Topcachlam
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend
No Result
View All Result
Topcachlam
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Topcachlam > Bảo vệ sức khỏe > Quả mâm xôi cùng với những lợi ích vàng

Quả mâm xôi cùng với những lợi ích vàng

05/05/2022
in Bảo vệ sức khỏe
Đánh giá bài viết

Bạn đã bao giờ nghe đến quả mâm xôi chưa, loại quả này có màu đỏ chúng ta rất thường hay bị nhầm lẫn với quả dâu tây hoặc quả dâu tằm. Tuy nhiên quả mâm xôi có một hương vị thơm ngon đặc trưng hơn và còn có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu về những lợi ích vàng của quả mâm xôi qua bài viết dưới đây nhé.

Nội dung chính

  • Quả mâm xôi
  • Những lợi ích vàng của quả mâm xôi

Quả mâm xôi

Quả mâm xôi
Quả mâm xôi

Quả mâm xôi thuộc họ hoa hồng, nó còn có một tên gọi khác là quả phúc bồn tử. Quả có hình cầu, khi chín có màu đỏ và ăn được. Mùa quả thường rơi vào tháng 4-9. Ở Việt Nam, mừng xôi được phân bố rộng rãi nhiều nhất ở khắp các tỉnh thành từ vùng núi thấp, vùng trung du đến đồng bằng.

Loại cây này ưa sống ở những nơi có ánh sáng và ấm ướt, thường mọc bao trùm lên các bụi cây và dây leo, ở vùng đồng bằng, quả phúc bồn tử mọc lẫn vào trong các lùm bụi quanh làng. Đây là loại cây phát triển và sinh trưởng rất nhanh, cây cho ra hoa quả nhiều hàng năm, có khả năng tái sinh mạnh mẽ dù bị chặt phá.

Hiện nay, có hai loại quả mâm xôi được gieo trồng và thu hoạch rộng rãi nhất:

  • Quả mâm xôi đỏ
  • Quả mâm xôi đen

Những lợi ích vàng của quả mâm xôi

Tăng cường sức đề kháng

Trong quả phúc bồn tử, có hàm lượng vitamin C rất cao, đây là một loại vitamin quan trọng đóng vai trò chủ chốt trong việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Vitamin C là một phần không thể tách rời của collagen trong xương, trong mô liên kết và mạch máu.

Vitamin C trong loại quả này giúp làm tăng nồng độ chất chống oxy hóa và giúp các tế bào máu ngăn chặn sự xâm nhập của virus bên ngoài. Các chất chống oxy hóa như phenol và anthocyanin cũng tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

Phòng chống ung thư hiệu quả

Trong quả phúc bồn tử vốn có nhiều loại flavanoid, đây là các chất chống oxy hóa, chống hình thành tế bào ung thư hiệu quả. Quả mâm xôi có nồng độ cao nhất của chất chống oxy hóa so với bất kỳ loại trái cây nào khác. Ngoài ra axit ellagic là một chất chống oxy hóa tự nhiên cũng được tìm thấy trong loại quả này.

Có một nghiên cứu trên động vật cho thấy dinh dưỡng thực vật của quả phúc bồn tử có vai trò quan trọng trong việc giảm stress oxy hóa, giảm viêm và qua đó hạn chế sự phát triển và sinh sản của các tế bào ung thư. Ngoài ra, vitamin C cũng làm giảm sự hình thành các chất gây ung thư cho cơ thể.

Những lợi ích của quả phúc bồn tử
Những lợi ích của quả phúc bồn tử

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Một lợi ích mà chúng ta không thể kể đến của quả mâm xôi đó là khả năng tăng cường sức khỏe tim mạch. Kali trong loại quả này với hàm lượng vừa phải giúp điều hòa nhịp tim và huyết áp của cơ thể. Không chỉ vậy, quả phúc bồn tử còn dầu khoáng chất như mangan, đồng, sắt, những hợp chất đều có lợi cho việc sản xuất hồng cầu, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.

Ngoài ra, vitamin C trong loại quả này cũng giúp hồi phục và làm vững các thành mạch máu, giúp tăng cường khả năng lưu thông, cải thiện hoạt động của tim. Đây là một loại trái cây ít đường rất tốt cho sức khỏe tim mạch và cũng phù hợp cho những người bị tiểu đường.

Tốt cho răng miệng

Loại quả này có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và có tác dụng trong việc tăng cường sức khỏe răng miệng. Tính chất có trong nó có tính kháng khuẩn và chống viêm với một số loại vi khuẩn gây bệnh răng miệng.

Mặc dù chưa có nhiều nghiên cứu để khẳng định chắc chắn nhưng các nghiên cứu cũng khuyến cáo bạn nên ăn quả mâm xôi thường xuyên vì lượng vitamin C và các khoáng chất của nó mang lại sẽ giúp ngăn ngừa và kiểm soát bệnh nướu răng và sâu răng.

Tốt cho mắt

Hàm lượng cao các vitamin C, vitamin E, phenol cùng với khả năng kháng khuẩn, chống viêm giúp tác dụng của quả mông xôi với việc cải thiện thị lực trở nên hiệu quả hơn. Chúng giúp phòng tránh bệnh viêm mắt cũng như bảo vệ các màng của mắt sản xuất dịch, tránh tình trạng bị khô mắt.

Hỗ trợ điều trị tiểu đường

Trong quả phúc bồn tử, có hàm lượng chất xơ rất cao, trong khi lượng đường thấp và thuộc dạng đường tiêu hóa chậm nên có nhiều tác dụng hỗ trợ trong việc điều trị tiểu đường. Ngoài ra, chất mangan có trong quả mâm xôi giúp cơ thể chuyển hoá carbohydrate, amino axit và cholesterol.

Đây chính là một loại quả phù hợp cho những người đang mắc bệnh tiểu đường, vừa giúp bổ sung một hàm lượng lớn vitamin và các chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể mà lại vừa không làm gia tăng lượng đường trong máu.

Phúc bồn tử có giá dao động khoảng 200.000 đồng/kg
Phúc bồn tử có giá dao động khoảng 200.000 đồng/kg

Tốt cho hệ tiêu hóa

Chất xơ là một thành phần không thể thiếu trong việc duy trì chức năng của hệ tiêu hóa và cải thiện triệu chứng đầy hơi, khó tiêu, táo bón. Chỉ cần một quả mâm xôi thôi đã chứa nhiều chất xơ.

Vì vậy ăn nhiều quả mâm xôi sẽ giúp bạn nạp vào cơ thể một lượng lớn chất xơ, thúc đẩy cử động ruột thường xuyên và giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, góp phần giảm cân hiệu quả. Ngoài ra nó còn cung cấp một chất giúp nuôi dưỡng vi khuẩn ruột khỏe mạnh, từ đó bạn có thể có một hệ tiêu hóa hoạt động bền bỉ hơn.

Như vậy, qua bài viết trên đây bạn đã biết được những lợi ích vàng của quả mâm xôi hay còn gọi là quả phúc bồn tử. Đây là một loại quả rất tốt cho sức khỏe, từ giờ bạn hãy bổ sung nó vào trong thực đơn của mình thường xuyên nhé.

Topcachlam

Tags:

bảo vệ sức khỏe

quả mâm xôi

quả mâm xôi có lợi ích gì

quả phúc bồn tử

ShareTweetShare

Related Posts

pate bao nhieu calo 2
Bảo vệ sức khỏe

Ăn nhiều pate gan có tốt không. Ăn pate gan cần phải lưu ý những gì

Pate gan là món ăn quen thuộc với mỗi gia đình. Món ăn này tiện lợi thơm ngon và thường...

30/08/2022
an kim chi co tot khong 1
Bảo vệ sức khỏe

Ăn kim chi nhiều có nóng không

Kim chi là món ăn nổi tiếng của Hàn Quốc. Nhưng ở Việt Nam đây cũng là một món ăn...

25/07/2022
an thom dua nhieu co tot khong loi va hai khi an dua hinh 1
Bảo vệ sức khỏe

Ăn dứa nhiều có tốt không

Vào những ngày hè nóng bức, dứa sẽ là một loại trái cây lý tưởng để chúng ta giải khát....

25/06/2022
photo 1 1578575939114174702597
Bảo vệ sức khỏe

Tại sao nên uống nước đậu đen rang hằng ngày

Chúng ta thấy, hiện nay có nhiều người nấu nước đậu đen rang để uống hằng ngày, có thể uống...

21/06/2022
suachua 2126
Bảo vệ sức khỏe

Ăn sữa chua vào thời điểm nào để phát huy lợi ích tốt nhất

Sữa chua là một loại thực phẩm có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên...

15/06/2022
Tham khảo ý kiến của người xung quanh xem có bị hôi miệng không
Bảo vệ sức khỏe

6 Cách chữa hôi miệng đơn giản, hiệu quả và dễ thực hiện

Hầu hết, hôi miệng có thể không gây ảnh hưởng quá nguy hiểm đến sức khỏe, nhưng nó lại khiến...

13/06/2022
Load More
Next Post
an com 07171327 2102

Tại sao bữa tối nên ăn ít. Ăn bữa tối như nào là hợp lý

bo thuc vat 1 c4a6771e625b497ea2f7490fd4119de1 grande

Ăn bơ thực vật có tốt không

Bài viết xem nhiều

tra ky tu tao do

Bài thuốc kỷ tử táo đỏ ngâm mật ong

30/05/2022
cooky article fb cover b1651

Bột gạo và bột mì có giống nhau không ?

28/07/2022
dk4 1200x676 1

Gợi ý cho bạn thực đơn ăn thô trong tuần

17/03/2022
ky tu 3

Kỷ tử mật ong và cách ngâm để phát huy công dụng

30/05/2022
Untitled 16

Cách sử dụng phân urê cho rau đúng kỹ thuật

29/11/2021
1 1200x676 14

Mách bạn mẹo bảo quản khoai mỡ đúng cách để giữ được lâu

27/10/2021

Categories

  • Ăn thô
  • Bảo vệ sức khỏe
  • Các loại bột
  • Các loại đỗ
  • Các loại gạo
  • Các loại hạt
  • Cách ăn chay
  • Cách bảo quản
  • Cách bón phân
  • Cách làm bánh
  • Cách làm chè
  • Cách làm đẹp
  • Cách làm kem
  • Cách làm món ăn
  • Cách làm mứt
  • Cách làm nước chấm
  • Cách làm nước sốt
  • Cách làm salad
  • Cách làm việc tại nhà
  • Cách làm vườn
  • Cách muối dưa hành
  • Cách tiết kiệm
  • Cách tìm việc
  • Cách tính calo
  • Cách trồng rau
  • Cải tạo đất
  • Cây lương thực
  • Cây thuốc dân gian
  • Chăn nuôi
  • Chưa phân loại
  • Detox thải độc
  • Đồ thủ công
  • Hạt giống
  • Khác
  • Kỹ năng sinh tồn
  • Kỹ thuật chăn nuôi bò
  • Kỹ thuật chăn nuôi gà
  • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
  • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
  • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
  • Kỹ thuật nuôi ba ba
  • Kỹ thuật nuôi cá
  • Kỹ thuật nuôi ếch
  • Làm đồ thủ công
  • Làm đồ uống
  • Làm nông nghiệp
  • Làm trang trại
  • Lối sống
  • Món ăn
  • Ngày lễ tết
  • Nông nghiệp xanh
  • Phương pháp tự học
  • Sống thuận tự nhiên
  • Sống tối giản
  • Tinh dầu
  • Top Trend
  • Tưới nước cho cây

Recent Posts

  • Cách làm gà sốt cam hấp dẫn đơn giản tại nhà
  • Cách làm kim chi dưa chuột chuẩn vị Hàn Quốc cực đơn giản
  • Cách làm bánh lưỡi mèo cực đơn giản ai cũng làm được
  • 2 công thức làm bún xào ngon và đơn giản
  • Cách làm bánh bao cốm dừa chuẩn vị Hà Nội
Theo dõi chúng tôi

Thông tin

  • Chính sách quyền riêng tư
  • Liên hệ

© 2021 Topcachlam.com

No Result
View All Result
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend