Sử dụng tinh dầu xông phòng là 1 phương pháp đơn giản để giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn, từ đó cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Hôm nay hãy cùng tìm hiểu những loại tinh dầu xông phòng được nhiều người ưa chuộng và sử dụng nhất qua bài viết sau đây nhé.
Nội dung chính
1. Tại sao nên sử dụng tinh đầu xông phòng để cải thiện giấc ngủ
Tinh dầu có tác động mạnh mẽ lên não và hệ thần kinh thông qua dây thần kinh khướu giác. Mỗi loại tinh dầu thường chứa khoảng 100 loại hóa chất cùng gây tác động trên toàn bộ cơ thể. Tinh dầu tác động vào cơ thể và tâm trí, giúp thư giãn, giảm mệt mỏi, lo âu, từ đó đem giấc ngủ đến dễ dàng và sâu hơn.
Liệu pháp trị bệnh bằng hương thơm Aromatherapy là một thuật ngữ tưởng như hiện đại nhưng đã sớm xuất hiện từ hàng nghìn năm qua. Và trong rất nhiều năm, các nhà khoa học đã tiến hành các nghiên cứu về lợi ích thúc đẩy giấc ngủ, giảm căng thẳng, giảm đau và điều chỉnh tâm trạng của tinh dầu.
Tinh dầu thích hợp cho phòng ngủ thường là loại có mùi hương ấm áp, ngọt ngào để giúp cơ thể thư giãn, an thần và dễ đi vào giấc ngủ hơn. 1 nghiên cứu y học đã chỉ ra những bệnh nhân nhiều tuổi sẽ ngủ ngon hơn khi đưa tinh dầu oải hương, đàn hương,…vào phòng ngủ ban đêm.
2. Những loại tinh dầu xông phòng được yêu thích
Tinh dầu sả chanh có mùi hương thơm mát, không quá gắt nhưng cũng không quá nhẹ, thoang thoảng, rất dễ chịu. Đặc biệt, mùi hương dịu nhẹ của sả chanh có thể giảm bớt lo âu mệt mỏi và giúp ngủ ngon. Hương thơm của tinh dầu sả chanh có tính chất an thần, giúp cải thiện thời gian và chất lượng giấc ngủ của bạn hiệu quả.
Kết hợp với máy xông tinh dầu, tinh dầu sả chanh sẽ được khuếch tán ra không khí giúp khử mùi, sát khuẩn và làm giảm cảm giác mệt mỏi cho người sử dụng. Đặc biệt vào mùa mưa, xông tinh dầu sả chanh còn có tác dụng đuổi muỗi, giúp cả gia đình ngủ ngon và an toàn với trẻ nhỏ.
Tinh dầu oải hương
Được coi là loại tinh dầu phổ biến nhất thế giới, tinh dầu hoa oải hương mang lại cảm giác êm dịu, thư giãn tuyệt vời. Hương thơm từ tinh dầu oải hương có công dụng giảm căng thẳng thần kinh và giúp bình an nội tâm, tiêu trừ cảm giác bồn chồn, khó chịu,hoảng loạn, bất an và đem lại giấc ngủ an lành.
Nhiều thử nghiệm thực tế cho thấy tinh dầu oải hương giúp giảm căng thẳng và điều hòa nhịp tim đáng kể. Vì vậy tinh dầu hoa oải hương còn được khuyên dùng như liệu pháp bổ sung điều trị chứng lo âu và trầm cảm ở phụ nữ sau sinh.
Tinh dầu Bạc Hà
Tinh dầu bạc hà là loại tinh dầu có giá thành rẻ và khá dễ dàng mua được ở các cơ sở bán tinh dầu. Hương thơm the mát của bạc hà đã được chứng minh giúp “thổi bừng cơn tỉnh táo”, giúp chúng ta tập trung cao độ hơn trong công việc.
Tinh dầu cũng vậy, tinh dầu bạc hà mát lạnh này sẽ đem lại cho bạn một căn phòng tràn đầy hơi thở se lạnh, giúp “đóng băng” những mệt mỏi, lo âu, đẩy lùi cảm giác nóng bức của căn phòng, đem lại cho bạn giấc ngủ thư thái sâu hơn. Với khả năng chống nấm, kháng khuẩn, nó sẽ đem lại bầu không khí sạch, trong lành cho không gian sống, giúp gia đình bạn khỏe mạnh, phòng ngừa các bệnh cảm cúm thông thường.
Tinh dầu bưởi
Bên cạnh tinh dầu sả chanh thì tinh dầu bưởi cũng là một sản phẩm được nhiều người lựa chọn làm tinh dầu xông phòng. Được sản xuất bằng phương pháp ép lạnh từ vỏ quả, tinh dầu bưởi có rất nhiều công dụng tuyệt vời như thanh lọc, làm sạch không khí, khử mùi hôi, khử nấm mốc, chăm sóc da, hỗ trợ làm sạch răng miệng, kích thích mọc tóc…
Tinh dầu khuynh diệp
Tinh dầu khuynh diệp hay còn được gọi là tinh dầu bạch đàn là một trong số những loại tinh dầu tốt nhất cho hệ hô hấp. Nó giúp cải thiện triệu chứng của các bệnh đường hô hấp phổ biến như: bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính ( COPD ), hen suyễn, viêm phế quản, viêm xoang, cảm lạnh thông thường, ho và cảm cúm.
Đồng thời tinh dầu bạch đàn còn hỗ trợ điều trị dị ứng theo mùa, chống nhiễm trùng, chống nấm. Nó còn có một tác dụng rất đặc biệt, đó chính là khả năng xua đuổi chuột. Nếu bạn đang tìm kiếm một loại tinh dầu xông phòng giúp bạn điều trị các bệnh đường hô hấp, giảm dị ứng và có 1 giấc ngủ ngon thì hãy chọn ngay tinh dầu khuynh diệp.
Nhờ mùi hương nồng nàn, ấm áp cùng khả năng khử khuẩn giúp cho loại tinh dầu này trở thành một trong số những lựa chọn hàng đầu khi bạn muốn xông phòng bằng tinh dầu.
Tinh dầu quế từ lâu đã được biết đến là một phương thuốc tự nhiên giải quyết các vấn đề về sức khỏe như ho, cảm lạnh. Hương thơm ấm áp và cay nồng của quế cùng với cách sử dụng rất linh hoạt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là khi sử dụng để xông phòng, nó sẽ giúp bạn có cảm giác thư giãn, thoải mái và có 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Chúc các bạn thành công.
Topcachlam
