Topcachlam
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend
No Result
View All Result
Topcachlam
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Topcachlam > Cách tính calo > Top 9 loại nước uống có hàm lượng calo thấp bạn nên biết

Top 9 loại nước uống có hàm lượng calo thấp bạn nên biết

17/02/2022
in Cách tính calo
Đánh giá bài viết

Với những người đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân thì họ kiểm soát rất chặt chẽ hàm lượng calo và mình nạp vào cơ thể mỗi ngày từ đồ ăn hoặc các loại nước uống. Vậy bạn đã biết những loại nước uống nào có hàm lượng calo thấp sẽ giúp ích cho chế độ ăn kiêng của bạn chưa. Hãy cùng đi tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé. Topcachlam sẽ cung cấp cho bạn 9 loại nước uống có hàm lượng calo thấp có thể thay thế nước lọc.

Những loại nước uống có hàm lượng calo thấp

Nước chanh

Nước uống có hàm lượng calo thấp
Nước uống có hàm lượng calo thấp

Nước chanh là một loại nước uống có hàm lượng calo rất thấp nhưng lại có nhiều công dụng và lợi ích đối với sức khỏe. Vào mỗi buổi sáng sớm khi thức dậy bạn có thể uống một cốc nước chanh ấm hoặc nước chanh pha với mật ong để hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe ruột kết, ngoài ra chúng cũng có tác dụng làm giảm đau và viêm các khớp xương, nuôi dưỡng các tế bào não và thần kinh bổ sung muối cho cơ thể, và đặc biệt nước chanh có một nguồn vitamin C dồi dào sẽ giúp chúng ta tăng cường khả năng miễn dịch.

Các loại trà hoa quả

Chúng ta biết rằng các loại đồ uống soda truyền thống có chứa nhiều đường và calo, thậm chí một số loại nước ép trái cây cũng chưa rất nhiều calo. Tuy nhiên chúng ta có thể biến tấu được một ly trà hoa quả tốt cho sức khỏe, có hàm lượng calo thấp mà vẫn còn miệng nếu như kết hợp nước ép trái cây nguyên chất với nước có ga hoặc loại trà thảo dược mà bạn yêu thích. Bạn chỉ cần chú ý khi pha là phải để lạnh nước trà trước.

Các loại trà hoa quả
Các loại trà hoa quả

Nước dừa

Nước dừa cũng được cho rằng là một loại nước uống rất tốt cho sức khỏe mà bạn có thể sử dụng hằng ngày. Bạn nên uống trực tiếp nước dừa tươi lấy từ trong sọ dừa. Tuy nhiên không phải lúc nào nhà bạn cũng có dừa tươi để uống thì bạn có thể tìm mua bột hoặc nước cốt dừa đóng hộp và pha chung để thưởng thức một ngày.

Nước dừa
Nước dừa

Sữa tách béo

Sữa là một loại thức uống có khả năng cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể cần có để duy trì năng lượng và đồng thời cũng thay thế cho nhiều loại nước khác. Sữa có một sự cân bằng hoàn hảo của canxi, natri, protein và carbohydrat có khả năng bảo vệ xương của chúng ta. Nhưng bạn nên sử dụng sữa tách béo hoặc sữa gầy bởi vì đây là hai loại sữa có hàm lượng calo thấp, sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng và vóc dáng của bạn nếu như sử dụng quá nhiều.

Sữa tách béo có hàm lượng calo thấp
Sữa tách béo có hàm lượng calo thấp

Trà xanh

Trà xanh là loại nước uống quen thuộc của rất nhiều người. Đặc biệt là với những người đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân. Bởi vì trà xanh chứa một lượng oxy hóa dồi dào cũng như hàm lượng calo rất thấp. Uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ làn da khỏi những tác động xấu của môi trường đồng thời cũng giúp bạn giữ gìn một vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh.

Trà xanh
Trà xanh

Cà phê đá

Đây sẽ là một thức uống lý tưởng đối với những người nào thích cà phê. Tuy nhiên cà phê đá ở ngoài hàng có thể chứa một lượng calo nhiều hơn cả khi chúng ta ăn một hộp socola. Vì vậy bạn có thể tự pha cho mình một cốc cà phê bằng cách đổ sữa ít béo, nước và một chút hương Vani vào và thưởng thức. Mặc dù cà phê không có nhiều lợi ích cho sức khỏe như trà xanh nhưng nếu uống một ly cà phê đá mỗi ngày nó sẽ không gây tổn hại cho sức khỏe mà còn giúp bạn có một tinh thần phấn chấn, tỉnh táo.

Sinh tố hoa quả

Bạn có thể tự làm cho mình một ly sinh tố hoa quả tại nhà chỉ bằng với các nguyên liệu quen thuộc như các loại trái cây dâu tây, dứa, cam cùng với một ít sữa chua không đường hoặc ít béo. Nó không chỉ cung cấp đủ canxi cho cơ thể và còn có hương vị rất thơm ngon. Hơn nữa các loại trái cây sẽ có hàm lượng nước cao, hàm lượng calo thấp do đó chỉ cần thêm sữa chua và xay chúng là bạn đã có một ly sinh tố trái cây cực ngon giúp cơ thể bù nước, bù khoáng.

Các loại sinh tố hoa quả
Các loại sinh tố hoa quả

Nước rau diếp cá

Rau diếp cá là một loại rau phổ biến đối với chúng ta, chúng thường được làm loại rau gia vị hoặc để làm đẹp da. Rau diếp chứa tới 90 % là nước và cũng có hàm lượng calo thấp, vì thế nó rất phù hợp với chế độ ăn uống của những người đang giảm cân. Ngoài ra nước rau diếp cá cũng là một nguồn dồi dào vitamin A, vitamin C, vitamin B đồng thời cũng có chất xơ giúp hệ tim mạch luôn được khỏe mạnh. Không chỉ uống nước diếp cá mà ăn rau diếp thường xuyên cũng giúp bạn ngăn ngừa một số loại bệnh như ung thư, bệnh tim và đột quỵ.

Nước dưa hấu

Có thể nói dưa hấu là một loại trái cây yêu thích của rất nhiều người. Dưa hấu chứa phần lớn là nước, lên tới 92 %, vì thế đây sẽ là một phương pháp tuyệt vời để bổ sung nước và đáp ứng sự thèm ngọt của bạn. Bạn có thể ăn dưa hấu bằng cách làm kem hoặc sinh tố. Nước ép dưa hấu cũng là một lựa chọn thay thế mà bạn có thể dùng hằng ngày như nước lọc bởi vì nó chứa hàm lượng calo thấp.

Trên đây là 9 loại nước uống có hàm lượng calo thấp không gây tăng cân, rất tốt cho sức khỏe mà Topcachlam chia sẻ tới bạn đọc. Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho bạn xây dựng được một chế độ ăn uống hợp lý phù hợp với cơ thế của mình.

Topcachlam

Tags:

cách tính calo

hàm lượng calo thấp

nước uống có calo thấp

ShareTweetShare

Related Posts

sua bap bao nhieu calo 4
Cách tính calo

Uống sữa bắp có béo không. Sữa bắp bao nhiêu calo

Sữa bắp là loại sữa nhiều chất dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. Trong thời gian gần đây,...

01/08/2022
an ngo nep luoc co beo khong
Cách tính calo

Ngô có bao nhiêu calo, ăn ngô có béo không

Ngô là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, được cả người lẫn trẻ nhỏ yêu thích. Mỗi bắp ngô đều...

26/06/2022
an sau rieng co beo khong
Cách tính calo

Ăn sầu riêng có béo không, sầu riêng bao nhiêu calo

Sầu riêng được mệnh danh là vua của các loại trái cây. Ở Việt Nam, khi vào mùa, sầu riêng...

22/06/2022
an khoai lang co giam can khong
Cách tính calo

Khoai lang bao nhiêu calo, giảm cân với khoai lang như nào cho đúng

Chúng ta thấy khoai lang thường xuyên xuất hiện trong thực đơn của những người ăn kiêng giảm cân vì...

08/06/2022
an khoai tu co tot khong
Cách tính calo

Ăn củ từ có béo không, củ từ bao nhiêu calo

Củ từ hay còn được gọi là khoai từ, là một trong những loại thực phẩm dân dã và quen...

14/04/2022
86ce4f47 519e 4b57 9159 bdcfce6f68c7
Cách tính calo

Uống sinh tố sẽ gây tăng cân nếu như mắc phải 4 sai lầm sau

Vào mùa hè, chúng ta thường uống sinh tố với mục đích để thanh nhiệt cơ thể cũng như giải...

06/04/2022
Load More
Next Post
cach nau che dau do optimized

Cách làm chè đậu đỏ cho ngày Thất tịch

hieuunganh.com 620dbe990920e

Kỹ thuật trồng hoa mười giờ cho những người mới

Bài viết xem nhiều

tra ky tu tao do

Bài thuốc kỷ tử táo đỏ ngâm mật ong

30/05/2022
cooky article fb cover b1651

Bột gạo và bột mì có giống nhau không ?

28/07/2022
bi quyet chon oi gion ngot khong bi chua hay chat 202104011306564528

Hướng dẫn bạn cách chọn và bảo quản ổi giòn ngon, tươi lâu

18/10/2021
dk4 1200x676 1

Gợi ý cho bạn thực đơn ăn thô trong tuần

17/03/2022
1 1200x676 14

Mách bạn mẹo bảo quản khoai mỡ đúng cách để giữ được lâu

27/10/2021
ky tu 3

Kỷ tử mật ong và cách ngâm để phát huy công dụng

30/05/2022

Categories

  • Ăn thô
  • Bảo vệ sức khỏe
  • Các loại bột
  • Các loại đỗ
  • Các loại gạo
  • Các loại hạt
  • Cách ăn chay
  • Cách bảo quản
  • Cách bón phân
  • Cách làm bánh
  • Cách làm chè
  • Cách làm đẹp
  • Cách làm kem
  • Cách làm món ăn
  • Cách làm mứt
  • Cách làm nước chấm
  • Cách làm nước sốt
  • Cách làm salad
  • Cách làm việc tại nhà
  • Cách làm vườn
  • Cách muối dưa hành
  • Cách tiết kiệm
  • Cách tìm việc
  • Cách tính calo
  • Cách trồng rau
  • Cải tạo đất
  • Cây lương thực
  • Cây thuốc dân gian
  • Chăn nuôi
  • Chưa phân loại
  • Detox thải độc
  • Đồ thủ công
  • Hạt giống
  • Khác
  • Kỹ năng sinh tồn
  • Kỹ thuật chăn nuôi bò
  • Kỹ thuật chăn nuôi gà
  • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
  • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
  • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
  • Kỹ thuật nuôi ba ba
  • Kỹ thuật nuôi cá
  • Kỹ thuật nuôi ếch
  • Làm đồ thủ công
  • Làm đồ uống
  • Làm nông nghiệp
  • Làm trang trại
  • Lối sống
  • Món ăn
  • Ngày lễ tết
  • Nông nghiệp xanh
  • Phương pháp tự học
  • Sống thuận tự nhiên
  • Sống tối giản
  • Tinh dầu
  • Top Trend
  • Tưới nước cho cây

Recent Posts

  • Cách làm gà sốt cam hấp dẫn đơn giản tại nhà
  • Cách làm kim chi dưa chuột chuẩn vị Hàn Quốc cực đơn giản
  • Cách làm bánh lưỡi mèo cực đơn giản ai cũng làm được
  • 2 công thức làm bún xào ngon và đơn giản
  • Cách làm bánh bao cốm dừa chuẩn vị Hà Nội
Theo dõi chúng tôi

Thông tin

  • Chính sách quyền riêng tư
  • Liên hệ

© 2021 Topcachlam.com

No Result
View All Result
  • Cách làm món ăn
    • Món ăn
    • Cách làm bánh
    • Làm đồ uống
    • Cách làm kem
    • Cách làm chè
    • Cách làm mứt
    • Cách làm nước sốt
    • Cách làm nước chấm
    • Cách muối dưa hành
    • Cách làm salad
  • Cách bảo quản
  • Làm nông nghiệp
    • Chăn nuôi
      • Kỹ thuật chăn nuôi lợn
      • Kỹ thuật chăn nuôi gà
      • Kỹ thuật chăn nuôi vịt
      • Kỹ thuật chăn nuôi tôm
      • Kỹ thuật chăn nuôi bò
      • Kỹ thuật nuôi ba ba
      • Kỹ thuật nuôi cá
      • Kỹ thuật nuôi cua
      • Kỹ thuật nuôi ếch
    • Cải tạo đất
    • Hạt giống
    • Cách trồng rau
    • Cách bón phân
    • Tưới nước cho cây
    • Cách làm vườn
    • Làm trang trại
    • Nông nghiệp xanh
    • Cây lương thực
      • Các loại gạo
      • Các loại hạt
      • Các loại đỗ
      • Các loại bột
  • Lối sống
    • Ăn thô
    • Cách ăn chay
    • Phương pháp tự học
    • Cách tìm việc
    • Cách làm việc tại nhà
    • Cách tiết kiệm
    • Sống tối giản
    • Sống thuận tự nhiên
    • Kỹ năng sinh tồn
  • Detox thải độc
  • Khác
    • Cách tính calo
    • Cách làm đẹp
    • Làm đồ thủ công
    • Bảo vệ sức khỏe
    • Cây thuốc dân gian
    • Tinh dầu
    • Ngày lễ tết
    • Top Trend