Trà đinh lăng hiện nay được khá nhiều người ưa chuộng và sử dụng để bồi bổ sức khỏe. Đặc biệt là tác dụng giúp ngủ sâu, ngủ ngon, an thần ở trà đinh lăng. Vậy tác dụng thật sự của trà đinh lăng gì và phải sử dụng như thế nào để đạt hiệu quả, mời bạn đọc cùng đi tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé.
Nội dung chính
1. Tác dụng trị mất ngủ của trà đinh lăng
Đinh lăng thuộc họ Ngũ gia bì. Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông còn gọi tên loại thảo dược này là “sâm của người nghèo”. Vì chất dinh dưỡng của nó bằng 1 phần 3 loại nhân sâm của Hàn Quốc.
Loại cây này được sử dụng phổ biến trong Đông y để hỗ trợ chữa cảm sốt, mất ngủ, an thần, chữa đau nhức, bồi bổ cơ thể vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, loại cây này cũng được sử dụng làm nguyên liệu tạo nên những món ăn có hương vị đặc trưng.
Để có được một giấc ngủ ngon, ngoài những yếu tố về tâm lý, không gian ngủ thì yếu tố dinh dưỡng cơ thể cũng rất quan trọng. Đinh lăng có chứa rất nhiều dinh dưỡng như các vitamin B1, B2, B6, vitamin C, trong đó có một số axit amin mà cơ thể người không thể tổng hợp được.
Đinh lăng còn chứa hàm lượng cao các hoạt chất saponin triterpen, tanin, glycosid, có khả năng hỗ trợ tăng cường năng lượng, xua tan mệt mỏi, hỗ trợ chống viêm, chống oxy hóa, làm tăng mức độ dẫn truyền thần kinh. Khi các mức độ dẫn truyền thần kinh trong cơ thể tăng cao, nó sẽ khiến chúng ta cảm thấy buồn ngủ và ngủ sâu hơn.
Việc sử dụng đinh lăng dưới dạng trà còn giúp loại tiết ra các tinh dầu, mùi hương dễ chịu giúp bạn cảm thấy thư giãn, ấm áp, khiến giấc ngủ sâu hơn.
Nhờ những lý do trên lá của cây đinh lăng được sử dụng rất nhiều trong các vị thuốc khác nhau để hỗ trợ tăng cường, bảo vệ sức khỏe và khắc phục chứng mất ngủ hiệu quả.
Ngoài khả năng điều trị chứng mất ngủ thì khi sử dụng trà đinh lăng, bạn cũng sẽ nhận được 1 số những lợi ích sau:
- Tăng tuần hoàn não, giảm hội chứng tiền đình, đau đầu , hoa mắt
- Tăng cường khả năng tập trung
- Lợi sữa cho phụ nữ mới sinh
- Tăng cường chức năng hệ tiêu thóa
- Phòng và chữa chứng kinh giật ở trẻ nhỏ.
- Bảo vệ tế bào gan
- Ổn định huyết áp
- Chữa bệnh hoạt huyết dưỡng não
- Tăng cường trí nhớ, giảm căng thẳng thần kinh
2. Cách sử dụng trà đinh lăng hiệu quả
Để tận dụng hết tác dụng của loại thảo dược này, bạn nên sử dụng lá của loại cây này dưới dạng trà. Vừa giúp bạn có một thức uống thanh mát hàng ngày, vừa dễ sử dụng, tiết kiệm thời gian chế biến.
Bạn nên sử dụng những sản phầm trà đinh lăng túi lọc được bày bán nhiều trên thị trường. Tuy bạn cần chú ý chọn mua ở những cơ sở, thương hiệu uy tín để tránh mua phải hàng giả gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Bạn chuẩn bị: 1 gói trà túi lọc đinh lăng cùng với 300ml nước và thực hiện như sau:
- Cho gói trà vào cốc. Thêm nước nóng vào và ngâm trà từ 2 – 3 phút cho ngấm. Cho thêm đá viên vào nếu muốn uống lạnh.
- Bạn nên uống 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ để trà phát huy hiệu quả.
Như vậy bài viết trên đây đã nêu những tác dụng của trà đinh lăng cũng như cách sử dụng sao cho đạt hiệu quả tốt nhất. Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho bạn. Chúc các bạn thành công.
Topcachlam
