Topcachlam
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend
No Result
View All Result
Topcachlam
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Topcachlam > Bảo vệ sức khỏe > Tại sao chúng ta nên hạn chế thức ăn nhanh

Tại sao chúng ta nên hạn chế thức ăn nhanh

13/02/2022
in Bảo vệ sức khỏe
Đánh giá bài viết

Cơ thể của chúng ta cần thức ăn để đảm bảo dinh dưỡng và cung cấp năng lượng để hoạt động. Nhưng chúng ta phải biết rằng không phải loại thức ăn nào cũng có lợi cho sức khỏe. Và thức ăn nhanh cũng vậy.

Nếu tiêu thụ quá nhiều thức ăn nhanh sẽ dẫn đến một số hậu quả nghiêm trọng mà chúng ta không thể ngờ tới. Hãy cùng tìm hiểu những tác hại của đồ ăn nhanh đối với sức khỏe nếu chúng ta tiêu thụ quá nhiều qua bài viết dưới đây nhé.

Thức ăn nhanh
Thức ăn nhanh

Tại sao nên hạn chế thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh dễ gây nghiện

Nguyên nhân của sự gây nghiện chính là nằm ở chỗ thức ăn nhanh trong thành phần luôn chứa nhiều thịt ví dụ như bánh hamburger, thịt gà rán, pizza. Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người chỉ ăn rau và thịt gia cầm, cá và với số lượng nhỏ thịt bò thì sẽ có sức khỏe tốt hơn vì họ có mức cholesterol thấp hơn, ít bị rối loạn tiêu hóa và không bị ung thư ruột kết so với những người thường xuyên ăn nhiều thịt ở mức độ lớn.

Thức ăn nhanh gây nguy cơ mắc bệnh tim

Các chất béo xấu là các chất béo chuyển hóa và bão hoà trong thức ăn nhanh sẽ làm tăng cholesterol xấu trong máu của bạn. Dẫn đến sự tích tụ mảng bám trong động mạch. Điều này lâu dần có thể dẫn đến bệnh tim.

Thức ăn nhanh cũng gây ra sự đột biến lượng đường trong máu cao và viêm động mạch khiến mảng bám dễ dàng bám vào bên trong động mạch. Khi các động mạch bị hẹp lại và tắc thì những cơn đau tim có thể xảy ra bất cứ lúc nào.

Giảm chức năng của hệ tiêu hóa

Thức ăn nhanh hầu như không có chứa chất xơ. Điều này có nghĩa nếu tiêu thụ chung quá nhiều bạn sẽ mất nguy cơ táo bón và bị trĩ rất cao. Hàm lượng chất béo có trong các loại thực phẩm này cũng có thể làm tăng axit dạ dày, kích thích lớp niêm mạc dạ dày. Hơn nữa gia vị cay trong thức ăn nhanh cũng có thể kích ứng dạ dày gây cảm giác nóng rát và đau.

Ảnh hưởng hệ hô hấp

Lượng calo dư thừa từ các loại thức ăn nhanh có thể dẫn đến tăng cân, thừa cân, béo phì. Mà béo phì sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp bao gồm khó thở. Ở trẻ em nếu như tiêu thụ thức ăn nhanh ba lần một tuần thì cơ thể sẽ có nhiều nguy cơ mắc bệnh hen suyễn.

Hãy tìm hiểu thêm bài viết: Hàm lượng calo của 8 loại đồ ăn nhanh phổ biến

Tăng nguy cơ mắc ung thư

Có nhiều nghiên cứu dinh dưỡng cho rằng chế độ ăn ít chất xơ cùng với việc tiêu thụ nhiều thức ăn nhanh sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Hàm lượng đường và chất béo cao làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng. Các loại đồ ăn nhanh chiên rán dầu mỡ có thể gây ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.

Thức ăn nhanh không tốt cho sức khỏe
Thức ăn nhanh không tốt cho sức khỏe

Làm giảm hệ miễn dịch

Một chế độ dinh dưỡng cân bằng là rất cần thiết để xây dựng một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Nếu ăn quá nhiều đồ ăn nhanh cơ thể sẽ bị thiếu vitamin và khoáng chất cần thiết để thiết lập hệ thống ngăn ngừa bệnh tật khiến cho sức đề kháng của cơ thể bị giảm dần. Cơ thể sẽ dễ bị cúm nhiễm trùng và các bệnh khác mỗi khi thời tiết thay đổi.

Ảnh hưởng đến cơ quan xương

Carbs và đường trong thức ăn nhanh và các loại thực phẩm chế biến sẵn có thể làm tăng axit trong miệng lòng học viên răng và tạo điều kiện cho vi khuẩn có thể bám vào và gây sâu răng.

Thừa cân béo phì cũng có thể dẫn đến các biến chứng với mật độ xương và khối lượng cơ bắp. Để tránh tình trạng này chúng ta phải liên tục tập thể dục đều đặn để xây dựng cơ bắp và hệ thống xương, hỗ trợ xương bằng cách duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh để giảm thiểu sự thiếu hụt xương.

Hạn chế tiêu thụ thức ăn nhanh
Hạn chế tiêu thụ thức ăn nhanh

Tiềm ẩn nguy cơ mắc bệnh thận

Lượng natri dư thừa trong thức ăn nhanh cũng có thể làm chúng ta tăng nguy cơ bị sỏi thận và các bệnh viêm cầu thận hoặc thậm chí là nhiễm trùng đường tiết niệu.

Tuy nhiên không phải tất cả đồ ăn nhanh đều có ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Để giữ gìn sức khỏe luôn bền bỉ và dẻo dai, các bạn nên cố gắng xác định những loại thức ăn nhanh có ít muối, chất béo, đường và hạn chế việc ăn quá nhiều thức ăn nhanh trong một thời gian ngắn.

Trên đây là những lý do tại sao chúng ta nên hạn chế việc tiêu thụ thức ăn nhanh quá nhiều. Vì nó có thể dẫn đến những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe, cũng là mối nguy cơ gây nên nhiều căn bệnh mãn tính. Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho bạn. Hãy truy cập Topcachlam thường xuyên để biết thêm những thông tin và kiến thức hữu ích nhé.

Topcachlam

Tags:

đồ ăn nhanh

tác hại đồ ăn nhanh

thức ăn nhanh

ShareTweetShare

Related Posts

pate bao nhieu calo 2
Bảo vệ sức khỏe

Ăn nhiều pate gan có tốt không. Ăn pate gan cần phải lưu ý những gì

Pate gan là món ăn quen thuộc với mỗi gia đình. Món ăn này tiện lợi thơm ngon và thường...

30/08/2022
an kim chi co tot khong 1
Bảo vệ sức khỏe

Ăn kim chi nhiều có nóng không

Kim chi là món ăn nổi tiếng của Hàn Quốc. Nhưng ở Việt Nam đây cũng là một món ăn...

25/07/2022
an thom dua nhieu co tot khong loi va hai khi an dua hinh 1
Bảo vệ sức khỏe

Ăn dứa nhiều có tốt không

Vào những ngày hè nóng bức, dứa sẽ là một loại trái cây lý tưởng để chúng ta giải khát....

25/06/2022
photo 1 1578575939114174702597
Bảo vệ sức khỏe

Tại sao nên uống nước đậu đen rang hằng ngày

Chúng ta thấy, hiện nay có nhiều người nấu nước đậu đen rang để uống hằng ngày, có thể uống...

21/06/2022
suachua 2126
Bảo vệ sức khỏe

Ăn sữa chua vào thời điểm nào để phát huy lợi ích tốt nhất

Sữa chua là một loại thực phẩm có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên...

15/06/2022
Tham khảo ý kiến của người xung quanh xem có bị hôi miệng không
Bảo vệ sức khỏe

6 Cách chữa hôi miệng đơn giản, hiệu quả và dễ thực hiện

Hầu hết, hôi miệng có thể không gây ảnh hưởng quá nguy hiểm đến sức khỏe, nhưng nó lại khiến...

13/06/2022
Load More
Next Post
thuc don tiec chay

Hướng dẫn bạn xây dựng thực đơn ăn chay trong 7 ngày

trao nguoc da day co an chuoi duoc khong1

Ăn 1 quả chuối mỗi ngày bạn sẽ nhận được lợi ích bất ngờ

Bài viết xem nhiều

tra ky tu tao do

Bài thuốc kỷ tử táo đỏ ngâm mật ong

30/05/2022
cooky article fb cover b1651

Bột gạo và bột mì có giống nhau không ?

28/07/2022
bi quyet chon oi gion ngot khong bi chua hay chat 202104011306564528

Hướng dẫn bạn cách chọn và bảo quản ổi giòn ngon, tươi lâu

18/10/2021
dk4 1200x676 1

Gợi ý cho bạn thực đơn ăn thô trong tuần

17/03/2022
1 1200x676 14

Mách bạn mẹo bảo quản khoai mỡ đúng cách để giữ được lâu

27/10/2021
thuan theo tu nhien la mot loai phuc

Câu nói hay về cuộc sống thuận tự nhiên

20/03/2022

Categories

  • Ăn thô
  • Bảo vệ sức khỏe
  • Các loại bột
  • Các loại đỗ
  • Các loại gạo
  • Các loại hạt
  • Cách ăn chay
  • Cách bảo quản
  • Cách bón phân
  • Cách làm bánh
  • Cách làm chè
  • Cách làm đẹp
  • Cách làm kem
  • Cách làm món ăn
  • Cách làm mứt
  • Cách làm nước chấm
  • Cách làm nước sốt
  • Cách làm salad
  • Cách làm việc tại nhà
  • Cách làm vườn
  • Cách muối dưa hành
  • Cách tiết kiệm
  • Cách tìm việc
  • Cách tính calo
  • Cách trồng rau
  • Cải tạo đất
  • Cây lương thực
  • Cây thuốc dân gian
  • Chăn nuôi
  • Chưa phân loại
  • Detox thải độc
  • Đồ thủ công
  • Hạt giống
  • Khác
  • Kỹ năng sinh tồn
  • Kỹ thuật chăn nuôi bò
  • Kỹ thuật chăn nuôi gà
  • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
  • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
  • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
  • Kỹ thuật nuôi ba ba
  • Kỹ thuật nuôi cá
  • Kỹ thuật nuôi ếch
  • Làm đồ thủ công
  • Làm đồ uống
  • Làm nông nghiệp
  • Làm trang trại
  • Lối sống
  • Món ăn
  • Ngày lễ tết
  • Nông nghiệp xanh
  • Phương pháp tự học
  • Sống thuận tự nhiên
  • Sống tối giản
  • Tinh dầu
  • Top Trend
  • Tưới nước cho cây

Recent Posts

  • Cách làm gà sốt cam hấp dẫn đơn giản tại nhà
  • Cách làm kim chi dưa chuột chuẩn vị Hàn Quốc cực đơn giản
  • Cách làm bánh lưỡi mèo cực đơn giản ai cũng làm được
  • 2 công thức làm bún xào ngon và đơn giản
  • Cách làm bánh bao cốm dừa chuẩn vị Hà Nội
Theo dõi chúng tôi

Thông tin

  • Chính sách quyền riêng tư
  • Liên hệ

© 2021 Topcachlam.com

No Result
View All Result
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend