Nhiều người có thói quen uống cà phê hằng ngày để có một tinh thần thoải mái làm việc hiệu quả hơn. Cà phê được pha chế bằng các hạt cà phê rang lấy từ quả mọng của cây Coffea. Tuy nhiên có nhiều người lo ngại rằng uống cà phê nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Dựa trên nhiều nghiên cứu cà phê được cho là một loại đồ uống có lợi đối với cơ thể nếu được sử dụng với một lượng đều đặn. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích của cà phê đối với sức khỏe qua bài viết dưới đây nhé.
Nội dung chính
Tại sao nên uống cà phê đều đặn
Có khá nhiều người có thói quen khởi đầu ngày mới bằng một ly cà phê nóng hổi. Uống cà phê sẽ giúp thúc đẩy tinh thần có thể làm việc hiệu quả hơn. Cafein là một chất gây nghiện và có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu nếu như thiếu nó mỗi ngày.
Đã có những nghiên cứu khoa học cho rằng cà phê mang lại nhiều lợi ích cho chúng ta hơn tưởng tượng. Cà phê có chứa các loại chất giúp bảo vệ cơ thể, chống lại các vấn đề sức khỏe phổ biến đặc biệt ở Mỹ giới bao gồm bệnh mất trí nhớ tạm thời và các bệnh tim mạch, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu.
Hơn nữa cà phê cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất có khả năng chống viêm. Đã có nghiên cứu chỉ ra rằng những người có thói quen uống cà phê vào mỗi buổi sáng sẽ có nguy cơ mắc một số bệnh lý nghiêm trọng thấp hơn so với những người không uống cà phê thường xuyên.
Những lợi ích khi uống cà phê
Cung cấp năng lượng tràn đầy
Cà phê có thể giúp chúng ta bớt cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng, tăng năng lượng. Bởi vì trong cà phê có chứa chất kích thích được sử dụng phổ biến trên thế giới đó là caffein. Chất này sẽ được hấp thụ trực tiếp sau khi uống rồi di chuyển lên não. Tại não nó sẽ ngăn chặn sự xuất hiện của một số loại ức chế, khiến cho các tế bào thần kinh tăng cường khả năng, hoạt động hiệu quả hơn.
Cần nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng ngoài khả năng hỗ trợ tăng cường dẫn truyền xung thần kinh cà phê còn có cải thiện chức năng của não bộ bao gồm tăng khả năng trí nhớ và thời gian phản ứng với những chức năng về thần kinh nói chung.
Hỗ trợ giảm cân, đốt cháy chất béo
Trong cà phê có caffein là chất tự nhiên có khả năng đốt cháy chất béo hiệu quả. Chất này có thể giúp khả năng tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, đồng thời cũng làm tăng hiệu quả quá trình đốt cháy chất béo ở những người bị béo phì. Tuy nhiên tác dụng này của cà phê có thể bị giảm đi ở những người sử dụng chúng lâu dài. Vì thế mà bạn nên sử dụng cà phê với một liều lượng phù hợp với tình trạng cơ thể.
Giảm thiểu tình trạng mất trí nhớ
Bệnh mất trí nhớ chắc tạm thời là bệnh thoái hóa thần kinh phổ biến, thường xảy ra ở những người cao tuổi trên toàn thế giới. Hiện nay bệnh này chưa có phương pháp để điều trị tuy nhiên vẫn có những cách phòng ngừa trước khi nó xảy ra bao gồm thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục đều đặn. Nhưng có ít người biết rằng uống cà phê cũng là một cách rất hiệu quả để phòng được căn bệnh này. Nghiên cứu cho rằng những người uống nhiều cà phê sẽ có nguy cơ mắc bệnh thấp hơn so với những người không uống.
Giảm căng thẳng mệt mỏi, cải thiện tâm trạng
Nếu như căng thẳng và mệt mỏi quá lâu sẽ dẫn đến tình trạng trầm cảm. Đây là một loại rối loạn tâm thần nghiêm trọng làm giảm chất lượng của cuộc sống. Hiện nay căn bệnh này đang trở nên phổ biến. Cà phê được phát hiện có khả năng phòng chống trầm cảm và cải thiện tâm trạng theo hướng tích cực. Bạn có thể sử dụng cà phê mỗi ngày để giảm nguy cơ mắc trầm cảm hiệu quả.
Ngăn ngừa sự phát triển của một số loại tế bào ung thư
Cà phê được chứng minh là có khả năng bảo vệ cơ thể chống lại một số tế bào ung thư đặc biệt là ung thư gan và ung thư đại trực tràng. Các nghiên cứu cho rằng những người có thói quen uống cà phê sẽ có nguy cơ mắc ung thư gan thấp hơn khoảng 40% và ung thư đại tràng thấp hơn khoảng 15%.
Chống oxy hóa hiệu quả
Cà phê có chứa nhiều chất chống oxy hóa, thậm chí nó còn chứa nhiều hơn trong một số loại trái cây và rau củ quả. Nếu như bạn sử dụng một cốc cà phê mỗi sáng nó sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể và nâng cao tinh thần, thể chất, giảm nguy cơ mắc một số bệnh.
Trên đây là những lợi ích của cà phê nếu như bạn uống cà phê đều đặn với một lượng phù hợp với tình trạng sức khỏe và cơ thể của mình. Bạn có thể tham khảo thêm những loại hạt cà phê ngon ở đây để tìm được cho mình một loại cà phê phù hợp nhé.
Topcachlam
