200x676 14

Mách bạn mẹo bảo quản khoai mỡ đúng cách để giữ được lâu

27/10/2021

Categories

  • Ăn thô
  • Bảo vệ sức khỏe
  • Các loại bột
  • Các loại đỗ
  • Các loại gạo
  • Các loại hạt
  • Cách ăn chay
  • Cách bảo quản
  • Cách bón phân
  • Cách làm bánh
  • Cách làm chè
  • Cách làm đẹp
  • Cách làm kem
  • Cách làm món ăn
  • Cách làm mứt
  • Cách làm nước chấm
  • Cách làm nước sốt
  • Cách làm salad
  • Cách làm việc tại nhà
  • Cách làm vườn
  • Cách muối dưa hành
  • Cách tiết kiệm
  • Cách tìm việc
  • Cách tính calo
  • Cách trồng rau
  • Cải tạo đất
  • Cây lương thực
  • Cây thuốc dân gian
  • Chăn nuôi
  • Chưa phân loại
  • Detox thải độc
  • Đồ thủ công
  • Hạt giống
  • Khác
  • Kỹ năng sinh tồn
  • Kỹ thuật chăn nuôi bò
  • Kỹ thuật chăn nuôi gà
  • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
  • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
  • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
  • Kỹ thuật nuôi ba ba
  • Kỹ thuật nuôi cá
  • Kỹ thuật nuôi ếch
  • Làm đồ thủ công
  • Làm đồ uống
  • Làm nông nghiệp
  • Làm trang trại
  • Lối sống
  • Món ăn
  • Ngày lễ tết
  • Nông nghiệp xanh
  • Phương pháp tự học
  • Sống thuận tự nhiên
  • Sống tối giản
  • Tinh dầu
  • Top Trend
  • Tưới nước cho cây

Recent Posts

  • Cách làm gà sốt cam hấp dẫn đơn giản tại nhà
  • Cách làm kim chi dưa chuột chuẩn vị Hàn Quốc cực đơn giản
  • Cách làm bánh lưỡi mèo cực đơn giản ai cũng làm được
  • 2 công thức làm bún xào ngon và đơn giản
  • Cách làm bánh bao cốm dừa chuẩn vị Hà Nội
Theo dõi chúng tôi

Thông tin

  • Chính sách quyền riêng tư
  • Liên hệ

© 2021 Topcachlam.com

No Result
View All Result
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend