Topcachlam
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend
No Result
View All Result
Topcachlam
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Topcachlam > Bảo vệ sức khỏe > Rau cần tây có những lợi ích gì đối với sức khỏe

Rau cần tây có những lợi ích gì đối với sức khỏe

07/02/2022
in Bảo vệ sức khỏe
Đánh giá bài viết

Rau cần tây được nhiều người biết đến là một loại rau chứa nhiều chất xơ và có rất ít calo, từ đó mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe chúng ta. Nó là một món ăn nhẹ, là một loại rau có thể kết hợp và chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như món xào, món salad. Cần tây có những lợi ích gì đối với sức khỏe hãy cùng đi tìm hiểu qua bài viết dưới đây cùng Topcachlam nhé.

Rau cần tây
Rau cần tây

Nội dung chính

  • Giá trị dinh dưỡng của rau cần tây
  • Những lợi ích của cần tây đối với sức khỏe

Giá trị dinh dưỡng của rau cần tây

Cần tây có chứa tới 95 % là nước, nên hàm lượng vitamin và các khoáng chất không cao. Tuy nhiên theo các nghiên cứu dinh dưỡng thì cần tây là một nguồn cung cấp vitamin K dồi dào, mỗi cốc nước ép cần tây có chứa khoảng 30 % lượng vitamin K được khuyến nghị hằng ngày.

Do có chứa nhiều nước và chất xơ nên cần tây sẽ là một loại thực phẩm lý tưởng đối với những người đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân. Cần tây cũng có thể giúp chúng ta có đủ kali, folate, molypden,… ngoài ra cần tây cũng chứa một lượng nhỏ vitamin C, vitamin A, vitamin B, ít chất béo và cholesterol.

Những lợi ích của cần tây đối với sức khỏe

Giảm cân hiệu quả

Dù đã đề cập ở trên thì cần tay chúa chủ yếu là nước, nhiều chất xơ và ít calo do đó mà sẽ mang lại cho chúng ta cảm giác no lâu. Khi tiêu thụ cần tây nó sẽ giúp bạn kiểm soát được những cơn thèm ăn và giảm cảm giác đói bụng. Nếu như bạn thường xuyên uống nước ép cần tây hoặc ăn cần tây sống như salad, tập thể dục đều đặn, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi đáng ngạc nhiên và cân nặng của mình.

Ngăn ngừa ung thư

Ngân ngừa sự hình thành của các tế bào ung thư là một trong những lợi ích của cần tây đối với sức khỏe. Cần tây thuộc cùng họ thực vật với các loại rau củ quả có tác dụng phòng tránh ung thư như cà rốt, rau mùi tây. Tất cả những loại này đều chứa hợp chất hóa học giúp giảm độc tính và chống lại sự hình thành của các tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư vú, ung thư đường ruột.

Bên cạnh đó, hợp chất hóa học này cũng có nhiều tác dụng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, có khả năng phòng chống các khối u, ngăn chặn tế bào ác tính. Cần tây cũng chứa flavonoid, được chứng minh là có khả năng tiêu diệt các tế bào ung thư.

Thúc đẩy chức năng hệ tiêu hóa

Rau cần tây có chứa một hợp chất dầu không mùi, có tác dụng lợi tiểu và giúp cơ thể giải độc. Trong các thí nghiệm trên chuột được thực hiện, khối lượng nước tiểu lớn hơn được thấy ở những con chuột khi sử dụng rau cần tây so với những con chuột ở nhóm đối chứng.

Các lợi ích tiêu hóa của cần tây một phần cũng là do tác dụng lợi tiểu của nó. Đây là một trong những cơ chế giúp hạ huyết áp, cải thiện lưu thông trong đường ruột. Rất có lợi cho việc cải thiện tiêu hóa bằng cách làm giảm đầy hơi.

Tăng cường chức năng gan

Các chuyên gia nghiên cứu đã nhận thấy rằng nếu như bổ sung một chế độ ăn uống với rau cần tây, rau diếp, và lúa mạch thì sẽ nhận thấy sự cải thiện chức năng của viên gạch và mức độ lipid trong máu. Ăn cần nhiều cần tây và rau diếp thì gan càng được cải thiện và được bảo vệ. Như vậy chúng ta có thể thấy những người mắc bệnh lý về gan nên bổ sung rau cần tây thường xuyên và chế độ ăn hằng ngày của mình.

Nước ép cần tây
Nước ép rau cần tây

Ổn định huyết áp

Theo đông y, rau cần tây có vị ngọt đắng, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, mát gan, cải thiện thần kinh. Hơn nữa trong chiết suất của cần tây có đặc tính giúp hạ huyết áp hiệu quả. Tình trạng huyết áp cao là một trong những yếu tố gây đến nguy cơ của bệnh mạch vành, khiến tử vong rất nhiều ở các nước công nghiệp.

Cần tây có khả năng kiểm soát mức huyết áp cao ở những người mắc bệnh mãn tính, cần tây chiết suất từ hexan, metanolic, và nước sẽ giúp cải thiện lưu thông giảm viêm và giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả. Những người thường xuyên bị huyết áp cao nên sử dụng nước ép cần tây mỗi ngày.

Làm đẹp da hiệu quả

Cũng bởi vì rau cần tây có hàm lượng nước và chất chống oxy hóa cao nên rất tốt cho việc thanh lọc cơ thể và giúp làm sạch, thải độc làn da. Chất chống oxy hóa có trong loại sau này giúp loại bỏ các gốc tự do có hại, đào thải độc tố trong cơ thể và ngăn chặn hình thành các tế bào khiến da bị tổn thương.

Hơn nữa cần tây cũng chứa nhiều vitamin A, vitamin C, vitamin K, rất cần thiết cho việc chữa lành các tổn thương trên da và tăng cường sức khỏe của làn da. Do đó nếu bạn thường xuyên sử dụng cần tây hoặc nước ép cần tây sẽ có được một làn da mịn màng tràn đầy sức sống.

Trên đây là những lợi ích của rau cần tây đối với sức khỏe chúng ta. Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ nhận thấy được tầm quan trọng của việc bổ sung cần tây và chế độ ăn hằng ngày của mình. Hãy thử xuyên truy cập Topcachlam để biết thêm những thông tin và kiến thức bổ ích nhé.

Topcachlam

Tags:

cần tây

lợi ích cần tây

rau cần tây

ShareTweetShare

Related Posts

pate bao nhieu calo 2
Bảo vệ sức khỏe

Ăn nhiều pate gan có tốt không. Ăn pate gan cần phải lưu ý những gì

Pate gan là món ăn quen thuộc với mỗi gia đình. Món ăn này tiện lợi thơm ngon và thường...

30/08/2022
an kim chi co tot khong 1
Bảo vệ sức khỏe

Ăn kim chi nhiều có nóng không

Kim chi là món ăn nổi tiếng của Hàn Quốc. Nhưng ở Việt Nam đây cũng là một món ăn...

25/07/2022
an thom dua nhieu co tot khong loi va hai khi an dua hinh 1
Bảo vệ sức khỏe

Ăn dứa nhiều có tốt không

Vào những ngày hè nóng bức, dứa sẽ là một loại trái cây lý tưởng để chúng ta giải khát....

25/06/2022
photo 1 1578575939114174702597
Bảo vệ sức khỏe

Tại sao nên uống nước đậu đen rang hằng ngày

Chúng ta thấy, hiện nay có nhiều người nấu nước đậu đen rang để uống hằng ngày, có thể uống...

21/06/2022
suachua 2126
Bảo vệ sức khỏe

Ăn sữa chua vào thời điểm nào để phát huy lợi ích tốt nhất

Sữa chua là một loại thực phẩm có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên...

15/06/2022
Tham khảo ý kiến của người xung quanh xem có bị hôi miệng không
Bảo vệ sức khỏe

6 Cách chữa hôi miệng đơn giản, hiệu quả và dễ thực hiện

Hầu hết, hôi miệng có thể không gây ảnh hưởng quá nguy hiểm đến sức khỏe, nhưng nó lại khiến...

13/06/2022
Load More
Next Post
hat giong can tay my khong lo 10

Hạt giống cần tây và kỹ thuật gieo trồng

hieuunganh.com 620093592ed9d

Hướng dẫn 3 kỹ thuật đan len cho người mới bắt đầu

Bài viết xem nhiều

tra ky tu tao do

Bài thuốc kỷ tử táo đỏ ngâm mật ong

30/05/2022
cooky article fb cover b1651

Bột gạo và bột mì có giống nhau không ?

28/07/2022
dk4 1200x676 1

Gợi ý cho bạn thực đơn ăn thô trong tuần

17/03/2022
ky tu 3

Kỷ tử mật ong và cách ngâm để phát huy công dụng

30/05/2022
Untitled 16

Cách sử dụng phân urê cho rau đúng kỹ thuật

29/11/2021
1 1200x676 14

Mách bạn mẹo bảo quản khoai mỡ đúng cách để giữ được lâu

27/10/2021

Categories

  • Ăn thô
  • Bảo vệ sức khỏe
  • Các loại bột
  • Các loại đỗ
  • Các loại gạo
  • Các loại hạt
  • Cách ăn chay
  • Cách bảo quản
  • Cách bón phân
  • Cách làm bánh
  • Cách làm chè
  • Cách làm đẹp
  • Cách làm kem
  • Cách làm món ăn
  • Cách làm mứt
  • Cách làm nước chấm
  • Cách làm nước sốt
  • Cách làm salad
  • Cách làm việc tại nhà
  • Cách làm vườn
  • Cách muối dưa hành
  • Cách tiết kiệm
  • Cách tìm việc
  • Cách tính calo
  • Cách trồng rau
  • Cải tạo đất
  • Cây lương thực
  • Cây thuốc dân gian
  • Chăn nuôi
  • Chưa phân loại
  • Detox thải độc
  • Đồ thủ công
  • Hạt giống
  • Khác
  • Kỹ năng sinh tồn
  • Kỹ thuật chăn nuôi bò
  • Kỹ thuật chăn nuôi gà
  • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
  • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
  • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
  • Kỹ thuật nuôi ba ba
  • Kỹ thuật nuôi cá
  • Kỹ thuật nuôi ếch
  • Làm đồ thủ công
  • Làm đồ uống
  • Làm nông nghiệp
  • Làm trang trại
  • Lối sống
  • Món ăn
  • Ngày lễ tết
  • Nông nghiệp xanh
  • Phương pháp tự học
  • Sống thuận tự nhiên
  • Sống tối giản
  • Tinh dầu
  • Top Trend
  • Tưới nước cho cây

Recent Posts

  • Cách làm gà sốt cam hấp dẫn đơn giản tại nhà
  • Cách làm kim chi dưa chuột chuẩn vị Hàn Quốc cực đơn giản
  • Cách làm bánh lưỡi mèo cực đơn giản ai cũng làm được
  • 2 công thức làm bún xào ngon và đơn giản
  • Cách làm bánh bao cốm dừa chuẩn vị Hà Nội
Theo dõi chúng tôi

Thông tin

  • Chính sách quyền riêng tư
  • Liên hệ

© 2021 Topcachlam.com

No Result
View All Result
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend